Itaas ang Iyong Sapatos Pagkatapos ng Mga Sets ng Araw
Ang pagsisimula ng unang bahagi ng umaga ay sinasabing upang palamigin ang pangingibabaw ng kumpetisyon para sa kahit na ang pinaka nakatuon na runner, isang katotohanang pinagsama-sama kapag sinabi na ang runner ay isang owl ng gabi. Ang katotohanan ay, ang mga karera sa umaga ay hindi para sa lahat. Kung ang pag-iisip ng pagtitisod sa kama at pagbitbit ang iyong sapatos bago ang 7:00 ng umaga upang maaari mong boluntaryong ilagay ang iyong katawan sa pamamagitan ng isang malaking halaga ng mga tunog ng stress tungkol sa kasiyahan bilang boluntaryong sumasailalim sa isang ugat kanal, pagkatapos ay mayroong ilang magandang balita: Morning race ay hindi lamang ang pagpipilian. Ang mga karera na may oras ng simula ng gabi ay lumalaki sa katanyagan, kaya't magpatuloy at matulog, pagkatapos ay i-mosey kasama ang isa sa mga magagandang karera na perpekto para sa mga mas gusto na tumatakbo sa gabi.
1 - Bago mo Pindutin ang Road: Kaligtasan Una
Ang karera sa gabi ay maaaring maging kapanapanabik-ang mundo ay madilim, at depende sa setting ng lahi, maaari itong maging tahimik at tahimik-ngunit hindi ito walang panganib. Malinaw, kapag ang araw ay lumubog, ang mundo ay napupunta sa dilim, na ginagawang mas mahirap na makita ang lupa sa harap mo. Brush up sa pangkalahatang mga tip sa kaligtasan para sa pagtakbo sa gabi , at pinaka-mahalaga, siguraduhin na magsuot ng reflective gear at isang mahusay na headlamp . Ang mga item na ito ay makakatulong sa iyo na makita at makita, dalawang pangunahing mga kadahilanan sa nalalabi pinsala libreng.
Maghanap ng mga item, tulad ng LumaGlo run belt, na nagtatampok ng 360-degree visibility na may rechargeable LED lights at mga espesyal na flashing emergency lights, kung sakaling bumaba ka at kailangang matagpuan. Kahit na ang kaganapan na nakikipagkumpitensya sa iyo ay nagbibigay ng glow sticks o iba pang maliliwanag na kagamitan, mas mahusay na maging ligtas kaysa sa paumanhin, kaya magandang ideya na laging magsuot ng iyong sariling gear.
2 - Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas
Ang karamihan sa mga kaganapan sa Rock 'n' Roll Marathon ay nagaganap sa araw, ngunit hindi sa Las Vegas, kung saan ang hashtag ng kaganapan ay medyo salty #StripAtNight. Kahit na hindi ka up para sa isang buong marapon, huwag mag-alala. Kasama sa race length ang isang 5K, 10K, half marathon, at full marathon, na nagaganap sa ilalim ng maliliwanag na ilaw at flashing signs ng Las Vegas strip.
"Sa kabila ng pangalan nito ng titillating, ang mga runner ay talagang naka-bundle up dahil Nobyembre, ito ay madilim sa labas, at ito ay malamig," sabi ni Grace Albin, isang personal na tagapagsanay at fitness Instagrammer na tumakbo ang lahi ng dalawang beses. "Gayunpaman, mahal ko ang lahi na ito dahil ang kurso ay ang sikat na Las Vegas strip. Ang lungsod ay nagsasara ng daan para sa mga runners, ang mga tagapanood ay masaya, at ang eksibisyon ay mahusay na nakaayos."
