Ang kalamnan hypertrophy ay isang termino para sa paglago at pagtaas ng laki ng mga cell ng kalamnan. Ang pinaka-karaniwang uri ng muscular hypertrophy ay nangyayari bilang isang resulta ng pisikal na ehersisyo tulad ng weightlifting, at ang term ay madalas na nauugnay sa weight training .
Proseso ng Hypertrophy
Kapag ang isang tao ay nagsimulang mag-ehersisyo ang isang kalamnan ay may unang isang pagtaas sa mga impresyon ng ugat na nagiging sanhi ng pag-urong ng kalamnan.
Ang nag-iisa ay madalas na nagreresulta sa mga nakakakuha ng lakas nang walang anumang kapansin-pansing pagbabago sa laki ng kalamnan. Bilang isang patuloy na ehersisyo, mayroong isang komplikadong pakikipag-ugnayan ng mga tugon ng nervous system na nagreresulta sa isang pagtaas sa synthesis ng protina sa paglipas ng mga buwan at ang mga kalamnan cell magsimulang lumago mas malaki at mas malakas.
Kaya, mayroong dalawang pangunahing, mahahalagang sangkap na kinakailangan para sa paglago ng mga kalamnan. Ang dalawang kinakailangang sangkap ay pagpapasigla at pagkukumpuni. Ang pagbibigay-sigla ay nangyayari sa panahon ng pag-urong ng kalamnan, o sa panahon ng aktwal na ehersisyo ng kalamnan. Sa bawat oras na ang isang kalamnan ay exercised, contraction nangyayari. Ang paulit-ulit na pag-urong sa panahon ng pag-eehersisyo ay nagiging sanhi ng pinsala sa panloob na mga fibers ng kalamnan. Ang mga muscles fibers ay pinaghiwa-hiwalay sa buong kurso ng ehersisyo. Kapag nasira, ang mga fibers na ito ay handa na silang ayusin. Ito ay kung saan ang paglago ng kalamnan ay nangyayari.
Ang pag-aayos ng kalamnan hibla ay nangyayari pagkatapos ng ehersisyo habang ang mga kalamnan ay nasa resting mode.
Ang mga bagong fibers ng kalamnan ay ginawa upang makatulong na palitan at ayusin ang mga nasira. Higit pang mga fibers ay ginawa upang gumawa ng up para sa mga nasira na, at ito ay kung saan ang aktwal na paglago ng kalamnan ay tumatagal ng lugar.
Genetic Epekto sa Hypertrophy
Kahit na ang proseso ng hypertrophy ay pareho para sa bawat indibidwal, nag-iiba ang mga resulta sa bawat indibidwal.
Sa ilang mga indibidwal, ang proseso ng hypertrophy ay nangyayari sa isang mas malaking antas kaysa sa iba para sa iba. Ito rin ay maaaring mangyari sa isang mas mabilis na rate para sa ilang kumpara sa iba. Ang pagbabagong ito sa mga resulta ay nararapat nang direkta sa genetic make-up ng mga kalamnan ng indibidwal. Maaaring tumagal ng ilang mga tao ng mas mahaba upang makita ang mga seryosong resulta ng hypertrophy, batay lamang sa genetika.
Ang hugis at hitsura ng isang kalamnan ay iba pang mga kadahilanan na nag-iiba batay sa genetika. Bilang masama hangga't maaari mong gusto ang isang maganda, bilog, malambot na bicep, maaaring hindi ito palaging nasa card. Ang hugis ng isang kalamnan ay talagang natutukoy ng haba ng tendons ng kalamnan. Ang haba ng tendon ay isang genetic factor. Kaya, ang isang tao na may labis na mahahabang kalamnan tendons ay maaaring makakita ng mas kaunting paglago at paghubog ng kanilang mga kalamnan kaysa sa isang taong may mas maikli na mga tendon ng kalamnan, sa kabila ng paggawa ng parehong halaga, o higit pang pag-aangat ng mga timbang. Sa mga tuntunin ng laki ng kalamnan, kadalasan ay may kapansin-pansin na magkaroon ng mas maikling mga tendon ng kalamnan.