Ang mga aktibidad na sinusubaybayan ay makakatulong sa iyong subaybayan ang mga calorie na sinunog, timbang, at higit pa
Ang pagbawas ng timbang ay nakasalalay sa pagkain ng mas kaunting mga calories kaysa sa iyong sinusunog araw-araw. Ang aktibidad ng monitor ng pedometers ay makakatulong sa iyo na matukoy kung magkano ang iyong nasusunog. Ngunit kailangan mong subaybayan kung ano ang iyong kinakain upang balansehin sa kung ano ang iyong paso upang maaari kang mawalan ng timbang. Narito ang kung ano ang hahanapin sa monitor ng aktibidad na sumusuporta sa pagkain:
- Convenience: Mayroon ba itong app o mobile-friendly na site para sa pag-log sa pagkain sa buong araw?
- Ang pagsubaybay ng mga calories na sinusunog, naitugma sa mga calories na kinakain. Gaano kahusay itong ipinapakita ang impormasyong ito sa app?
- Nutritional analysis, goals, and coaching. Nakukuha mo ba ang nutrisyon na kailangan mo, hindi lamang pagbabawas ng calories?
- Ang isang paraan upang mag-log ng mga aktibidad na hindi sinusubaybayan ng monitor (tulad ng swimming o nakatigil na pagbibisikleta) o na ginawa mo noong nakalimutan mong isuot ang monitor.
1 -
Ang pamilya Fitbit ng mga fitness trackers ay palaging isinama sa isang personal na dashboard ng online at app na nagbibigay-daan sa pag-log mo sa pagkain na iyong kinakain upang balansehin laban sa mga calorie na iyong nasusunog. Ang mga modelo ng Fitbit ay kinabibilangan ng Fitbit One at Fitbit Zip na isinusuot sa iyong waistband at wristband o manood ng mga modelo na kasama ang Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze, at Fitbit Surge watch
- Ang Calories Nasunog : Ang Fitbit ay nagpapakita ng isang tumatakbo na kabuuang calorie burn sa buong araw, na kinabibilangan ng iyong basal metabolic rate, upang ma-balanse ang calories-in / calories-out. Kung gagawin mo ang ehersisyo na hindi naitala ng Fitbit, maaari mo itong mano-manong mag-log in online o sa app upang idagdag ang mga calorie sa iyong kabuuan.
- Pag-log ng Pagkain: Mag- log sa pamamagitan ng app o online na dashboard. Maaari kang magpasok ng mga paboritong pagkain at pagkain upang magamit muli. Tingnan ang mga pang-araw-araw na kabuuan para sa mga nutrients tulad ng hibla, protina, at taba. Kung gusto mo ng iba pang apps na subaybayan ang iyong diyeta, ipagpalit ng Fitbit ang data ng aktibidad nito kasama ang LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balanse Mga Gantimpala, digifit, at Microsoft Health Vault.
- Timbang Pag-log : Gawin ito alinman sa manu-manong entry o sa kanilang Aria WiFi scale, na sumusubaybay sa timbang, body fat percentage, at BMI.
- Mga Layunin at Pagtuturo : Itakda ang iyong layunin sa timbang at makita ang iyong plano sa pagkain para sa iyong calorie goal bawat araw.
- Ano ang Iba Pa Fitbit Track : Sleep kalidad, mga hakbang, distansya, aktibong minuto (karamihan sa mga modelo).
- Mga Kinakailangan : Ang Fitbit ay may parehong apps ng iOS at Android, at / o wireless na pag-sync ng USB sa parehong PC at Mac.
- Mga Gastos : Walang mga singil sa subscription, maliban kung pinili mo ang Premium service para sa personalized na coaching.
2 -
Ang Jawbone UP ay pulos mobile, pag-sync sa iyong mobile app. Kasama sa mga modelo ang mga bersyon UP2, UP3, UP4 at UP MOVE.