3 - Ang Long Island Mile
Ang Long Island Mile ay isang kaganapan na hindi katulad ng iba sa listahan na ito. Para sa mga starter, ang lahi ay 1 milya lamang ang haba, at tumatakbo ito sa high school track-isang mahusay na pagpipilian kung sinusubok mo lamang ang tubig ng pormal na karera. Ngunit higit pa riyan, isang kaganapan na sumasaklaw sa lahi ng komunidad sa tabi ng lahi ng elite na nagtatampok ng mga propesyonal na runner. Ang mga miyembro ng komunidad ay nagpupunta sa panimulang linya para sa 7:00 ng oras ng pagsisimula, at pagkatapos nilang makumpleto ang kanilang init, maaari silang manatili sa paligid upang panoorin ang mga piling tao ang kanilang bagay simula sa 8:30.
Si Stephanie Schappert, isang elite runner na lumahok sa kaganapan sa 2016, ay nagsabi na ang kanyang paboritong parte ay ang bawat runner ay makakakuha upang lumikha ng kanilang sariling bibs ng racing. Noong nakaraang taon, ang kanyang kapatid na babae at siya ay nagpapalabas ng "Big Sis" at "Lil Sis" na mga bibs upang maipakita ang kanilang pampamilyang pag-ibig (at marahil ay isang maliit na magkakapatid na kapatid).
4 - Moonlight Margarita Run ng Maudie
Kung gusto mo ang pagtakbo, tacos, at margaritas (at talagang, sino ang hindi?), Kaya maaaring oras na upang magtungo sa Central Texas upang lumahok sa taunang Maudie's Moonlight Margarita Run na nagaganap sa downtown Austin. Nagtatampok ang lahi ng isang mararating na 5K na nag-iibayo sa mga lansangan malapit sa Lady Bird Lake, at kasunod ng kaganapan, ang mga runner ay nag-enjoy sa margaritas at isang hapunan na tinataw ng Maudie's Tex-Mex. Sa pamamagitan ng live na musika at pagsasayaw hinihikayat, ito ay isang masaya na paraan upang kick off mga mainit na gabi ng tag-init.
5 - Polar Night Half Marathon
Kung mas interesado kang makita ang isang magarang palabas na kagandahang-loob ng Mother Nature, isaalang-alang ang pagbu-book ng isang paglalakbay sa Norway para sa Polar Night Half Marathon. Ang lahi ay naganap sa Tromsø, isang lunsod na nakatayo sa itaas ng arctic circle, kaya kung malinaw ang panahon, mayroon kang isang disenteng pagkakataon na tumakbo sa ilalim ng Aurora Borealis, karaniwang kilala bilang Northern Lights. Siyempre, ang lahi ay maganap sa Enero, kapag ito ay madilim na halos lahat ng araw, kaya ang oras ng pagsisimula ng hapon ay hindi talaga sa gabi, ngunit tiyak na hindi ang unang bagay sa umaga. Isipin mo lang, ikaw ay karera sa mga kondisyon ng Arctic, kaya kung hindi ka fan ng malamig na panahon, maaaring gusto mong pumili ng ibang lahi.
6 - Run Run Midnight Run sa New York
Sa halip na tumunog sa bagong taon sa Times Square ng New York, gumawa ng mga plano upang magtungo sa Rumsey Playfield sa Central Park upang ipagdiwang ang Bisperas ng Bagong Taon na may lipas na kapwa runners. Ang pagdiriwang ng pre-race para sa Midnight Run ay magsisimula sa 10:00 sa pamamagitan ng musika at sayawan, at isang countdown ay naitakda para sa 11:59. Sa hatinggabi ng hatinggabi, tumakbo ang mga runner upang makumpleto ang apat na milya na kurso, habang tinatangkilik ang isang nakamamanghang paputok na display.
7 - Wings For Life World Run
Ang Wings For Life World Run ay isang sabay-sabay na pandaigdigang pagtakbo at lahi ng wheelchair na nagpapataas ng kamalayan at pondo para sa pananaliksik sa spinal cord injury. Ang saligan ng gayong "sabay-sabay na pagpapatakbo ng kaganapan" ay ang lahat ng tao sa buong mundo ay nagsimulang magpatakbo ng lahi sa eksaktong oras. Kaya kapag ang orasan ay pumasok sa 11:00 ng UTC (na naka-coordinate na unibersal na oras para sa hindi sinimulan), ang panuntunan na panimulang baril ay napupunta sa buong mundo.
