Ang mga natuklasan ay makakatulong sa iyo na laktawan ang iyong paraan upang mas mahusay na kalusugan
Tumalon roping ay hindi lamang ang mga bata 'play. Ang tradisyonal na laro ng palaruan ay may mga benepisyo ng kalusugan para sa mga matatanda pati na rin, mula sa pagpapalakas sa mas mababang mga binti upang mapabuti ang koordinasyon at nagbibigay-malay na pag-andar. Ito ay isang killer cardiovascular na pag-eehersisyo, nagsunog ng higit sa 10 calories isang minuto. Pinakamaganda sa lahat, ang kailangan mo upang makausap ay isang komportableng pares ng sapatos at ang lubid mismo, na ginagawang mas murang paraan upang hugis.
May isang jump rope para sa bawat layunin sa fitness, kung ang iyong ay mawalan ng timbang, mapabuti ang kalamnan tono, dagdagan ang pagbabata o kahit na lamang malaman kung paano laktawan ang lubid sa unang pagkakataon. Handa nang matutunan ang mga lubid tungkol sa mga lubid ng pagtalon? Basahin ang para sa pinakamahusay na pinili upang idagdag sa iyong koleksyon sa pag-eehersisiyo.
Kung ang huling oras na tumalon ka ng lubid ay kapag naglalaro ng double-Dutch sa playground ng paaralan, pagkatapos ay mas mainam na mamuhunan sa isang simple-to-use rope. Ang XLYSports rope ay isang magandang lugar upang magsimula. Hindi lamang ito nakakaabala sa paghawak-isang bagay na madaling maglakbay ng isang newbie, ngunit ito rin swings maayos at uncoils madali matapos na pinagsama para sa isang pagkabigo-free ehersisyo.
Ang lubid, na 9 '8' 'ang haba, ay madaling iakma at nagtatampok ng mga foam grip para sa ginhawa. Ang isang tao na nagmamay-ari ng lubid ay nagsasabi na ito ay ang perpektong timbang at hindi nasaktan kapag nakakuha ka nicked dito (tulad ng kapag miss ka ng isang tumalon).
Ang jump rope, sa pangkalahatan, ay mahalaga para sa pagsunog ng mga calories, ngunit ang mga lubid na mabigat na tungkulin ay makakatulong sa iyo na sindihan ang mga ito nang mas mabilis. Ang RopeFit pick ay ginawa mula sa kulubot na poly Dacron and weighs hanggang walong pounds, depende sa kung anong bersyon ang pipiliin mo. Ito ay magagamit sa parehong 1.5 '' at 2 '' kapal at may dalawang pagpipilian sa haba (mga tao anim na paa at taller dapat piliin ang 10-paa lubid habang mas maikli ang mga tao ay maaaring pumunta para sa 9-paa lubid).
Ang sobrang heft ay tumutulong sa pagsunog sa hanggang sa 1,000 calories isang oras upang bumuo ng lakas at humimok ka ng mas malapit sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Sinasabi ng mga tagasuri na ang RopeFit ay makabuluhang mas mabigat kaysa sa isang regular na lubid na tumalon, ngunit ang sobrang pagsusumikap na kinakailangan upang makapagtataglay nito ay nagtitiyak ng isang mataas na kalidad na pag-eehersisiyo ng cardio na mabilis na nagtatayo ng kalamnan.
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang umakyat ng jump jump workout ay maging mas mabilis sa iyong pag-ikot. Ang Master of Muscle lubid ay may 90-degree handle turn at kink-free thermoplastic polyurethane-coasted wire cable, na nagbibigay-daan para sa super-mabilis na iikot.
Ang mga may-ari ng WOD Whipper ay nagsasabi na kung nais mong makabisado ang double sa ilalim (kapag ang lubid ay pumasa sa ilalim ng dalawang beses sa bawat jump) ito ay ang lubid upang pumunta sa, at isang reviewer raves na ito ang pinakamabilis at smoothest jumping lubid na nila kailanman ginamit. Ang bawat pagbili ay may isang e-book na nagtatampok ng 20 jump rope workouts para sa dagdag na patnubay at makamit ang inspirasyon.
