Sa mga seremonya sa graduation sa buong mundo, ang mga nagtapos ay maririnig ang tune, "Huwag kayong Maglakad na Mag-isa," mula sa Carousel . Isa bang pangako o isang sumpa? Ano ang napakasama sa paglalakad nang nag-iisa? Narito ang mga dahilan kung bakit maaari mong maglakad nang nag-iisa.
- Pace: Imposible na talagang pumunta sa sarili mong bilis kapag naglalakad kasama ng ibang tao. Ang Larry Longlegs o Suzy Shortlegs ay maaaring maging isang sakit upang subukan upang tumugma sa tulin.
- Pagkakatipon: Mahirap mahanap ang isang kasosyo na handa nang lumakad kapag ikaw ay. Siguro gusto mo umaga o pagkatapos ng trabaho o tanghalian, ngunit ang anumang nais na kasosyo ay may isang kabaligtaran preference. Ito ay nakakakuha ng mamahaling pag-post ng mga naiuri na ad na hindi naghahanap ng pag-ibig ngunit para sa isang kasosyo sa paglalakad.
- Maagang, huli, o hindi: Kaya gumawa ka ng isang petsa upang lumakad kasama ang isang kapareha-at nagpapakita siya ng huli, o hindi nagpapakita. Ang iyong iskedyul ay nahuhulog at hindi ka makakakuha ng paglalakad na iyong pinlano na gawin. Sally Stressed out laging dumating 15 minuto late na may ilang nakakasakit ng damdamin dahilan, umaasa pakikiramay, habang nakakakuha ka sa iyong paglalakad pacing sa sahig.
- Ang pangangailangan para sa bilis: Maaaring gusto mong itayo ang iyong bilis ng paglalakad, ngunit ang iyong mga kasosyo sa paglalakad ay hindi nais na mang-racewalk. O maaaring ito ay isang downer araw at ang iyong mga kasosyo sa paglalakad ay naging mga racehorses. Ang Ruthie Roadrunner o Sam Slug ay umalis sa alikabok o humawak sa iyo.
- Mahigpit na sapat: Gusto mong gawin ang ilang mga burol ngunit ang iyong kasamahan sa paglalakad ay kumakaway sa buong pataas o pababa, dreads sa susunod na burol , atbp O marahil ito ay ginagawa mo ang whining dahil ang iyong nakaplanong madaling lakad ay naging isang Everest ekspedisyon. Ang hangin, ulan, araw, mga bug, mga burol, alikabok, graba, trapiko ay bahagi ng karanasan sa paglalakad-makamit ito.
- Pagpunta sa distansya: Gusto mong bumuo ng distansya upang maghanda para sa isang mahabang kaganapan, ngunit ang iyong mga kasosyo ay hindi kailanman nais na gawin higit sa 10K. Hindi isang problema-maliban kung nagamit mo ang kung saan mo pinaplano maglakad. O ang hitsura na ibinigay nila sa iyo kapag sinabi mong kailangan mong pumunta sa isa pang 5K at gagawin ito nang nag-iisa.
- Mga pagpipilian sa Kaganapan: Gusto mong pumasok sa isang lakad ng kawanggawa ngunit sa palagay ng iyong kasosyo ay masyadong mahal o masyadong masikip. May isang mahusay na kaganapan sa paglalakad gaganapin isang oras ang layo, ngunit ang iyong naglalakad kasosyo ay may mga gawain at gawin lamang at nais na lumakad sa kapitbahayan .... muli.
- Chatter: Siguro wala kang nararamdaman na nagsasalita, o tulad ng pakikinig. Nakakakuha ng nakakahiya kung "mag-zone ka" at pagkatapos ay mapagtanto na hinihiling ka nila para sa isang opinyon o payo sa kuwento na hindi mo talaga nakikinig. Kapag gumagawa ng isang mas mabilis na lakad o mga burol, hindi mo naramdaman ang pakikipag-usap, sa tingin mo ay tulad ng paghinga.
- Ang paghihirap ay hindi palaging nagnanais ng kumpanya: Sa mga pangyayari sa malayong distansya o mga kaganapan sa bilis, maaari kang maging isang tao na ayaw ng kumpanya, Ang ilang mga laruang magpapalakad ay nais na magtuon ng pansin sa kanilang sariling anyo, kanilang sariling pagtitiis, at kanilang sariling mga pangangailangan. Hindi nila kailangan ang paghihirap ng iba pa sa kanilang sarili.
- Kumain, uminom, at banyo: Sa isang kapareha, nagpapasiya kung kailan at kung saan dapat kumuha ng restroom ng banyo, uminom, kumain ng meryenda o tumigil para sa isang pagdiriwang pagkain sa daan sa bahay ay nagiging isang bagay ng pag-uusap.