Siyempre, para sa karamihan ng Estados Unidos, ito ay isinasalin pa rin sa pagsisimula ng maagang umaga, ngunit ang mga buwit sa gabi sa kanlurang baybayin ay maaaring mas gusto na manatili hanggang sa magsimula ang kanilang alas-4: 00 ng umaga. At kung ikaw ay nasa ibang bansa? Ikaw ay nasa kapalaran. Kung ang iyong lahi ay matatagpuan sa parehong timezone ng Singapore, magsisimula ka sa 7:00 ng gabi, Tokyo sa 8:00, Sydney sa 9:00, Auckland sa 11:00, at Honolulu sa 1:00 . Maaaring nagkakahalaga ng pagpaplano ng isang paglalakbay na nakatuon sa fitness sa Asia o Australia.
8 - Insomniac Night Trail Run Series
Kung mas gusto mo ang trail na tumatakbo sa mga karera ng kalsada, tumingin walang karagdagang kaysa sa Insomniac Night Trail Run Series sa Phoenix, Arizona. Dahil sa temperatura ng paglulubog sa panahon ng araw, makatuwiran sa mga manlalaro na tamasahin ang disyerto sa gabi, isang bagay na magagawa nila ng maraming serye ng lahi na ito ay nagsisimula sa buwan ng Abril at patuloy hanggang Nobyembre. Ang mga karera ay may haba mula 5K hanggang 75K at nagaganap sa mga parke sa buong rehiyon. At kung ikaw ay isang diehard trail runner na naninirahan sa lugar, maaari kang mag-opt upang bumili ng limang lahi pass upang makatipid ng isang maliit na pera sa mga bayarin sa pagpasok.
9 - Severn Bridge 5 Night Race
Naghahanap para sa isang mahusay na dahilan upang magplano ng isang paglalakbay sa UK? Tumingin ka nang higit pa kaysa sa Severn Bridge 5 Night Race na magaganap sa bawat taon sa unang bahagi ng Nobyembre. Ang limang-milya na lahi na ito ay dadalhin ka sa Severn Bridge, pagkatapos ay bumalik muli, para sa isang medyo tuwid-forward, mahusay na naiilawan, gabi tumatakbo ang kaganapan na lamang tungkol sa 3 oras sa kanluran ng London sa Bulwark, Chepstow.
10 - Night Nation Run
Ang mga stick, DJ, electronic dance music, at maraming sayawan ay ang maaari mong asahan sa mga pangyayari sa Night Nation Run na nagaganap sa buong bansa. Habang kumpleto ang mga kalahok sa isang 5K distansya, hinihikayat sila na huminto sa mga musikal na lugar kasama ang kurso upang tamasahin ang musika at partido sa kapwa runners. Ang bawat lahi ay nagsisimula at natapos sa pangunahing yugto, kung saan malugod kang sumali sa mga pre at post-race party na may mas maraming live na musika at sayawan.
11 - Ragnar Relay Races
Okay, technically Ragnar karera ay hindi magsisimula sa gabi, ngunit ang relay koponan sa malayuan na ito ay tumatakbo sa buong araw at lahat ng gabi hanggang 100 hanggang 200 kabuuang milya ay sakop ng bawat koponan. Kaya kung interesado ka sa pakikipagtulungan sa isang grupo, maaari ka lamang magpasyang sumali para sa isang mas huling oras ng pagsisimula para sa iyong unang binti, pagkatapos ay tumingaw sa van o sa kamping hanggang sa iyong oras na kumumbinsi sa simento (o trail ). At kung ikaw ay masuwerte at planuhin ang iyong mga binti ng tama, maaari mong ma-knock out ang karamihan ng iyong mga milya sa hapon, gabi, at late na oras ng gabi.
