Ano ang Dapat Kong Malaman Tungkol dito?
Ang Garcinia cambogia ay isang prutas na lumalaki sa India, Timog-silangang Asya, at ilang mga rehiyon ng Africa. Mahabang ginagamit sa herbal na gamot, ang garcinia cambogia ay naisip na nag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan.
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang garcinia cambogia ay naglalaman ng mga compound na may mga antioxidant effect. Bilang karagdagan, ang garcinia cambogia ay naglalaman ng hydroxycitric acid (isang substansiya na madalas na tinuturing na natural na pagbawas ng timbang ).
Mga Paggamit
Kapag ginamit bilang isang herbal na pagbaba ng timbang aid, Garcinia cambogia ay sinabi upang sugpuin ang gana, mapalakas ang pagsunog ng pagkain sa katawan, maiwasan ang taba buildup, at bawasan ang taba ng tiyan .
Sa alternatibong gamot, ang garcinia cambogia ay sinasabing protektahan laban sa mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- diyabetis
- pagtatae
- Gastrointestinal disorders
- sakit sa puso
- mataas na kolesterol
- ulser
Benepisyo
Sa ngayon, ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng garcinia cambogia ay kulang. Gayunpaman, mayroong ilang katibayan na ang garcinia cambogia ay maaaring mag-alok ng ilang mga benepisyo. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan mula sa mga magagamit na pag-aaral:
1) Timbang Pagkawala
Sa kasalukuyan ay walang kakulangan ng mga klinikal na pagsubok na sinusubok ang pagiging epektibo ng mga supplement na naglalaman ng Garcinia cambogia bilang isang pagbawas ng timbang. Gayunman, ang ilang mga paunang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang garcinia cambogia ay maaaring makatulong na maprotektahan laban sa labis na katabaan.
Sa isang 2005 na pag-aaral mula sa Food and Chemical Toxicology, halimbawa, ang garcinia cambogia ay natagpuan upang labanan ang buildup ng taba sa katawan sa daga.
Bilang karagdagan, ang isang 2008 na pag-aaral mula sa Bioscience, Biotechnology, at Biochemistry ay natagpuan na ang garcinia cambogia ay nakatulong na mabawasan ang pagbuo ng visceral fat sa mga daga. (Ang isang uri ng taba na matatagpuan sa lukab ng tiyan, ang visceral na taba ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga pangunahing isyu sa kalusugan tulad ng sakit sa puso at diyabetis kapag nangyayari ito nang labis.)
2) Mataas na kolesterol
Sa isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Phytotherapy Research noong 2008, tinutukoy ng mga siyentipiko na ang paggamit ng garcinia cambogia sa kumbinasyon ng glucomannan ay maaaring makatulong sa mas mababang antas ng kolesterol sa mga taong napakataba.
Para sa pag-aaral, ang 58 taong napakataba ay kumuha ng isang placebo o kombinasyon ng garcinia cambogia at glucomannan sa loob ng 12 linggo. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga miyembro ng grupo ng paggamot ay nakaranas ng mas malaking pagbawas sa mga antas ng kolesterol (kumpara sa mga miyembro ng grupo ng placebo).
Ito ay hindi alam kung ang garcinia cambogia mismo ay maaaring makatulong na mabawasan ang kolesterol. Mahalaga ring tandaan na ang kumbinasyon ng garcinia cambogia at glucomannan ay nabigo upang mabawasan ang timbang ng katawan sa mga kalahok sa pag-aaral.
3) Diyabetis
Ang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang garcinia cambogia ay maaaring makatulong sa kontrol ng diyabetis. Sa isang 2003 na pag-aaral na inilathala sa Fitoterapia, halimbawa, ang mga pagsusuri sa mga daga ay nagpahayag na ang garcinia cambogia ay maaaring makatulong na mapabuti ang metabolismo ng asukal sa dugo.