- Naka-burn ang mga Calorie: Nakikita mo ang lahat ng araw na calorie, calories ng aktibidad, at mga calories na sinusunog. Maaari kang mag-log ng mga aktibidad na napalampas o ginawa mo habang hindi nakasuot ng banda, at oras na may mga function ng timer nito.
- Pag-log ng Pagkain: Maaari kang mag-log sa iyong pagkain sa online o sa kanilang app o katugmang apps, kabilang ang pag-scan ng barcode, pagpili mula sa kanilang malawak na database ng pagkain, o pagkuha ng larawan. Sa pag-log mo ng mga item sa pagkain, ang iyong araw-araw na paggamit ay makakakuha ng kulay na naka-code mula sa berde hanggang pula para sa mga calories, fiber, unsaturated at unsaturated fat, carbs, asukal, protina, sodium, at kolesterol.
- Mga Layunin at Pagtuturo : Ang UP app ay panlipunan at motivational, na nagbibigay sa iyo ng mga prompt upang mapabuti ang lahat ng aspeto ng iyong buhay.
- Iba Pa UP Tracks: Mga hakbang, mga calorie na sinunog, aktibong oras na may intensity-naka-code na mga graph ng kulay, pinakamahabang oras na aktibo, pinakamahabang oras na idle. Maaari mong itakda ang Mga Alerto sa Idle at ang vibrate ng banda kapag naging hindi ka aktibo. Ang kanilang pagsubaybay sa pagtulog ay lubos na detalyado para sa malalim at liwanag na pagtulog at pagkagambala at may kasamang isang matalinong alarma upang gisingin ka sa pinakamainam na oras sa iyong ikot ng pagtulog.
- Mga kinakailangan: iOS o Android app at phone o mobile device na gumagamit ng Bluetooth.
- Mga Gastos: Walang kasalukuyang gastos sa subscription.
3 -
Ang IFit Active ay maaaring magsuot bilang isang fitness band o sa isang belt clip, ang sensor ay madaling lumipat sa pagitan ng dalawa. Ang iFit ay ginagawang madali upang subaybayan ang mga calories na kinakain mo pati na rin ang mga calories na iyong sinusunog. Maaari mong gamitin ang mga pindutan sa sensor upang i-record ang mga calories na iyong kinakain sa 50-calorie increments. Binibigyang-daan ng app ang mas detalyadong pag-log ng pagkain at pagsubaybay sa nutrisyon, at nagbibigay sa iyo ng isang mahusay na pagpapakita kung paano mo pinagsasama ang mga calories na kinakain kumpara sa mga calorie na sinunog.
- Display : Pindutin ang isang pindutan upang makita ang oras, hakbang, distansya, calories sa, at calories out.
- Ano ang Sinusubaybayan : Mga hakbang, distansya, lahat ng araw na calories na sinusunog, kinakain ng calories, oras ng pag-eehersisyo. Sinusubaybayan din nito ang pagtulog.
- Calories Eaten: Maaari kang magdagdag ng calories na kinakain sa iyong pang-araw-araw na kabuuang gamit ang mga pindutan sa sensor upang magdagdag ng 50 calories sa isang pagkakataon. Ito ay mahusay para sa on-the-go. Sa app, maaari kang magdagdag ng mga pagkain mula sa isang malaking database para sa karagdagang pagsubaybay sa diyeta at pagtatasa.
- Mga hindi aktibo na Alerto : Maaari kang makatanggap ng mga alerto sa panginginig pagkatapos nakaupo para sa napiling pagitan.
- Mga ehersisyo : Maaari mong simulan at itigil ang tracker ng ehersisyo mula sa sensor.
- Sleep : Maaari mong itakda ito upang subaybayan ang pagtulog awtomatikong sa isang time frame o simulan at itigil ang mga panahon ng pagtulog. Sinusubaybayan nito ang malalim na tulog, pagtulog ng liwanag, oras ng gising, bilang ng mga oras na gising. Ito ay manginig upang pukawin ka sa isang napiling oras.
