Ang Leslie Sansone ay may serye ng mga video sa paglalakad sa loob ng bahay na idinisenyo para sa mga may limitadong puwang upang makakuha ng isang paglalakad sa paglalakad na walang gilingang pinepedalan. Ang iba naman ay pumasok sa larangan ng specialty na ito para sa mga video ng pag-eehersisyo. Ang kailangan mong gawin ay i-clear ang puwang sa harap ng monitor ng TV o computer at i-play ang video o DVD na patnubayan sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang mga ehersisyo na ito ay nagsasagawa ng mga calorie at mga kalamnan ng tono. Kung ikaw ay pagsasanay para sa isang mahabang lakad, ang mga video na ito ay hindi kapalit para sa pagsasanay sa labas o sa isang gilingang pinepedalan ng iba't ibang mga kalamnan ay nagtrabaho. Bilang karagdagan sa pagkuha ng isang disk, maaari mong i-download ang Leslie Sansone mula sa Walk TV.
Ito ay isang koleksyon ng lahat ng apat na Walk of the Pounds programa sa Leslie Sansone. Magsimula sa 1 Mile Get Up at Magsimula, 2 Mile Malaking Walk, 3 Mile Advanced Walk, at 4 Mile Super Challenge. Kabilang dito ang isang paglaban band. Magagamit sa DVD.
Kasama sa video na ito mula sa Exercise TV ang isang nagsisimula na 20 minutong magiliw na lakad (1 milya) at isang intermediate na 30 minutong mabilis na lakad (2 milya). Available ito sa pamamagitan ng Amazon Instant Video o sa pamamagitan ng DVD.
Gamitin ang 30-araw na programang walk-at-bahay upang magsunog ng mga calorie at tono na kalamnan. Ang mga kahaliling araw na may 30 minutong ehersisyo. Ang isang pag-eehersisyo ay 30-minuto na calorie-burning walk. Ang iba pang pag-eehersisyo ay nagbibigay ng iyong mga kalamnan mula sa ulo hanggang daliri.
Magagamit sa pamamagitan ng Amazon Instant Video at DVD. Pinangunahan ka ni Leslie Sansone sa pamamagitan ng tatlong taba na nasusunog na mga ehersisyo sa paglalakad. Kabilang dito ang 20-minutong madaling pag-eehersisiyo, 30 minutong mabilis na pag- eehersisyo sa paglalakad at 40-minutong mahabang ehersisyo.
Magagamit sa pamamagitan ng Amazon Instant Video o DVD. Kasama sa walk-in na video na ito ang tatlong ehersisyo. Ang 20-minutong mabilis na lakad ay makakakuha ka ng paglipat. Masisiyahan din ang itaas na circuit ng katawan at paglalakad sa paglalakad at ang mas mababang circuit ng katawan at paglalakad sa paglalakad. Ito ay isang mahusay na paraan upang makuha ang iyong buong katawan toned, alternating ang ehersisyo sa buong linggo.
Nagbibigay ang Jessica Smith ng iba't ibang mga paglalakad upang makagawa ka ng iyong sariling plano sa paglalakad. Ang DVD na ito ay may nako-customize na menu pati na rin ang premixes ng paglalakad ng 2, 3, at 4 na milya. Maaari mong gawin ang mga paglalakad sa iyong tahanan na may kaunting espasyo, walang kagamitan, at walang gawaing sahig. Mayroong limang magkakaibang distansya na may haba ng paglalakad: Energy Boots, Pumped Up Pace, Training ng Brain, Work Waistline, at Jog and Jive. Hindi ka magkakaroon ng dahilan para sa hindi pagkamit ng iyong 10,000 hakbang bawat araw .
Pinangunahan ka ni Jessica Smith sa pamamagitan ng isang lingguhang plano sa pag-eehersisyo. Nagtatampok ang DVD na ito ng 2-milya lakad, 3-milya lakad, kabuuang lakas ng pagsasanay ng katawan circuit, at magpainit at cool down na segment. Maaari mong gawin ang lahat ng ito sa bahay sa minimal na espasyo. Nagpapakita siya sa iyo ng mababang epekto at mga opsyon sa mataas na epekto.
Nagtatampok ng dalawang kumpletong 2-milya at 3-milya paglalakad, isang kabuuang katawan ng lakas ng pagsasanay circuit plus magkahiwalay na mainit-init at cool down na segment. Kasama sa lingguhang plano ang mga paglalakad sa kapangyarihan, mga paglalakad sa pagitan, at pagsasanay sa lakas. Kung gagamitin mo ang planong ito, makakakuha ka ng inirekumendang halaga ng ehersisyo para sa kalusugan .
Tangkilikin ang isang matulin na 3-milya, 45 minutong lakad ay ilalagay ka sa taba na nasusunog na zone . Maglakad ito sa bahay kasama ang Leslie Sansone at ang kanyang crew.
Ang pag-eehersisyo ng 3-milya na ito ay nagdaragdag ng mga panimbang na kamay upang isama ang mga gumagalaw para sa buong ehersisyo ng katawan. Hindi ko inirerekumenda ang timbang ng kamay para sa mga nasa labas ng paglalakad o mas mahabang paglalakad dahil sa panganib ng pinsala. Ang isang mahusay na kontroladong pag-eehersisyo sa loob ng video na ito ay ang tamang paraan upang magamit ang mga timbang, dahil ang iyong pustura at anyo ay kinokontrol at sinasanay ni Leslie Sansone. Maaari mo ring laktawan ang paggamit ng mga timbang at makakuha pa rin ng isang mahusay na cardio pag-eehersisyo sa video na ito.
Ang instruktor ng fitness na si Madeleine Lewis ay nagtatanghal ng apat na sampung minutong panloob na paglalakad sa loob ng bahay. Nagtatanghal siya ng bawat pag-eehersisyo para sa tatlong magkakaibang antas upang mapili ng mga manlalakbay ang antas ng kanilang intensity.
Ang video na ito ay pinagsasama at nasa loob ng paglalakad sa pag-eehersisyo na may pagsasanay sa matabang antas ng matatanda para sa Pilates. Sinuri ito ng isang dalubhasa sa Pilates at sinabing ang pag-eehersisyo sa paglalakad ay may katamtamang intensidad at madaling sundin.