Paano Nagtapos ang Pagsasanay ng Timbang
Isinasaalang-alang ang kasaysayan ng mga digmaan at mga pagsasalungat sa 10,000 taon ng sibilisasyon ng tao - maraming nakipaglaban sa kamay at may personal na kagamitan - hindi mahirap isipin kung paano ang lakas, lakas, bilis at sukat ay isang napaka-kanais-nais na katangian para sa mga mandirigma. Ang mga guhit sa mga libingan ng Ehipto ay tila nagpapakita ng mga larawan ng iba't ibang mga bagay sa pagsasanay ng timbang, at ang mga katulad na makasaysayang gawi ay lumilitaw sa sinaunang Roma at Gresya.
Dahil dito, ang pagsasanay upang mapabuti ang mga katangian upang makamit ang isang gilid sa larangan ng digmaan ay walang duda na naganap sa mga protagonista pati na rin ang mga pinuno, mga heneral, at mga pinuno. Ang Olympic sports ng discus, shot shot, hammer throw, at javelin ay nagpapakita ng mga pangunahing kasanayan na kinakailangan upang magtapon ng isang sibat, isang bato o isang palakol, o kahit na ibuhos ng bariles ng langis sa paglipas ng mga manlulupig ng kastilyo. Ang mga modernong 'malakas na tao' paligsahan ay sumasalamin sa higit na mataas na mga kasanayan sa paglipat ng karaniwang mga mabibigat na bagay, ang application na maaaring makita sa mga gawain sa konstruksiyon o sa anumang bilang ng mga application na nangangailangan ng bulk at lakas, para sa mga layunin militar o iba pang.
Ang Evolution ng Kagamitang
Ang salitang 'dumbbell' ay maaaring nagmula mula sa isang aparato na dinisenyo noong unang bahagi ng ika-18 siglo upang magsanay ng kampanilya na tugtog, gayunpaman walang mga kampanilya na aktwal na nakalagay, ibig sabihin, 'mga pipi na pipi.' Kettlebells at clubbells ay mayroon ding isang maagang pinagmulan, marahil mula sa unang bahagi ng mga dekada ng 1800s.
Ang mga Barbells, na orihinal na gumagamit ng mga bilog na globo na maaaring puno ng buhangin o graba, na sinundan sa huli na mga 1800, at kalaunan, ang mga globo ay pinalitan ng mas maraming nababaluktot na mga plato o mga disk.
Nabuo ang libreng timbang at krudo na mga cable machine, at ginawa ni Charles Atlas ang kanyang mga pagsasanay at kagamitan sa isometric na popular mula noong 1930s.
Noong dekada 1970, ipinakilala ni Arthur Jones ang kanyang kagamitan sa makina ng Nautilus, na naging mahusay na itinuturing at tanyag. Ang isang malawak na iba't ibang mga trainer ng makina at mga gym ng bahay ay magagamit na ngayon.
Olympic Weightlifting
Ang weightlifting ay ipinakilala bilang isang kaganapan sa Olympics noong 1896, para sa mga lalaki lamang. Ang weightlifting ng kababaihan ay naging Olympic sport noong 2000 sa Sydney Olympics at naging isang matagumpay na tagumpay sa kasunod na Palarong Olimpiko.
Ang weightlifting ay unang ipinakilala sa mga Palarong Olimpiko noong 1896 bilang bahagi ng track at field, na naiwan sa 1900 Games, na muling lumitaw noong 1904, at hindi bumalik sa Palarong Olimpiko muli hanggang 1920 nang tanggapin ito sa sarili nitong karapatan. Una, itinatampok ng Olympic weightlifting ang ilang pamantayan sa kaganapan na tila hindi karaniwan sa kasalukuyang panahon. Ang isa at dalawang kamay na lift at walang mga dibisyon ng timbang ay mga halimbawa.
Sa pamamagitan ng 1932, limang dibisyon ng timbang at tatlong disiplina ang bumubuo sa kumpetisyon - ang pindutin, ang pag-agaw, at ang malinis at haltak. Ang press ay ipinagpatuloy noong 1972, na nag-iiwan ng pag-agaw at paglinis-ng-jerk bilang dalawang lift ng isport.
Ang mga kalalakihan ay nakikipagkumpitensya sa walong klase mula sa 56 kilo (kg) hanggang 105 kilo at mas malaki, at mga babae sa pitong klase mula 48 kilo hanggang 75 kilo at mas malaki.
Ang mga kilo ay ang opisyal na yunit ng Olympic na timbang. Ang mga bansa ay pinahihintulutan ng dalawang kakumpitensya sa bawat klase ng timbang na nakabatay sa mga pamantayan ng kwalipikadong Olympic
Powerlifting
Ang Powerlifters ay nakikipagkumpitensya sa mga kumpetisyon upang makita kung sino ang makapag-iangat sa pinakamalakas na timbang sa tatlong pagsasanay sa pag-angat - ang patay na elevator, ang bench press, at ang squat. Ang mga diskarte at kultura ay naiiba sa Olympic weightlifting. Ang Powerlifting, kahit popular, ay hindi isang Olympic sport.
Ang kinabukasan
Bilang malayo sa mga kagamitan ay nababahala, ang mga barbells at dumbbells ay patuloy na maging pangunahing tagapagtaguyod ng pagsasanay ng timbang kahit na ang ilang mga menor de edad na disenyo o aesthetic pagpapabuti lumabas.
Ang Kettlebells, mga bells ng club, mga stretch band at tubes ay magkakaroon din ng kontribusyon sa isang mas mababang paraan. Tungkol sa mga makina, ang kalangitan ay ang limitasyon para sa mga bagong tweak sa disenyo, ngunit hayaan ang pag-asa na hindi namin makita ang isa pang ab cruncher device!