Ang medikal na termino para sa isang head rush ay orthostatic hypotension. Ang terminong ito ay naglalarawan ng isang biglaang pagbaba sa presyon ng dugo dahil sa mabilis na pagtindig, na maaaring mangyari nang madalas sa mabilis na bilis ng mga klase sa vinyasa kung saan ka gumagawa ng maraming sun greetings . Ang mga sintomas ay pansamantala at kadalasang kinabibilangan ng pagkahilo, malabong pangitain, at dimmed pagdinig. Paminsan-minsan, ang rushes ng ulo ay maaaring magpahiwatig ng isang mas malubhang kondisyon at maaaring magpataw ng isang paglalakbay sa doktor kung sila ay nagpapatuloy o nagdudulot ng pagkahilo.
Gayunpaman, karamihan sa mga oras na ang kanilang mga epekto ay maaaring mapangasiwaan ng ilang mga pag-uugali ng pag-uugali.
Uminom ng mas maraming tubig
Siguraduhing umiinom ka ng sapat na tubig sa buong araw, lalo na kapag nagpaplano kang mag-ehersisyo. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring mawala sa iyo at mag-ambag sa mga hindi komportable na mga kondisyon tulad ng mga rushes at cramp ng ulo.
Umusad nang Mabagal.
Kung alam mo na ikaw ay madalas na mag-head rushes, subukan na tumataas sa posisyon ng posisyon ng mas mabagal upang bigyan ang iyong presyon ng oras ng dugo upang equalise, lalo na kung ang iyong ulo ay pabitin para sa isang habang, tulad ng sa isang matagal na pasulong liko . Ito ay maaaring magpapahiwatig sa iyo na kahanga-hanga sa isang daloy ng klase, ngunit yoga ay tungkol sa pakikinig sa iyong katawan muna, kaya ang iyong guro ay dapat ok sa lahat ng pagpunta sa kanilang sariling bilis. Dapat mo talagang ipaliwanag kung ano ang iyong nalalaman kung ito ay mangyayari.
Bumalik ka
Kung nakita mo ang iyong sarili sa pagkuha ng isang head rush, kung minsan lamang bowing iyong ulo at tucking iyong baba papunta sa iyong dibdib sa isang jalandhara bandha posisyon ay maaaring iwasan ang iyong lightheadedness.
Kung ito ay hindi gumagana, maaari mo ring pasulong liko sa ardha uttanasana hanggang sa ang sandali ay lumipas.