Kung ang boxing o MMA ay bahagi ng iyong regular na ehersisyo, gugustuhin mong mamuhunan sa isang matibay na lubid sa pagtalon na makapagpapanatili sa iyong matigas na ehersisyo. Ang Coolwoo jump rope, na ginawa mula sa isang cable core na sakop sa polyurethane, ay may malakas na 360-degree na metal bearings ng bola, na ginagawang mas maayos na pag-ikot. Ang pagbili ay may dagdag na mas matibay na lubid na kawad na mahusay para sa mas advanced na ehersisyo.
Ang jump rope ay maaaring gamitin para sa double unders, mataas na tuhod, at iba pang mga gumagalaw na mapabuti liksi at cardiovascular kalusugan. Sinasabi ng mga tagasuri na ang lubid ay lumiliko nang mabilis sa mga kamay, na nagbibigay-daan para sa mabilis na paglukso ng pagtalon at isang mas matinding pawis na sesyon.
Gustung-gusto ng mga fiends ng kalusugan ang pag-eehersisyo sa ganitong tech-savvy na mahanap na ang anumang bagay ngunit basic. Ang Tangram Factory jump rope-na nagmula sa itim o ginto-ay may ilang mga cool na tampok, ngunit ang aming mga paboritong ay ang katunayan na ito ay nag-aalis na nangangailangan upang panatilihin ang bilang ng kung gaano karaming beses mo jumped. Tulad ng magic, ang mga LED lights na itinayo sa lubid ay nagpapakita ng iyong bilang ng mga repetitions sa kalagitnaan ng hangin sa harap mo bilang tumalon ka.
Sinasabi ng mga tagasuri na ang pagtingin sa kanilang progreso sa flash sa LED lights ay naghihikayat sa kanila na tumalon pa. Ngunit ang mga high-tech na benepisyo ay hindi nagtatapos doon. Sinusubaybayan din ng lubid ang isang mobile na platform ng Smart Gym (magagamit para sa iOS, Android, Apple watch, at Pebble watch), na sinusubaybayan kung paano maaaring reps mo kumpleto at calories mong paso, at kahit na nagbibigay-daan sa iyo upang makipagkumpetensya sa mga kaibigan.
Kung ang segmented rope style na ito ay tila pamilyar, maaaring ito ay dahil nakilala mo ito mula sa klase ng gym. Ang beaded, shatterproof plastic ay nagdaragdag ng kaunting timbang sa lubid upang makatulong na matiyak ang makinis na pag-ikot at bigyan ang gumagamit ng mas mahusay na kontrol habang pagtatayon. Kung ang haba ng nylon ay masyadong mahaba, maaari mong madaling ayusin ito sa pamamagitan ng pagtatapos ng cap, paghila ng lubid sa pamamagitan ng hawakan, at pagkatapos ay i-trimming ito sa angkop na haba.
Bilang dagdag na bonus, ang kaligtasan ng Kaligtasan at Cross jump ay may isang manu-manong PDF upang matulungan ang mga tao na makakuha ng higit pa sa kanilang karanasan sa fitness. Sinasabi ng mga tagasuri na ang tumalon na lubid ay matibay at pinupuri nila ang pinakamataas na serbisyo sa customer ng kumpanya.
Kumuha ng mga tots upang sumali sa malusog na kasiyahan na may isang paik-laki ng skipping rope. Maaari mong pakiramdam magandang pagbibigay sa iyong maliit na mga bata ang Green laruan laktaw lubid upang i-play na may ibinigay na ang lubid ay constructed mula sa 100 porsiyento koton at ang mga hawakan ay ginawa mula sa 100 porsiyento recycled plastic. Plus ito ay ligtas at hindi nakakalason (kahit na ang packaging ay naka-print na may soy inks).
Ang adjustable na lubid ay 7-piye ang haba at angkop para sa mga edad na limang taong gulang at pataas. Ang mga nagmamay-ari ng Green Toys jump rope ay nagsasabi na ang chunky handle ay nagpapadali sa mga bata na matutunan kung paano gamitin ang jump rope at ang lubid mismo ay napakataas na kalidad. Ito ay isang laruan na hahawak kahit na pagkatapos ng maraming oras ng laro!