Ang Astaxanthin ay isang likas na sangkap na matatagpuan sa microalgae, krill at tulad ng seafood tulad ng salmon, trout, at hipon. Ito ay isang carotenoid, kaya may kaugnayan ito sa bitamina A , beta-carotene at iba pang mga carotenoids lutein at zeaxanthin. Maaaring may mga antioxidant at anti-inflammatory properties.
Kung totoo iyan, ang astaxanthin ay maaaring maging bahagi ng dahilan na ang isda at pagkaing-dagat ay mabuti para sa iyo (kasama ang pagiging mababa sa calories at mayaman sa malusog na omega-3 na taba).
Ang mga karotenoids, sa pangkalahatan, ay naisip na kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan dahil sa kanilang kakayahang antioxidant. Ipinakikita ng mga pag-aaral ng populasyon na ang mga taong kumakain ng mga pagkain na mayaman sa mga carotenoids ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang panganib ng cardiovascular disease. Ngunit talagang hindi posible na malaman kung magkano ang pakinabang na iyon ay dahil sa anumang partikular na pagkain o karotenoids.
Ang salmon, trout, at hipon ay ang lahat ng magandang pinagkukunan ng astaxanthin. Ang mga ito ay mababa sa calories at kabuuang taba, kasama ang mga ito ay naglalaman ng mga mahahalagang omega-3 mataba acids.
Mga Benepisyo sa Kalusugan
Ang Astaxanthin ay maaaring makatulong upang mapigilan o maprotektahan ang cardiovascular disease, sira ang tiyan, lalaki kawalan ng katabaan, macular degeneration at diabetes, at bawasan ang kakulangan sa ginhawa ng menopos. Gayunpaman, ang pananaliksik sa laboratoryo sa mga hayop ay nagpakita ng ilang pangako, ngunit kulang ang klinikal na pag-aaral sa mga tao. Lamang ng ilang mga paunang at maliit, kinokontrol na mga pagsubok na nai-publish, kaya masyadong maaga upang malaman kung ang astaxanthin ay talagang kapaki-pakinabang bilang isang therapeutic ahente o hindi.
Siyempre, hindi sapat ang laging katibayan para sa natural na sustansya na nakuha, nakaimpake sa mga pildoras at ibinebenta bilang pandagdag sa pandiyeta. Ang Astaxanthin ay ibinebenta sa mga claim na sinusuportahan nito ang tibay ng kalamnan, nagpapabuti ng kalidad ng tamud, nagtataguyod ng mas malusog na balat at mabuti para sa iyong paningin. Ngunit ang mga claim na ito ay ginawa nang kaunti o walang katibayan.
Lumilitaw na ligtas ang Astaxanthin, ngunit ngayon ay walang anumang katibayan na ang mga suplemento ay makakatulong upang maiwasan o maprotektahan ang anumang kalagayan sa kalusugan. Marahil ikaw ay mas mahusay na pagkuha ng iyong astaxanthin mula sa naturang mga pagkain tulad ng salmon at trout at laktawan ang mga pandagdag. At lagi, makipag-usap sa iyong healthcare provider bago kumuha ng anumang pandagdag sa pandiyeta.
Pinagmulan
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® sa paggamot ng 34 sintomas ng menopos: isang pag-aaral ng piloto." Panminerva Med. 2010 Hunyo; 52 (2 Suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Pinagsamang conventional / antioxidant" Astaxanthin "paggamot para sa kawalan ng lalaki: isang double blind, randomized trial." Asian J Androl. 2005 Sep; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaxanthin: isang potensyal na therapeutic agent sa cardiovascular disease." Mar Mga Gamot. 2011 Mar 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kupcinskas L, Lafolie P, Lignell A, Kiudelis G, Jonaitis L, Adamonis K, Andersen LP, Wadström T. "Espiritu ng natural na antioxidant na astaxanthin sa paggamot ng functional dyspepsia sa mga pasyente na may o walang Helicobacter pylori infection: Isang prospective, randomized , double blind, at placebo-controlled study. " Phytomedicine. 2008 Hunyo; 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Mga karotenoids sa dagat at mga marker sa panganib ng cardiovascular." Mar Mga Gamot. 2011; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Ang pangangasiwa ng natural na astaxanthin ay nagdaragdag ng serum HDL-kolesterol at adiponectin sa mga paksa na may mild hyperlipidemia." Atherosclerosis. 2010 Apr; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.