Ang Higit pang mga Planuhin mo sa hinaharap, ang Less Traumatic Ang iyong Tuhod Surgery Ay Maging
Mayroon bang pagtitistis sa iyong kalendaryo upang kumpunihin ang isang nasugatan na anterior cruciate ligament (ACL) sa iyong tuhod? Hindi ka nag-iisa: Ang mahahalagang bagay na ito ng nag-uugnay na tissue ay madaling masaktan. Sa kabutihang palad, ang gutay na ACL ay halos palaging maaaring repaired arthroscopically-ibig sabihin ang isang siruhano ay kailangan upang gumawa ng ilang maliit na incisions upang magsingit ng isang maliit na kamera at mga instrumento ng kirurhiko sa paligid ng litid.
Ito ay mas nakakaabala kaysa sa pagbubukas ng tuhod ganap, mas peligroso, at mas madaling mabawi mula sa.
Paghahanda para sa ACL Surgery
Na sinabi, ang arthroscopic ACL surgery ay hindi isang lakad sa parke. Narito ang kailangan mong gawin muna upang gawing madali ito sa iyong sarili at sa iyong siruhano hangga't maaari.
- Talakayin ang Iyong Pagsusuri . Pumunta sa lahat ng mga detalye ng iyong pinsala at paparating na operasyon sa iyong siruhano. Tiyaking naiintindihan mo kung ano ang naging sanhi nito at malinaw sa anumang iba pang mga opsyon sa paggamot.
- Magtanong ng mga Tanong . Tiyaking nauunawaan mo ang mga potensyal na panganib, limitasyon, at mga benepisyo ng ACL surgery.
- Makipag-usap sa Iba Pang Mga Pasyente . Magtanong sa paligid upang mahanap ang isang tao na nagkaroon ng parehong pagtitistis na ikaw ay may upang magkaroon. Ito ay isang mahusay na paraan upang malaman kung paano nila nadama at lalo na upang makakuha ng mga tip para sa pagharap sa anumang mga praktikal na mga isyu na ikaw ay nahaharap sa bilang mabawi mo.
- Unawain ang Surgery . Tanungin ang iyong doktor para sa mga detalye kung paano gagawin ang pagtitistis, at magtakda ng angkop na mga inaasahan para sa parehong araw ng operasyon at ang dami ng oras na kakailanganin mo sa rehab.
- Ingatan mo ang iyong sarili. Ang mas malusog mo bago ang pagtitistis ay mas malakas ikaw ay sa panahon at pagkatapos. Itigil ang paninigarilyo, kumain ka nang malusog hangga't maaari sa mga linggo na humahantong sa iyong pamamaraan, at sundin ang mga tagubilin ng iyong siruhano sa sulat. Kung pinayuhan ka niya na ihinto ang pagkuha ng anumang mga gamot muna, siguraduhin na gawin iyon.
- Manatiling Malakas . Malamang mayroong ilang mga gawain na maaari mong ipagpatuloy kahit na pagkatapos mong nasugatan ang iyong tuhod upang matulungan kang manatili sa magandang pisikal na kalagayan bago ang iyong operasyon. Doublecheck sa iyong doktor, ngunit dapat kang makalangoy o sumakay ng bisikleta nang hindi nagdudulot ng mas maraming pinsala sa iyong tuhod. Kasabay nito, siguraduhin na malinaw ka tungkol sa kung ano ang hindi mo maaaring gawin nang ligtas.
- Magsanay Paggamit ng mga Crutches. Ang ilang surgeon ay nagpapayo sa mga patente upang makakuha ng komportableng paggamit ng saklay sa mga linggo bago ang operasyon. Madali itong mahulog o matisod sa panakip kung hindi ka ginagamit sa mga ito.
- Alamin ang Iyong Surgeon Kung Nakasakit Ka . Kung mahuli ka ng malamig o ilang impeksiyon sa mga araw na humahantong sa iyong operasyon sa ACL, sabihin sa iyong siruhano kaagad. Maaaring isang magandang ideya na ipagpaliban ang operasyon hanggang sa ikaw ay ganap na mababawi.
- Sundin ang mga tagubilin sa Pre-op . Ang ilan sa mga ito ay maaaring tila nakakatawa-sasabihin sa iyo kung ano ang makakain at uminom at kung kailan, halimbawa-ngunit mahalaga ang mga ito. Kung hindi mo maintindihan ang dahilan para sa isang partikular na pagtuturo, magtanong. Kadalasan ang pag-alam kung bakit kailangan mong gawin ang isang bagay ay magpapadali sa pagsunod.
- Kumuha ng Pagsakay . Ang ACL surgery ay kadalasang isang outpatient procedure at ikaw ay umuwi sa parehong araw. Dahil ikaw ay nasa mga gamot, kakailanganin mo ang isang tao na palayasin ka sa bahay.
- Dress For Rest. Sa araw ng operasyon, magsuot ng komportableng damit. Pumili ng mga sweatpants o ilang iba pang kasuotan sa paa na magkakaroon ng kumportable sa iyong mga tuhod o tuhod sa tuhod.
- Subukan na Mamahinga . Gumamit ng relaxation exercises o mga podcast upang mapanatili ang isang tiwala at nakakarelaks na estado ng isip at bawasan ang anumang pagkabalisa na maaaring mayroon ka tungkol sa sumasailalim sa operasyon.
- Huwag Pumunta Ito Nag-iisa. Magkaroon ng personal na suporta sa iyo. Ang pagdadala ng isang kaibigan o mahal sa isa ay isang mahusay na paraan upang tulungan kang manatiling lundo bago at pagkatapos ng operasyon.
- Plan ahead . Tandaan na hindi ka gaanong aktibo sa loob ng anim hanggang walong linggo pagkatapos ng operasyon. Mag-ayos para sa mga kaibigan at mga mahal sa buhay upang tumulong, umarkila sa isang tagapangalaga ng bahay upang panatilihing malinis ang iyong bahay o labahan, isang pansamantalang tagapag-alaga upang alagaan ang mga bata o i-chauffer ang mga ito sa mga aktibidad pagkatapos ng paaralan, mag-sign up sa isang serbisyo sa paghahatid ng grocery.
- Panatilihin ang Iba Pang Mga Tao Nai-post . Ipaalam sa sinuman na kailangang malaman ang iyong mga limitasyon pagkatapos ng operasyon. Abisuhan ang iyong tagapag-empleyo, paaralan, o pangkat upang gumawa ng mga kinakailangang pagsasaayos sa iyong iskedyul.
- Makipag-ugnay sa iyong Insurance Provider . Siguraduhing alam mo kung ano ang nasasakop at kung ano ang hindi, kaya hindi ka magulat ng mga hindi inaasahang mga singil sa medikal.
Pinagmulan:
Mayo Clinic. "ACL Injury Guide."