Paano Gumawa ng mga Antsa sa isang Log

Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)

Calorie - 188

Taba - 14g

Carbs - 12g

Protina - 7g

Kabuuang Oras 15 min
Prep 15 min , Cook 0 min
Servings 5 (2 logs bawat isa)

Ang mga Ant sa isang Log ay isang masaya na meryenda na maaaring gawin ng mga bata para sa kanilang sarili, kaya perpekto para sa simula ng pagluluto-at ito ay napakaganda. Ang paggamit ng isang recipe tulad ng Ants sa isang Log ay isang magaling na paraan upang ipakilala ang iyong mga anak sa kusina-at iyon ang isang paraan upang makakuha ng mas interesado sa kanilang mga pagkain at maaaring kahit na makatulong picky eaters maging mas picky.

Kaya alam ng mga bata na ang meryenda ay masaya, ngunit gusto ng Moms and Dads na malaman kung ito ay malusog. At ito ay!

Ang mga ant sa isang Log ay ginawa gamit ang mga sangkap na mabuti para sa lumalaking mga lalaki at babae. Ang 'mga tala' ay mga kintsay-mataas sa hibla at potasa. At mayroon silang isang kahanga-hangang langutngot. Ang pagpuno ay peanut butter, na isang magandang pinagkukunan ng bitamina E , protina at malusog na taba. Pumili ng natural na peanut butter-alinman sa makinis o chunky-walang idinagdag na sugars. Ang maliit na 'ants' ay mga pasas, at ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mineral kabilang ang bakal, kaltsyum at potasa.

Mga sangkap

• 1/2 tasa peanut butter
• 5 kintsay sticks
• 1/4 cup raisins (regular na madilim o ginto)

Paghahanda

1. Hugasan ang iyong mga anak ng kanilang mga kamay-at, siyempre, dapat mo ring hugasan ang iyong mga kamay.
2. Banlawan ang mga stock ng kintsay sa ilalim ng tubig.
3. Gupitin ang bawat kintsay sa dalawang piraso. Kailangan ng ina o ama na gawin ang hakbang na ito para sa mga bata na hindi sapat na gulang upang gumamit ng isang matalim na kutsilyo.
4. Ilagay ang kintsay sa isang malinis na ibabaw (ito ay isang mahusay na oras upang makipag-usap sa iyong mga bata tungkol sa kaligtasan ng pagkain) na may malukong gilid up.
5. Hatiin ang pantay na peanut butter sa mga stick ng celery-kumalat ang peanut butter na may isang kutsilyo ng mantikilya o isang maliit na kutsara.

1. Magpahid ng ilang mga pasas sa tuktok ng kumbinasyon ng bawat kutsara / peanut butter at i-squish ang mga ito sa peanut butter.
2. Maglingkod sa baso ng mga di-taba gatas, almendras gatas, tubig o anumang nakapagpapalusog inumin.

Para sa isang maliit na iba't-ibang:

• Gumamit ng raw bok choi sa halip ng kintsay para sa isang mas malasa lasa, ngunit katulad na texture.
• O mag-ihaw ng isang hiwa ng 100 porsiyento buong tinapay na butil at i-cut ito sa mga piraso upang magamit bilang mga log.
• Subukan ang iba't ibang uri ng 'ants' - pinatuyong prutas tulad ng craisins (cranberries), mga tuyo na blueberries o mga piraso ng mansanas gayundin ang mga pasas.
• Gumamit ng almond, cashew o soy butter. Lahat sila ay mahusay na mapagkukunan ng malusog na taba at protina.
• O subukan hummus sa halip ng peanut butter.

_Pinagmulan:

_{Kagawaran ng Agrikultura sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos Ang National Nutrient Database para sa Standard Reference Release 28.}