Kailan Maglakad na Mag-isa
Upang makapasok sa isang maayos na bisyo, kailangan mong panatilihin sa iskedyul ng paglalakad . Ang paghahanap ng isang kapareha na may parehong mga layunin na maaari ring panatilihin ang isang iskedyul ay mahirap. Ang resulta ay kailangan mong maglakad nang mag-isa nang ilang araw habang ang iyong kasama sa paglalakad ay abala, may sakit o bakasyon.
Manatili sa iyong iskedyul sa paglakad. Mahalagang tanggapin na ikaw ay naglalakad solo paminsan-minsan, at panatilihin sa iyong iskedyul ng paglakad pa rin kung nais mong matugunan ang iyong mga layunin-fitness, timbang control, bilis, pagtitiis.
Ang isang kasosyo ay maaaring magpatuloy sa iyo sa pagsubaybay sa pamamagitan ng pagpapakita ng paglalakad, pag-ulan o pagsikat, sa sakit at kalusugan. Maaari silang maging isang mahusay na motivator. Ngunit nakakuha ka lamang ng buong benepisyo kung ipinagkatiwala mo sa iyong sarili na maglakad nang nag-iisa sa mga araw na hindi available ang iyong partner.
Mga Benepisyo ng Solo Walking
- Kilalanin ang mga bagong tao: Kapag naglalakad ka kasama ang isang kapareha, lalo na kung naglalakad ka kasama ang isang introverted na asawa, hindi mo maaaring matugunan ang ibang tao habang ikaw ay nasa iyong sariling "espasyo." Sinabi ni Jane na lumakad siya nang ilang taon kasama ang kanyang asawa sa paglalakad ng volkssport at hindi kailanman nakilala ang sinuman. Kapag siya ay abala at siya nagpunta nag-iisa, biglang siya nagsimulang gumawa ng mga dose-dosenang mga naglalakad kaibigan.
- Galugarin ang iyong mga limitasyon: Baguhin ang iyong ruta sa isang kapritso. Pumunta mas malayo at mas mabilis.
- Makinig sa iyong sariling musika: Kung kailangan mo lamang ng ilang entertainment, plug sa iyong mobile phone o iPod music player at mag-enjoy ng musika, podcast o audiobooks. O kumanta, maglaro ng flute o kazoo at maging ang entertainment.
- Itigil at mamili, kumain, uminom, makakita ng pelikula o isang paglalaro sa ruta: Maaari kang mag-browse sa mga benta ng garahe, mga tindahan, at mga merkado ng magsasaka. Maaari mong pato sa isang nakatutuwa maliit na restaurant upang tamasahin sa isang kapritso. Ang mga ito ay maaaring mahirap na makipag-ayos kapag naglalakad kasama ang isang kasosyo.
Kaligtasan ng Solo
Kaligtasan ay isang malaking dahilan para sa mga tao upang maiwasan ang paglalakad nag-iisa. Ito ay isang napakahusay na dahilan-ang iyong panganib ng pag-atake sa estranghero ay lubhang nabawasan sa pamamagitan ng paglalakad kasama ang isang kasosyo.
Mahalaga rin na maiwasan ang maglakad nang nag-iisa sa mga landas ng kagubatan kung saan ang tulong ay maaaring hindi magagamit sa kaso ng isang emerhensiyang pangkalusugan. Ang pagbagsak, sirang mga buto, pag-atake sa bubuyog, pag-atake sa puso, stroke at pagkakasakit ng init ay lahat ng mga panganib.
Paano Bawasan ang Mga Panganib
- Ipaalam sa Iba : Palaging mag-iwan ng paunawa kung saan ka pupunta at kung inaasahan kang bumalik kasama ng isang miyembro ng sambahayan. Kung ikaw ay nabubuhay mag-isa, mag-iwan ng tala.
- Cell Phone : Magdala ng isang cell phone upang magamit para sa 911 at iba pang maliliit na emerhensiya. Ngunit huwag maging isang naglalakad na walker sa pamamagitan ng paggawa at pagkuha ng mga tawag habang naglalakad.
- Unang Aid Kit : Magdala ng isang maliit na first aid kit.
- Bee Sting Kit : Kung ikaw ay alerdyi sa mga bees, dalhin ang iyong bee kit.
- Aso : Maglakad kasama ang isang aso. Ang mga masasamang tao ay magiging biktima ng isang tao na walang aso na malamang na gumawa ng ingay o atakein sila.
- Walking Stick o Walking Pole : Magdala ng walking stick o maglakad kasama ang mga poles sa paglalakad at alamin kung paano gamitin ang mga ito upang itigil ang atake. Ang pagkakaroon ng isang stick ay maaaring gumawa ka ng isang mas mababa-appetizing target.
- Armas : Kung pipiliin mong magdala ng armas (kasama ang spray ng paminta), kumuha ng pagsasanay at mahigpit na sundin ang mga batas ng lugar kung saan ka naglalakad.
- Kapag Tumawag sa 911 : Alamin ang mga sintomas ng mga emerhensiyang pangkalusugan tulad ng atake sa puso at pagkakasakit ng init at humingi ng tulong kaagad.