Paano mananatiling ligtas sa mga hiking trail at sa ilang
Ang hiking ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng isang maliit na iba't-ibang sa iyong ehersisyo na gawain at ilang simpleng pag-iingat kaligtasan ay masiguro ang isang kasiya-siya biyahe. Bilang karagdagan sa pagiging handa pisikal, gugustuhin mong piliin ang tamang landas, i-pack ang tamang gear, at alam kung paano alagaan ang iyong sarili sa isang emergency.
Sa Home Planning
- Pumili ng isang trail na tumutugma sa iyong conditioning, ang dami ng oras na mayroon ka at ang uri ng lupain na tinatamasa mo. Kumuha ng topographic map o isang guidebook ng hiking. At palaging suriin ang forecast ng panahon bago ka magtungo.
- Pagkondisyon at balanse . Siguraduhin na ang trail na iyong pinili ay tumutugma sa iyong kakayahan. Sa maagang panahon, dapat kang magsimula sa katamtamang pag-hike at palakasin ang iyong pagtitiis sa paglipas ng panahon.
- Hayaan ang isang tao na malaman kung saan ka pupunta at kapag plano mong bumalik.
- Mag-line up ng isang kasosyo sa hiking kung maaari. Habang ang pinakamainam na pag-iisa ay nag-iisa, kung kailangan mong mag-isa, mas makabubuting pumili ng mga mas popular na mga trail upang kung may problema ka, malamang na ang isang tao ay magkakaroon ng parehong tugatog upang mag-alok ng tulong.
Sa The Trail
- Magdamit sa mga layer at palaging magdala ng rain gear upang maghanda para sa pagbabago ng panahon. Iwasan ang damit ng koton, na hindi sapat ang insulates kapag basa at dries masyadong mabagal.
- Siguraduhing maayos ang iyong hiking boots. Upang maiwasan ang mga blisters at namamagang spots, huwag magsuot ng bagong pares ng bota sa isang mahabang paglalakad. Basagin ang mga ito nang dahan-dahan sa pamamagitan ng pagsubok ng mga bota sa mas maikling mga pag-hike o paglalakad sa paligid ng iyong kapitbahayan nang kaunti muna.
- Magdala ng compass at isang topographic na mapa ng lugar at alam kung paano gamitin ang pareho.
- Magbayad ng pansin sa mga landmark sa trail, at suriin ang iyong mapa madalas, kahit na sa isang halata tugaygayan. Dapat mo ring palitan paminsan-minsan upang makita kung paano ang trail hitsura kapag ikaw ay heading sa iba pang mga direksyon. Ito ay gagawing mas madali ang paghanap sa iyo ng paraan.
- Huwag magkahiwalay mula sa iyong kapareha o grupo. Palaging panatilihin sa loob ng paningin ng iyong grupo at itigil at muling grupo sa anumang mga tugatog na tugaygayan.
- Magdala ng sipol na madaling maabot. Tatlong blasts ng isang sipol ay ang unibersal na signal para sa tulong
- Uminom ng madalas upang maiwasan ang pag- aalis ng tubig .
- Huwag uminom ng tubig mula sa ponds o daluyan maliban kung ginagamot mo muna ito sa pamamagitan ng pagluluto, pag-filter o paggamit ng mga tablet sa pagdalisay.
Ang Sampung Essentials para sa Hiking
Ang tinatawag na Seattle-based hiking organization na tinatawag na Mountaineers, ay inirerekomenda ng lahat ng mga hiker na dalhin ang mga sumusunod na 10 mahahalagang bagay.
- Mapa . Ang isang mapa ay hindi lamang nagsasabi sa iyo kung nasaan ka at kung gaano ka dapat pumunta, makakatulong ito sa iyo na makahanap ng campsites, tubig, at isang ruta ng emerhensiyang paglabas sa kaso ng isang aksidente.
- Compass . Ang compass ay makakatulong sa iyo na makita ang iyong daan sa hindi pamilyar na lupain-lalo na sa masamang panahon kung saan hindi mo makita ang mga palatandaan.
- Tubig at paraan upang linisin ito . Nang walang pananatiling hydrated, magdurusa ka sa trail dahil ikaw ay mas madaling kapitan sa sobrangmga at altitude sickness.
- Dagdag na Pagkain . Hindi mo alam kung ikaw ay mas mahaba kaysa sa inaasahan, kaya maging handa ka.
- Ulan Gear at sobrang damit . Ang panahon ay hindi mahuhulaan, lalo na sa itaas na linya ng puno, kaya magdala ng mga dagdag na layer. Tandaan na maiwasan ang koton (pinapanatili nito ang kahalumigmigan malapit sa iyong balat), at magdala ng sumbrero at guwantes.
- Fire starter and matches . Kung nawala o kailangan mong magpalipas ng gabi sa labas ng apoy ay maaaring makatulong na maiwasan ang isang nakakaharap na may hypothermia at signal para sa tulong.
- Unang aid kit . Inirerekomenda na kumuha ka ng isang pangunahing klase ng first aid upang malaman kung paano gagamutin ang mga potensyal na pinsala sa landas.
- Tool ng kutsilyo o multi-layunin . Para sa mga pag-aayos ng emergency sa lahat ng uri, kakailanganin mo ang isang kutsilyo.
- Flashlight . Kung nahuli ka sa trail pagkatapos ng madilim, makakatulong ang isang flashlight sa iyong mahanap ang iyong paraan.
- Sun screen / sunglasses . Lalo na sa itaas ng puno ng kahoy kapag mayroong isang sunog at sunog na kumbinasyon ng balat, kakailanganin mo ang salaming pang-araw upang maiwasan ang pagkabulag ng snow, at sunscreen upang maiwasan ang sunog ng araw.
Mga Tip sa Pang-emergency
Kung sa tingin mo ay nawala, huminto, bilangin sa 10, uminom ng tubig, kumain ng meryenda at suriin ang iyong sitwasyon.
Tanungin ang sumusunod na mga tanong: Maaari mong matukoy kung saan ka huling natukoy sa iyong lokasyon? Kung gayon, subukang mag-navigate pabalik sa puntong iyon. Maaari kang bumalik sa isang kilalang trail o lokasyon? Kung hindi, manatiling ilagay. Mas madali para sa mga rescuer na mahanap ka malapit sa iyong orihinal na landas kung mananatili kang ilagay. Narito ang ilang mga tip:
- Kung nawala ka, panatilihing kalmado, manatiling tuyo, panatilihing mainit at manatili.
- Kung kailangan mong magpalipas ng gabi, ang isang apoy sa kampo ay maaaring magbigay ng init, liwanag at ginhawa. Ang isang apoy sa kampo ay maaari ring makatulong sa iba na mahanap ka.
- Kung sa tingin mo ay maaari mong subukan at mahanap ang iyong paraan sa labas ng gubat, tandaan na ang mga sumusunod na daloy ng pababa ay halos palaging humantong ka pabalik sa mga palatandaan ng tirahan.
- Sa kaso ng aksidente, hindi bababa sa isang tao ang dapat manatili sa nasugatan na tao. Alamin at gamitin ang mga pangunahing pamamaraan sa unang tulong. Ang iba pa sa pangkat ay dapat na maingat na tandaan ang lokasyon at makipag-ugnay sa lokal na Serbisyo ng Kagubatan.
Ang hiking ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng labas at pagbutihin ang iyong pagtitiis . Siguraduhin na magplano ka ng maaga, kaya ang iyong paglalakbay ay kasiya-siya.