Ang Glucomannan ay isang sangkap na kinuha mula sa ugat ng konjac (isang halaman na katutubong sa Asya). Ang Glucomannan ay mayaman sa matutunaw na hibla , ang uri ng pandiyeta hibla na umaakit sa tubig at lumiliko sa gel sa panahon ng panunaw. Matagal na ginagamit sa tradisyonal na gamot ng Tsino (isang anyo ng alternatibong gamot na nagmula sa China), ang glucomannan ay ibinebenta na ngayon bilang isang suplemento sa pagkain at pagbaba ng timbang .
Mga Paggamit
Sa alternatibong gamot, ang glucomannan ay may mahabang kasaysayan ng paggamit bilang isang detox aid at paggamot para sa hika, ubo, at mga karamdaman sa balat. Ngayon, maraming mga tagapagtaguyod ang nagsasabing ang glucomannan ay maaaring makatulong sa mga sumusunod na kondisyon:
- alerdyi
- pagkadumi
- diyabetis
- mataas na presyon ng dugo
- mataas na kolesterol
Bilang karagdagan, ang glucomannan ay purported upang itaguyod ang pagbaba ng timbang at pabagalin ang proseso ng pag-iipon. Iminumungkahi ng ilang tagapagtaguyod na ang glucomannan ay maaari ring mapabuti ang kalusugan ng thyroid at kahit na labanan ang ilang mga uri ng kanser (tulad ng kanser sa baga).
Mga Benepisyo sa Kalusugan
Kahit na ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng glucomannan ay medyo limitado, ang ilang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang glucomannan ay maaaring mag-alay ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan mula sa magagamit na pananaliksik:
1) Timbang Pagkawala
Sa isang pagsusuri sa pananaliksik na inilathala sa Alternatibong Therapies sa Kalusugan at Medisina noong 2005, natuklasan ng mga siyentipiko na ang pagkuha ng glucomannan sa dosis na dalawa hanggang apat na gramo bawat araw ay maaaring magresulta sa makabuluhang pagbaba ng timbang sa mga sobrang timbang at napakataba na mga indibidwal.
Ayon sa mga may-akda ng pagsusuri, ang glucomannan ay maaaring makatulong sa pagtataguyod ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng kabusugan (ang pakiramdam ng kapunuan pagkatapos kumain).
Habang ang glucomannan ay nagpapakita ng pangako bilang isang pagbaba ng timbang aid, ang mga may-akda ng pagsusuri tandaan na ang higit pang mga pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy ang kaligtasan at pagiging epektibo ng pagkuha glucomannan para sa pagbaba ng timbang.
Alamin ang tungkol sa iba pang mga popular na mga suplemento sa pagbaba ng timbang .
2) Cholesterol
Ang Glucomannan ay maaaring makatulong na panatilihin ang cholesterol sa tseke, nagmumungkahi ng 2008 na ulat na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition . Pagkatapos ng pag-aaral ng 14 klinikal na pagsubok sa glucomannan, ang mga may-akda ng ulat ay napagpasyahan na ang glucomannan ay maaaring mas mababang kabuuang kolesterol at LDL ("masamang") kolesterol. Bilang karagdagan, lumilitaw ang glucomannan upang mabawasan ang timbang ng katawan at i-cut ang mga antas ng triglyceride (mapanganib na taba ng dugo). Gayunman, tandaan ng mga may-akda ng ulat na ang glucomannan ay hindi mukhang nakakaapekto sa HDL ("mabuti") kolesterol o presyon ng dugo.
Tingnan ang iba pang mga natural na remedyo para sa mataas na kolesterol.
3) Ang pagkadumi
Ang Glucomannan ay maaaring makatulong sa paggamot sa pagkabulok ng pagkabata, ayon sa isang pag-aaral noong 2004 na inilathala sa Pediatrics . Ang pag-aaral ay nagsasangkot ng 46 na mga bata na dala sa talamak, ang bawat isa ay ginagamot sa alinman sa glucomannan o isang placebo sa loob ng apat na linggo. Kabilang sa 31 mga bata na nakumpleto ang pag-aaral, nakita ng mga mananaliksik na ang glucomannan ay mas epektibo sa pagpapagaan ng paninigas ng dumi. Nagpakita rin si Glucomannan upang mabawasan ang sakit ng tiyan.
Tingnan ang iba pang mga remedyong paninigas ng dumi.
4) Rheumatoid Arthritis
Ang Glucomannan ay maaaring makatulong sa pamamahala ng rheumatoid arthritis, ayon sa paunang pananaliksik na inilathala sa Mga Sulat ng Neuro Endocrinology .
Sa mga pagsusuri sa mga daga, natuklasan ng mga may-akda ng isang pag-aaral noong 2008 na ang ilang antioxidant at anti-inflammatory compound na magagamit sa glucomannan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng rheumatoid arthritis.
Alamin ang tungkol sa iba pang natural na mga remedyo para sa rheumatoid arthritis.
5) Diyabetis
Kahit na mayroong ilang mga pag-aaral sa mga epekto ng glucomannan para sa diyabetis, maraming mga maliit na pag-aaral iminumungkahi na ito ay maaaring makatulong.
Mga Caveat
Ang maliit ay kilala tungkol sa kaligtasan ng paggamit ng glucomannan nang regular o sa mahabang panahon. Gayunpaman, mayroong ilang katibayan na ang glucomannan ay maaaring gumawa ng ilang mga side effect (tulad ng utak, sakit sa tiyan, at mga problema sa pagtunaw).
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng glucomannan, makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang paggamot.
Saan Makahanap Ito
Malawak na magagamit para sa pagbili ng online, glucomannan pulbos, capsules, at mga tablet ay ibinebenta sa maraming mga natural na pagkain tindahan at sa mga tindahan na nag-specialize sa dietary supplements.
Ang Glucomannan ay matatagpuan din sa shirataki noodles , isang uri ng pagkain na pansit na may halos walang calories o carbohydrates.
Paggamit ng Glucomannan para sa Kalusugan
Dahil sa isang kakulangan ng pagsuporta sa pananaliksik, ito ay masyadong madaling upang magrekomenda ng glucomannan para sa anumang kalagayan sa kalusugan. Ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at dahil sa ang katunayan na ang pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay hindi regulated, ang nilalaman ng ilang mga produkto ay maaaring naiiba mula sa kung ano ang tinukoy sa label ng produkto. Tandaan din na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng glucomannan, kausapin muna ang iyong pangunahing tagapag-alaga. Ang pagpapagamot sa sarili ng isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Pinagmulan:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan sa pag-iwas sa oxidative stress at pamamaga na nagaganap sa adjuvant arthritis." Neuro Endocrinol Lett. 2008 Oktubre 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Mga tradisyonal na gamit at potensyal na benepisyo sa kalusugan ng Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan at labis na katabaan: isang kritikal na pagsusuri." Iba pang Ther Health Med. 2005 Nobyembre-Disyembre; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: mga katangian at mga therapeutic application." Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Ang hibla (glucomannan) ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng paninigas ng pagkabata." Pediatrics. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Epekto ng glucomannan sa plasma lipid at mga konsentrasyon ng glucose, timbang ng katawan, at presyon ng dugo: sistematikong pagsusuri at meta-analysis." Am J Clin Nutr. 2008 Okt; 88 (4): 1167-75.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.