- App: Mga Sync sa pamamagitan ng Bluetooth sa app iFit, na may data na idinagdag sa iFit account.
- Power : Ito ay nagre-recharge sa isang pasadyang USB duyan, isang singil ay tumatagal ng ilang araw.
4 -
Ang vivofit at ang na-update na vivofit 2 ay napakahusay na fitness bands na nagbibigay sa mga Fitbits na isang run para sa kanilang pera. Ang isang malaking kalamangan ay ang baterya ay tumatagal ng isang taon at palaging ang display ay ipapakita ang iyong data. Tulad ng Fitbit, sini-sync ito sa alinman sa wireless USB dongle ng computer o isang Bluetooth app.
- Ang mga Calorie Nasunog : Ang banda ay nagpapakita ng lahat-araw na calories na iyong sinunog sa ngayon. Ipinapakita ng app / dashboard kung paano ito nauukol sa iyong pang-araw-araw na layunin sa calorie.
- Pag-log ng Pagkain: Garmin ang mga link sa MyFitnessPal para sa pag-log ng pagkain, at nagpapalit ng data ng calorie sa app / program na iyon. Ito ang nagbibigay-daan sa pagpapakita ng mga calories na natupok kumpara sa sinunog.
- Timbang ng Pag-log : Manu-manong ipasok ang iyong timbang at sinusubaybayan ito sa isang graph.
- Mga Layunin at Pagtuturo : Maaari kang magtakda ng isang layunin sa timbang sa MyFitnessPal at makatanggap ng isang target na calorie level.
- Ano Iba Pa Garmin vivofit Mga Track : Mga Hakbang, distansya, hindi aktibong oras sa mga alerto sa paglipat, kalidad ng pagtulog, mga link sa ANT chest strap monitor ng puso rate.
- Mga Kinakailangan : Ang parehong apps ng iOS at Android, at / o wireless na pag-sync ng USB sa parehong PC at Mac.
- Mga Gastos : Walang singil sa subscription.
- Repasuhin: Garmin vivofit
5 -
Na kasama ang mga Pulse pedometers nito, Pumunta wearable, at Steel smartwatches sa kanilang Health Mate app upang subaybayan ang iyong diyeta at timbang. Nabili ng Nokia ang kumpanya at magreretiro sa Pulse ngunit muling i-rebranding ang Go and Steel. Magkakaroon din ng mga pagbabago sa app na Health Mate. Ang sistema ng Nokia / Withings ay nagsasama ng pagsubaybay sa iyong mga calorie ng aktibidad at nagbibigay-daan sa iyo na i-link din ang kanilang Wifi scale para sa awtomatikong timbang at pagsasama ng komposisyon sa katawan.
- Pag-log ng Pagkain: Ang app at website ay maaaring maiugnay sa isang libreng MyFitnessPal account para sa pag-log ng pagkain.
- Timbang Pag-log: Maaari mong i-link ito sa isang Withings o Nokia WiFi Scale upang isama ang iyong timbang o ipasok ang iyong timbang nang manu-mano. Maaari mong itakda at subaybayan ang isang layunin ng timbang.
- Mga Layunin at Pagtuturo : Maaari kang magtakda ng mga layunin para sa timbang, at ito rin ang mga coaches sa iyo upang mapabuti ang iyong aktibidad, pagtulog, at rate ng puso. Ang mga karagdagang pagbabago ay darating at ang ilang mga tampok ay maaaring maging isang in-app na pagbili.
- Ano pa ang sinusubaybayan nito: Mga hakbang, mga calorie na sinunog, mga graph ng aktibidad na naka-code ng kulay para sa madaling, katamtaman at masiglang aktibidad, awtomatikong pagtuklas ng mga tumatakbo na ehersisyo at pagtulog.
- Mga Kinakailangan: Bluetooth sa iyong iOS o Android mobile device.