Kung ang iyong sex life ay isang maliit na walang kinang ng huli, ang paggawa ng regular na yoga ay maaaring lamang ang bagay na magdala ng ilang bagong enerhiya sa kwarto (o kahit saan). Maaaring mapabuti ng yoga ang iyong buhay sa sex sa dalawang antas: mental at pisikal. Ang Yoga ay nakakaapekto sa pagkapagod, pagkapagod, at mahihirap na imahe sa sarili, na ang lahat ay maaaring sugpuin ang iyong libido. Makikinabang ka rin sa pagtaas ng iyong pisikal na fitness, partikular na lakas, kakayahang umangkop, at kontrol ng kalamnan.
Bawasan ang Stress at pagkapagod
Wala kang inilagay "sa labas ng mood" tulad ng pakiramdam ng pagkabalisa at pagod. Ang paggawa ng regular na yoga ay napatunayang mabawasan ang stress at, tulad ng anumang uri ng ehersisyo, ay magbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya.
Pagbutihin ang Imahe ng Katawan
Ang pakiramdam ng mabuti sa iyong sarili at komportable sa iyong katawan ay susi sa isang malusog at matagumpay na buhay sa sex. Kapag ginawa mo ang yoga, naging pamilyar ka sa iyong katawan at kung ano ang magagawa nito. Natutuhan mo ring tanggapin at maging sensitibo sa iyong katawan dahil ngayon (at hindi 15 taon na ang nakakaraan nang ikaw ay nasa high school o pagkatapos mong mawala ang timbang ng bata at makabalik sa iyong payat na maong). Sa parehong oras, ikaw ay bumubuo ng lakas at kalamnan tono, kaya ikaw ay tumingin at pakiramdam ng mas mahusay.
Maging sa Kasalukuyan
Hinihikayat tayo ng yoga na maging sa kasalukuyang sandali, pagpapabuti ng konsentrasyon at kamalayan. Kung nalaman mo na ang iyong sarili sa pag-iisip tungkol sa iyong grocery shopping o Batas at Order sa panahon ng sex, matututunan mo ang mga diskarte, tulad ng pagtuon sa hininga, upang dalhin ang iyong sarili pabalik sa kasalukuyan.
Taasan ang Awareness ng iyong Katawan
Hinihiling sa iyo ng Yoga na ilipat ang iyong katawan sa mga tiyak na paraan. Halimbawa, upang mapabuti ang iyong pagkakahanay , natututuhan mong ihiwalay ang pelvic halves sa pamamagitan ng paglipat ng isang bahagi ng pelvis habang pinapanatili ang iba pa. Sa bandang huli, natututo kang makilala ang tamang pag-align sa loob ng iyong sariling katawan at ayusin ang iyong sarili.
Ang matinding pagiging sensitibo sa mga mekanika ng katawan ay bubuo ng koneksyon sa isip-katawan, ginagawa ka nang higit pa sa iyong sariling katawan.
Palakihin ang iyong Kakayahang Flexibility, Sensitivity, at Control
Ang kakayahang umangkop ay nadagdagan sa pamamagitan ng mga poses tulad ng mga openers ng hip , na nagpapahintulot para sa mas malawak na hanay ng paggalaw. Ipagpapalagay na ang mga uri ng mga posisyon na ito, na humadlang sa mga oras sa bawat araw na ginugugol mo sa pag-upo sa kotse o sa isang terminal ng computer, ay maaari ding mapabuti ang sirkulasyon at daloy ng dugo sa pamamagitan ng pelvis, pagtaas ng sensitivity. Ang pagtuturo ng mula bandha (ang root lock), na kung saan ay ang pagguhit sa at up ng pelvic sahig, tulad ng isang Kegel, ay maaaring lumikha ng isang kamalayan at kontrol ng lugar na ito pati na rin palakasin ang mga bagong-nahanap na mga kalamnan.
Mga Tala sa Yoga at Sex
- Kung ang iyong partner ay yoga o bukas sa pagsubok ito, maaari kang makahanap ng isang spark sa pamamagitan ng pagsasanay magkasama. Ang mga aklat yoga at mga klase ng kasosyo ay madaling magagamit para sa mga nais upang galugarin ang paraan na ito.
- Tandaan na mayroong mga kaso kung saan ang isang sekswal na dysfunction ay kailangang gamutin ng isang doktor o therapist.