12 - Moonlight Madness Run
Kung mahilig ka sa pagtakbo at karera ng kotse, pagkatapos ay oras na upang magtungo sa Texas Motor Speedway para sa Moonlight Madness Run. Maaari kang pumili sa pagitan ng isang 5K at 15K na distansya, na kapwa ay magaganap sa kabuuan o bahagi sa sikat na track ng lahi. At kapag ang iyong tumatakbo na kaganapan ay tapos na? Magtungo ka sa mga pits upang tangkilikin ang mga inumin at mga parangal sa isang real-life na garahe ng NASCAR.
13 - Run ng South Padre Sand Crab Beach
Ang mga karera ng kalsada at karera ng trail ay karaniwan, ngunit mayroon ka bang magpatakbo ng lahi sa patuloy na paglilipat ng buhangin? Ang South Padre Sand Crab Beach Run ay medyo literal na maganap sa beach, kung saan ang mga runners ay maaaring makipagkumpetensya sa isang 5K, 10K, o kid-friendly na kilalang milyahe. Kabilang sa mga kasiyahan ng post-race ang mga inumin at live na musika sa isang lokal na bar, kung saan maaari kang sumipa at makinig sa mga alon na lumiligid.
14 - Questival
Ang Questival ay hindi isang lahi sa tradisyunal na diwa-mas katulad ng isang 24-oras na pakikipagsapalaran ng scavenger adventure na kaunti tulad ng palabas sa TV, Amazing Race . Ang bawat 24 na oras na lahi ay magsisimula sa 5:00 ng hapon na may kasiyahan na kick-off party, pagkatapos ay magpapatuloy sa susunod na 24 oras habang sinusubukan ng mga kalahok na koponan na kumpletuhin at idokumento ang maraming aktibong mga hamon hangga't maaari, pagpili ng mga aktibidad mula sa listahan na ibinigay araw ng kaganapan. Ang mga karera ay nagaganap sa buong bansa, kaya nakasalalay ka na makahanap ng isang malapit sa iyo, o maaari kang lumipad patungo sa isang kasiya-siya na destinasyon, tulad ng San Diego o Seattle, at tangkilikin ang katapusan ng linggo kasama ang mga kaibigan na hindi mo makalimutan.
15 - Ang Ramadan Night Run
Ang mga daytime na ehersisyo ay maaaring maging mas mahirap para sa mga atleta na nakikilahok sa Ramadan, basta't sila ay mabilis mula sa pagsikat ng araw hanggang sa paglubog ng araw. Ang Ramadan Night Runs, na nagaganap sa Abu Dhabi, Dubai, ay isang magandang alternatibo na ibinigay na ang mga atleta ay maaaring kumain ng isang maliit na bagay bago magsimula ang mga karera pagkatapos ng 10:00, at maaaring mag-usbong pagkatapos din. Hindi sa banggitin, ang mga karera ay isang mahusay na insentibo upang maglakbay sa mundo at makita ang isang maliit ng kung ano ang Abu Dhabi ay mag-alok.
Isang Salita Mula
Ang isang bagay na dapat tandaan kapag tumatakbo sa gabi, ay na kahit na may headlamps at flashlights, mas mahirap pa rin upang mabatid ang mga pagkakaiba sa lupain. Upang maiwasan ang baluktot o pag-twisting ng isang bukung-bukong, mahusay na ideya na mag- cross train na may pagsasanay sa balanse ng pagsasanay at unilateral na gumagalaw na lakas, tulad ng deadlifts ng single-leg, lunges sa disc balance, o kahit slacklining . Ang mga uri ng pagsasanay na ito ay maaaring makatulong sa iyo na panatilihin ang iyong mga paa sa ilalim mo kahit na mahuli ka ng isang ugat o isang gilid ng hindi pantay kongkreto.