Ang mga blocker ng Cortisol ay mga droga at pandagdag na idinisenyo upang mapababa ang antas ng cortisol. Mayroon silang isang medikal na paggamit sa pagpapagamot ng mga sakit sa hormonal tulad ng Cushing's syndrome. Ang mga suplementong blocker ng Cortisol ay ibinebenta bilang isang tulong sa pagsasanay, pagbaba ng timbang, at lunas sa lunas. Nagresulta ito sa Federal Trade Commission at mga singil sa USDA ng mga di-nababatayang mga claim sa medikal at maling advertising.
Ang mga trainer ng timbang ay maaaring gumamit ng mga blocker ng cortisol na naniniwalang pinipigilan nila ang cortisol mula sa pagpapahiya sa kanilang kalamnan. Ang stress ng matapang na ehersisyo ay maaaring magtataas ng mga antas ng cortisol, at maaaring maiwasan ng isang blocker na maiwasan ang paghina ng immune system na may kaugnayan sa cortisol na maaaring humantong sa impeksiyon.
Ano ba ang Cortisol
Ang Cortisol ay isang steroid hormone ng tao na ginawa ng adrenal glands. Ito ay may maraming mahahalagang tungkulin, kabilang ang:
- Pagbibigay ng natural na lunas sa sakit
- Pagtugon sa mga nakababahalang sitwasyon, mental o pisikal
- Pagkontrol sa immune system
- Ang pagbibigay ng glucose sa katawan kapag kailangan nito
- Sa pangkalahatan ay kumikilos bilang isang "break-down" hormone (catabolic), sa halip na isang "build-up" hormone (anabolic).
Mula sa isang timbang na pagsasanay at pananaw sa katawan, ang pagbagsak ng tisyu sa katawan ay hindi kung ano ang gusto nating mangyari, sapagkat ang ibig sabihin nito ay ang kalamnan at buto ay mababasag at bubuo ang taba. Ginagawa ito ng Cortisol pangunahin upang matustusan ang katawan na may mahalagang glucose sa mga oras ng pisikal o mental na stress.
Madaling makita kung bakit ang mga tao na nagbebenta ng mga pandagdag ay may isang bagay na tinatawag na "cortisol blockers."
Ano ba ang mga Blockers ng Cortisol?
Bagaman maraming magagamit na produkto na may kinalaman sa kalakalan, ang isang kilalang ahente ng pag-block ng cortisol ay tinatawag na phosphatidylserine. Kahit na ang kemikal na ito ay pinag-aralan para sa potensyal na ito upang harangan ang cortisol at sa gayon ay mapabuti ang pagsasanay o pagganap, walang malinaw na epekto ay naitatag.
At hindi sorpresa na isinasaalang-alang ang mga pagkakumplikado ng steroid hormones. Halimbawa, ang isang bagay na maaaring mangyari sa paggamit ng pangmatagalang suplemento ay ang pagbabago sa iyong katawan kung paano ito natural na gumagawa ng cortisol upang kapag tumigil ka sa pagdaragdag, nakakuha ka ng isang hindi likas na produksyon ng cortisol na humahantong sa sakit.
Ang mga ito ay hindi mga hormones na nilalaro kasama.
Suporta sa Block Cortisol Supplement Unsubstantiated Claims
Ang USDA ay nagpadala ng isang babala sa presidente ng bodybuilding.com noong 2006 na babala ng mga di-nakabatay na medikal na claim para sa Mas Mataas na Power CortiShed, EAS C3, Ngayon Relora at WRH CortiSlim. Kasama sa mga claim ang pagkontrol sa produksyon ng taba, pagkamit ng maximum na pagkalubha at pagpapanatili ng mass ng kalamnan. Para sa CortiSlim, ang USDA ay kumuha ng isyu sa mga claim na ito balanseng asukal sa dugo, nabawasan cravings, nakatulong kontrol ng gana, boosted taba-nasusunog at optimized metabolic rate.
Ang Federal Trade Commission ay nag-file ng suit laban sa mga gumagawa ng CortiSlim at CortiStress noong 2005 dahil sa maling pamamalakad sa kanila para sa pagbaba ng timbang at pagpapahusay ng stress.
Paano Pamahalaan ang Cortisol Naturally
Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin upang pamahalaan ang sobrang paggasta ng cortisol sa panahon ng iyong pag-eehersisyo ay:
- Magkaroon ng maraming tulog at subukang huwag masyadong stress sa pang-araw-araw na buhay.
- Huwag magsanay sa isang walang laman na tiyan dahil ang isang maliit na pagkain sa tiyan, lalo na ang karbohidrat na pagkain, ay magpapanatili ng cortisol mula sa pagtaas ng masyadong maraming pamamagitan ng pagbibigay ng normal na antas ng glucose sa bloodstream.
- Katulad din, para sa matagal at mahigpit na ehersisyo, kumain o uminom sa panahon ng pag-eehersisyo upang mapanatili ang glucose na dumadaloy sa daluyan ng dugo.
Kung gagawin mo ang mga bagay na iyon, hindi dapat maging problema ang cortisol. Ang Cortisol ay hindi iyong kaaway. Ito ay may isang mahalagang papel na ginagampanan upang maglaro sa pang-araw-araw na buhay at sinusubukang manipulahin ito para sa mga layuning pang-pagsasanay ay tiyak na mabibigo.
Pinagmulan:
Kingsley M. "Mga epekto ng phosphatidylserine supplementation sa paggamit ng mga tao." Sports Med. 2006; 36 (8): 657-69.
Komisyon ng Federal Trade, "Tatlong Cortislim na Ipinagbabawal na Bumigay ng $ 4.5 Milyong Cash at Iba Pang Mga Ari-arian," Setyembre 21, 2005.