Palakasin ang iyong isip at kaluluwa sa isang Mindwalk
Ang paglalakad sa pag-iisip ay isang mahusay na paraan upang harapin ang mga stress ng buhay, at upang maghanda para sa isang paglalakbay tulad ng Camino de Santiago .
"Mga Mindwalks: 100 Mga Madayang Mga paraan upang mapawi ang Stress, Manatiling Motibo at Palakasin ang Iyong Kaluluwa" ay walang aklat na New Age psychobabble. Sa halip, ito ang solusyon sa isang problema na maaaring hindi mo alam kung mayroon kang: kung paano magdagdag ng interes sa iyong araw-araw na lakad.
Kung nagsisimula kang mag-alis sa pagpunta sa pinto, oras na upang palabok ito pati na rin upang patalasin ang iyong mga pandama at maaaring kahit tumalon simulan ang iyong pag-iisip at mga problema sa paglutas ng mga proseso . Maaari itong gawin ng MindWalks.
Mindwalking
Ang bawat MindWalk ay nagbibigay sa iyo ng isang aktibidad upang pag-isiping mabuti sa panahon ng iyong paglalakad. Patakbuhin nila ang gamut mula sa karamihan-pisikal hanggang sa karamihan-sensing sa karamihan-pag-iisip. Ang aking mga kalokohan sa psychobabble ay nangyari nang buksan ko ang libro, ngunit mabilis silang bumaba habang tinatangkilik ko ang MindWalks.
Sa 100 iba't ibang mga MindWalks, ang aklat na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga solong laruang magpapalakad o magbigay ng mga kasosyo sa paglalakad o mga pangkat ng ilang mga aktibidad na nakatuon. Pagod ng pagdinig tungkol sa tiyahin ni Anna Sissy ngunit nag-aatubili na sabihin sa iyong kasosyo sa paglalakad upang makakuha ng isang mas mahusay na paksa? Oras upang makakuha ng isang kopya ng MindWalks upang magkaloob ng mga diversionary activity para sa dalawa sa iyo!
Mga Halimbawa ng Mindwalk
1. Maghanap para sa Isang Espesyal na Bagay Tren sa iyong sarili upang makahanap ng isang espesyal na bagay - isang paningin, isang tunog, isang pag-iisip - sa bawat lakad mong gawin.
Masusumpungan mong mas mahalaga ka sa mundo sa paligid mo, at pansinin ang mga detalye na maaaring napansin mo. Ang MindWalk ay tungkol sa mga natuklasan.
2. Gumawa ng Flip: Subukan ang paglakad paurong para sa ilang hakbang. Kasabay nito, gawing baligtaran ang anumang negatibong mga saloobin na maaaring magagalit sa iyo. Ang pagsasabi sa iyong sarili na "i-flip ito" ay maaaring magbigay sa iyo ng isang bagong pananaw sa mga lumang problema.
3. Tanungin ang iyong sarili ng isang 3D Tanong Kung sinusubukan mong malutas ang isang problema, tanungin ang iyong sarili sa parehong tanong 3 iba't ibang paraan. Ang paglutas ng problema ay naiiba sa isang tulong na nakukuha mo sa mga sagot na hindi mo naisip.
4. Gumawa ng Temporary Work of Art: Kolektahin ang maliliit na magagandang bagay habang naglalakad ka at ayusin ang mga ito sa isang paraan na nakalulugod sa iyong mata - sa bahay o sa iyong landas. Gumawa ng lihim, panandalian na regalo sa iyong sarili at sa mundo.
May-akda ni Mary Frakes
Nalaman ng awtor na si Mary Frakes na ang paglalakad ay nagbigay sa kanya ng higit pang mga benepisyo mula sa leeg mula sa leeg pababa, na nagbibigay sa kanya ng oras upang maipaliwanag nang malinaw ang mga problema, labanan ang stress, itakda at makamit ang mga layunin, at pakiramdam at masiyahan sa mga simpleng kasiyahan at tanawin sa paligid niya. Sinasabi ng karamihan sa mga aklat sa paglalakad kung paano lumalakad para mag-ehersisyo, ngunit walang mga mungkahi kung paano gamitin ang paglalakad para sa mga benepisyong pangkaisipan, at kung paano panatiliin ang motivated at interesado.
MindWalks Web Site
Maaari kang bumili ng aklat ng MindWalks sa website ng MindWalks, kung saan siya ay may iba pang mga goodies para sa iyo pati na rin.
- Aking MindWalks Journal: Isang Talaan ng Discoveries. Isang blangko na journal na may sipi.
- MindWalks With Music (audiotape)
- Libreng e-mail newsletter, Mga Aral sa Buhay. Sa bawat pares ng mga linggo, makakakuha ka ng isang koleksyon ng mga quote, mga tip, at mga kapaki-pakinabang na mungkahi upang magbigay ng inspirasyon sa iyo, palayawin mo, at gawing mas madali upang balansehin ang mga pangangailangan ng trabaho, tahanan at sa iyong panloob na buhay.
- Mga mungkahi kung paano bumuo ng isang grupong naglalakad sa MindWalk.
Pagbubunyag: Ang kopya ng pagsusuri ay ibinigay ng publisher.