Supplement sa pandiyeta ay kinokontrol sa ilang mga lawak ngunit hindi bilang mahigpit na bilang gamot. Sa Estados Unidos, halimbawa, ang Food and Drug Administration (FDA) ay hindi nangangailangan ng patunay na ang pandiyeta pandagdag ay ligtas o epektibo bago ito ibenta. Ang ilang mga produkto ay na-advertise na magkaroon ng mga benepisyo sa kalusugan ngunit walang mga klinikal na pagsubok na nagpapakita ng kaligtasan o pagiging epektibo.
Subalit ang mga suplemento ng mga tagagawa ay dapat sumunod sa ilang mga gagawin at hindi dapat pagdating sa pag-label at paggawa ng ilang mga claim sa kanilang mga produkto. Ang label sa isang dietary supplement bottle ay maaaring sabihin ang suplemento ng mga address na nutrient deficiency, sumusuporta sa kalusugan, o maaaring magkaroon ng epekto sa ilang function o istraktura ng katawan - kung ang mga claim na ito ay suportado ng pananaliksik. Ang bawat uri ng claim ay may isang tiyak na kahulugan:
- Ang isang nutrient content claim ay nagsasaad ng humigit-kumulang na halaga ng pandiyeta na mga sangkap sa produkto.
- Ang mga claim sa kalusugan ay nagpapahiwatig ng kaugnayan sa pag-ubos ng pandiyeta na substansiya at pagpapalit ng panganib sa sakit kung may sapat na katibayan. Ang mga claim na ito ay kinokontrol ng FDA.
- Ang paghahanda ng istraktura o pag-uugali ay naglalarawan kung paano maaaring maapektuhan ng pandiyeta na mga sangkap ang katawan. Ang mga claim na ito ay hindi kinokontrol ng FDA, kaya't hanggang sa bawat tagagawa ng suplemento na maging tapat at tumpak sa mga claim na ito.
Bagaman ang pandiyeta sa pandiyeta ay hindi kailangang patunayan ang kaligtasan o pagiging epektibo bago ang marketing, maaaring matukoy ng FDA na ang isang dietary supplement ay hindi ligtas.
Kapag nangyari iyan, maaaring mahigpit o ban ang FDA sa mga benta ng produktong iyon.
Bagaman ang paggamit ng pandagdag sa pagkain ay itinuturing na ligtas sa pangkalahatan, may mga bagay na dapat isipin kung tumatanggap ka ng pandiyeta.
Laging makipag-usap sa iyong tagapangalaga ng kalusugan kung ikaw ay:
- Ang pagkuha ng anumang mga gamot, tulad ng ilang pandiyeta supplement ay maaaring magkaroon ng mga hindi gustong mga pakikipag-ugnayan.
- Pagpaplano ng pagtitistis, dahil ang ilang mga suplemento ay maaaring makaapekto sa dumudugo o pagtugon sa kawalan ng pakiramdam.
- Buntis o pag-aalaga, dahil ang ilang mga suplemento ay maaaring makaapekto sa sanggol.
- Pag-iisip tungkol sa pagkuha ng pandiyeta suplemento sa lugar ng medikal na paggamot.
Kapag oras na upang piliin ang iyong pandagdag na pandiyeta, maaari kang mapuspos sa lahat ng mga tatak at uri na magagamit. Ang iba't ibang mga produkto ay maaaring may iba't ibang kalidad. Tanungin ang iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan, parmasyutiko, dietitian o nutrisyonista para sa mga suhestiyon tungkol sa ilang mga formula o tatak kung hindi ka sigurado kung alin ang pipiliin. Laging sundin ang mga tagubilin sa label, maliban kung ang iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan ay naiiba sa iyo dahil ang ilang mga suplemento, tulad ng bitamina B-6 at bakal, ay maaaring maging nakakalason kapag kinuha sa malalaking halaga.
Pamantayan ng Pandagdag sa Dietary
Ang standardisasyon ay isang proseso ng ilang paggamit ng pandiyeta na ginagamit ng mga tagagawa upang matiyak na ang bawat batch ng produkto ay pareho sa dosis at kalidad. Ang Estados Unidos Food and Drug Administration ay hindi nangangailangan ng pandiyeta pandagdag upang maging standardized kaya hindi mo laging siguraduhin na kung ano ang sa bote tumutugma kung ano ang sa label.
Ano ang Mga Pamantayan?
Ang Estados Unidos Pharmacopeia (USP) ay isang organisasyon na nagtatakda ng mga pamantayan para sa kalidad para sa mga droga at suplemento sa pandiyeta, pati na rin ang mga sangkap ng pagkain.
Ang mga pamantayang ito ay ipinapatupad para sa droga, ngunit hindi para sa pandagdag sa pandiyeta. Ngunit ang mga suplemento ng mga tagagawa ay maaaring gamitin ang mga ito bilang isang patnubay.
Dahil ang lahat ng ito hanggang sa bawat tagagawa ng suplemento, ang mga pamamaraan na ginamit ay maaaring mag-iba mula sa tatak patungo sa tatak. Ang salitang 'standardized' ay maaaring ipakita nang kitang-kita sa etiketa, ngunit maliban kung alam mo kung paano ang pamantayan ay nilagyan ng standard, ito ay hindi nangangahulugang magkano. Gayundin, ang gastos ng suplemento ay hindi makakatulong - ang mga mahal na bitamina ay maaaring hindi mas mahusay kaysa sa murang mga.
Paano ko malalaman Kung ang Mga Suplemento ay Totoong Standardized?
Maaaring hindi mo masabi mula sa label, ngunit maaari kang makipag-ugnay sa mga kumpanya na gumagawa ng mga suplemento at magtanong.
Sana, ang sagot ay may katuturan sa iyo. Kung hindi, baka marahil tumingin ka sa ibang lugar. Maaari ka ring mag-subscribe sa Consumerlab.com, na regular na sumusubok sa pandagdag sa pandiyeta upang makita kung tumutugma sila kung ano ang nakalagay sa label.
Pinagmulan:
National Institutes of Health, Opisina ng Pandagdag sa Pandiyeta. "Impormasyon sa Background: Mga Pandagdag sa Pandiyeta." Na-access Abril 11, 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/DietarySupplements-HealthProfessional/.
Opisina ng Mga Pandagdag sa Pandiyeta. Pambansang Instituto ng Kalusugan. "Mga Suplemento sa Pandiyeta: Impormasyon sa Background." http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/. Na-access Abril 11, 2016.
Ang Pangangasiwa ng Pagkain at Gamot ng Estados Unidos. "Supplement sa Pandiyeta." Na-access Abril 11, 2016. http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/.
Estados Unidos Pharmacopeia. "USP Dietary Supplement Standards." Na-access noong Abril 11, 2016. http://www.usp.org/dietary-supplements/overview.
University of Maryland Medical Center. "Bitamina - Panimula." Na-access noong Abril 11, 2016. http://www.umm.edu/patiented/articles/what_vitamins_000039_1.htm.