Ano ang Marmite?

Marmite Calories and Nutrition Facts

Alam mo ba kung ano ang Marmite? Ang maitim na kayumanggi, pampaalsa ay popular sa buong pond, ngunit ilang mga Amerikano ang alam kung ano ito o kung paano gamitin ito. Kung naghahanap ka para sa kumakalat na mababa ang calorie para sa toast o crackers, baka gusto mong subukan ito.

Marmite Nutrisyon at Calorie Counts

Marmite ay isang pagkalat na ginawa mula sa lebadura katas at isang timpla ng seasonings. Marmite ay tama at parehong vegan at vegetarian friendly. Ang Marmite ay hindi gluten-free.

Hindi ka maaaring gumamit ng maraming Marmite kung ikakalat mo ito sa toast o sa cracker. Kaya ang Marmite calories ay hindi maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa nutritional halaga ng iyong pagkain.

Ang isang solong paghahatid ng Marmite ay nagbibigay ng halos walang calories, isang maliit na halaga ng protina at walang carbohydrates o taba. Ngunit ang ilang mga eaters ihalo Marmite sa mantikilya o iba pang mga pagkain upang palabnawin ang lasa. Kung pinagsasama mo ang pagkalat sa isang kutsarang mantikilya, pagkatapos ay magbabago ang nutrisyon ng Marmite. Kailangan mong magdagdag ng 100 calories at tungkol sa 11 gramo ng puspos na taba sa iyong mga kabuuan ng pagkain.

Kung kumain ka ng Marmite na may keso, kakailanganin mong magdagdag ng tungkol sa 113 calories at humigit-kumulang 10 gramo ng taba para sa bawat isa-on na tipak ng keso na iyong ubusin.

Kaya paano mag-stack ang nutrisyon ng Marmite? Sa isang pakikipanayam sa BBC, sinabi ng nutrisyonista na si Melanie Brown: "Ang Marmite ay gumaganap ng isang kapaki-pakinabang na bahagi sa pagkain ng maraming tao, at napakalaking kapakinabangan para sa mga matatanda na maikli sa bitamina B-12.

Ito ay puno ng folic acid, at mayroong maraming katibayan na maraming mga kababaihan, kabataang babae ng edad na may edad ng bata ay kulang sa folic acid. "

Maaaring naisin ng mga taong nanonood ng kanilang asin na maiwasan ang Marmite dahil mataas ito sa sosa.

Ano ang nasa Marmite?

Marmite ay isang lebadura katas. Inimbento ang Marmite sa unang bahagi ng 1900s ni Justus Liebig.

Kasama sa orihinal na resipe ang asin, pampalasa at kintsay. Ngayon, ang mga sangkap na nakalista sa Marmite na label ay kinabibilangan ng lebadura, asukal, asin, mineral na asin (potasa klorido), kulay karamelo, mais maltodextrin, mineral (bakal), bitamina (niacin, thiamin, riboflavin, folate, B12) . Mayroon ding pagkakaiba-iba ng Marmite ng Australya na kinabibilangan ng karamelo at asukal.

Marmite lasa ay isang bagay ng kontrobersiya. Gustung-gusto ito ng ilang Brits at ilang kinapopootan ito. Isang British writer na inilarawan ito bilang "yeasty, maalat, toyo-esque lasa na may pagkakapare-pareho ng lumang makina ng langis." Ang karamihan sa mga eaters ay naglalarawan ng lasa bilang natatanging. Ang ilan sa mga tagahanga ng Marmite ay nagpapaalam na ang mga bagong tagahanga ay maiiwasan ang pang-amoy sa pagkalat bago kainin ito sa unang pagkakataon.

Ang ilang mga tao nalilito Marmite sa isa pang popular na pagkalat na tinatawag na Vegemite, isang pagkalat ng Australya na ginawa rin mula sa lebadura katas. Ang Vegemite ay din brownish sa kulay at madalas na kinakain pagkatapos kumakalat sa tinapay o toast. Ngunit sasabihin sa iyo ng mga tagasalin na ang dalawang spreads ay ibang-iba.

Ang Vegemite nutrisyon ay katulad ng Marmite. At dahil ang parehong mga produkto ay ginagamit ng matipid, hindi isa ay magbibigay ng makabuluhang calories o nutrisyon sa iyong pagkain Ngunit ang mga gumagawa ng Vegemite ay nagpo-promote na ang kanilang produkto ay mataas sa B bitamina at nagbibigay ng riboflavin, folate, at niacin.

Paano Ginagamit ang Marmite?

Maraming tao ang kumalat sa Marmite sa tinapay, toast o crackers upang magdagdag ng zesty lasa. Ginagawa rin ng kumpanya na gumagawa ng Marmite ang Marmite na lasa ng kris dahil popular ang kumbinasyon. Mayroong kahit na Marmite may lasa tsokolate na magagamit sa ilang mga rehiyon.

Kung handa ka na subukan ito natatanging pagkain, maaari mo itong gamitin bilang isang paglusong para sa mga gulay tulad ng mga karot o kintsay. Maaari mo ring gamitin ito sa halip ng mustasa o mayonesa sa iyong sanwits. Ang ilang mga tao kahit na drizzle Marmite sa spaghetti sa halip ng spaghetti sauce.

Ngunit kung nais mong tuklasin ang iba pang mga gamit para sa Marmite, makakahanap ka ng daan-daang mga recipe online.

• Halimbawa, maaari kang gumawa ng Gourmet Marmite Pizza na may keso, Marmite, langis ng oliba at ang iyong mga paboritong toppings tulad ng hiwa mga sibuyas, mushroom, feta o artichoke puso.
• Kailangan mo ng mabilis na meryenda? Gumawa ng Marmite Deviled Egg na may matigas na pinakuluang itlog, mayonesa, mustasa, at chives.
• Para sa isang masarap na pagkain, gumawa ng Marmite Lentil Soup sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pagkalat sa isang palayok na may patatas, kintsay, lentils, mushroom at damo.
• At kung gusto mong maghurno, gumawa ng isang tinapay ng Marmite 'yeah naan' Tinapay na may yogurt, chives, at poppy seeds.

Kung saan Bumili ng Marmite

Kahit na ito ang pagkain na popular sa United Kingdom, maaari mo itong bilhin sa Estados Unidos. Available ang Marmite sa online sa pamamagitan ng mga tagatingi tulad ng Amazon. Maaari mo ring mahanap ito sa ilang mga tindahan ng groseri tulad ng Walmart.