Mahalaga na palitan ang iyong mga sapatos na tumatakbo bawat 300 hanggang 400 na milya, ngunit ang pagkuha ng mga bagong sapatos tuwing ilang buwan ay maaaring magastos. Ngunit ang mas mahusay na pag-aalaga mo sa iyong mga sapatos na tumatakbo, mas matagal ang mga ito. Narito ang ilang mga tip para gawing mas matagal ang iyong mga sapatos na tumatakbo.
Magsuot ng iyong Running Shoes para lamang sa Exercise
Bagaman maaaring ang iyong pinaka komportableng pares ng sapatos, huwag magsuot ng iyong sapatos na tumatakbo para sa anumang bagay maliban sa pagtakbo o pag-eehersisyo. Kahit na naglalakad ka lang, pinapalamig mo pa ang cushioning. Inilalantad mo rin sila sa mas maraming pawis, dumi, bakterya, at halamang-singaw sa bawat dagdag na oras sa iyong mga paa. Ang lahat ng iyon ay magkakaroon ng toll sa kondisyon ng sapatos sa itaas at insole.
Dalhin ang iyong Running Shoes sa at Off Maayos
Kapag ikaw ay nasa isang nagmamadali, ito ay kaakit-akit upang subukang dalhin ang iyong mga sapatos na patakbuhin nang hindi binubuga ang mga laces. Ang pag-shoving ng iyong paa sa sapatos ay madalas na pumutok sa kuwelyo ng sakong, lacing system, at uppers at naglalagay ng stress sa stitching at pandikit na nagtataglay ng lahat ng magkakasama. Siguraduhing lutasin mo ang mga laces bago mo ilagay ang iyong mga sapatos sa at alisin ang mga ito.
Dry Dry Your Running Shoes Well
Kung ang iyong mga sapatos ay basa, huwag ilagay ang mga ito sa tuwirang init, tulad ng sa radiator. Ang init ay dries out ang katad, adhesives at iba pang mga materyales sa sapatos. Upang matuyo nang maayos ang iyong mga sapatos na tumatakbo, paluwagin ang mga laces, alisin ang mga insoles, at hayaang maalis ang hangin, malayo sa direktang init. Upang tulungan silang matuyo nang mas mabilis, maaari mong ilagay ang kulubot-up na pahayagan sa loob ng mga ito. Ang pahayagan ay maglalabas ng kahalumigmigan, na nagpapahintulot sa iyong mga sapatos na matuyo nang mas mabilis.
Kahaliling Dalawang Pares ng Running Shoes
Kung nagpapatakbo ka ng halos araw-araw, kapaki-pakinabang na i-rotate ang dalawang pares ng sapatos na tumatakbo. Ang iyong sapatos ay magtatagal kung binibigyan mo sila ng isang araw o dalawa upang mabulok at patuyuin sa pagitan ng mga ehersisyo. Ang isang mahusay na taktika ay upang magsimula ng isang bagong pares matapos na ikaw ay may suot ng isang kasalukuyang pares para sa tungkol sa isang buwan sa anim na linggo. Sa ganitong paraan, mapapansin mo rin ang pagkakaiba sa pagpapagaan at suporta sa pagitan ng dalawang pares, isang senyas na ang pinakalumang pares ay handa na mapalitan .
I-imbak ang Iyong Mga Sapatos nang wasto
Panatilihin ang iyong mga sapatos na tumatakbo sa isang cool na, tuyo na lugar kung saan maaari nilang maayos ang hangin. Ang init ay ang kaaway. Hindi mo iiwan ang iyong aso o bata sa isang mainit na kotse, at hindi mo dapat iwanan ang iyong mga sapatos na tumatakbo sa isa, alinman. Ang isang gym bag ay maaaring maging isang magandang lugar para sa transportasyon ng iyong sapatos pagkatapos ng gym workout, ngunit ito ay din ng isang mahalumigmig na kapaligiran na walang air flow. Dalhin ang mga ito sa labas ng bag upang maaari silang mag-air out.
Huwag Ilagay ang iyong Running Shoes sa Washing Machine o Clothes Dryer
Kung kailangan mong linisin ang iyong mga sapatos , gumamit ng brush scrub, mild sabon, at malamig na tubig, at pagkatapos ay hayaang maalis ang hangin.