4) Ulcers
Ang Garcinia cambogia ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga ulser, ayon sa isang pag-aaral na nakabatay sa hayop na inilathala sa Phytotherapy Research noong 2002. Sa mga pagsusuri sa mga daga, natuklasan ng mga siyentipiko na ang garcinia cambogia ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng ulser sa pamamagitan ng pagbawas ng acidity sa tiyan.
Mga Caveat
Dahil sa kawalan ng pananaliksik, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pangmatagalang paggamit ng garcinia cambogia. Gayunpaman, may ilang mga pag-aalala na ang garcinia cambogia ay maaaring magpalitaw ng isang bilang ng mga epekto, kabilang ang tiyan taob, pagduduwal, at sakit ng ulo.
Ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at dahil sa ang katunayan na ang pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay hindi regulated, ang nilalaman ng ilang mga produkto ay maaaring naiiba mula sa kung ano ang tinukoy sa label ng produkto. Sa ilang mga kaso, ang produkto ay maaaring maghatid ng mga dosis na naiiba mula sa tinukoy na halaga. Sa ibang mga kaso, ang produkto ay maaaring kontaminado sa iba pang mga sangkap tulad ng mga metal o gamot.
Habang ang mga mamimili ay nakaharap sa gayong mga panganib kapag bumili ng anumang pandiyeta na suplemento, ang mga panganib na ito ay maaaring mas mataas sa pagbili ng mga suplemento na ibinebenta para sa pagbaba ng timbang.
Tandaan din na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag. Maaari kang makakuha ng karagdagang mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito.
Mga Likas na Alternatibo
Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang ibang mga natural na remedyo ay maaaring makatulong sa pagsulong ng pagbaba ng timbang. Halimbawa, mayroong ilang katibayan na ang pag-inom ng berdeng tsaa at pagpapanatili ng pinakamainam na antas ng bitamina D ay maaaring makatulong sa iyo na makamit at mapanatili ang isang malusog na timbang. Sinasabi rin ng pananaliksik na ang pagsasanay ng mga diskarte sa isip-katawan tulad ng yoga, pagmumuni-muni, at tai chi ay maaaring suportahan rin ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.
Saan Makahanap Ito
Malawakang magagamit para sa pagbili ng online, mga suplemento na naglalaman ng garcinia cambogia ay ibinebenta sa maraming mga natural na pagkain-tindahan, mga drugstore, at mga tindahan na nag-specialize sa pandagdag sa pandiyeta.
Paggamit Ito Para sa Kalusugan o Pagbaba ng Timbang
Dahil sa limitadong pagsasaliksik, masyadong mabilis na inirerekomenda ang garcinia cambogia para sa anumang layunin sa kalusugan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit nito, kausapin ang iyong doktor upang timbangin ang mga potensyal na panganib, mga benepisyo at katumpakan. Tandaan na ang alternatibong gamot ay hindi dapat gamitin bilang isang kapalit para sa karaniwang pag-aalaga. Ang pagpapagamot sa sarili ng isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Pinagmulan
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Epekto ng Garcinia cambogia sa serum leptin at insulin sa mga daga." Fitoterapia. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Ang garcinia cambogia extract ay nagpapanatili ng visceral adiposity sa C57BL / 6J mice na nakuha sa isang mataas na taba pagkain." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Ang antiulcer activity ng Garcinia cambogia extract laban sa indomethacin-induced gastric ulcer in rats." Phytother Res. 2002 Peb; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Pagsusuri ng kaligtasan at pagiging epektibo ng hydroxycitric acid o Garcinia cambogia extracts sa mga tao." Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Erythropoietic at anti-labis na katabaan epekto ng Garcinia cambogia (mapait kola) sa Wistar daga." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
"Mataas na dosis ng Garcinia cambogia ay epektibo sa pagsugpo sa taba ng akumulasyon sa pagbuo ng male Zucker obese rats, ngunit lubhang nakakalason sa testis." Food Chem Toxicol. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Pagsusuri ng pharmacotherapeutic na espiritu ng Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac para sa paggamot ng labis na katabaan." Phytother Res. 2008 Sep; 22 (9): 1135-40.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.