Kapag iniisip mo ang mga bagay na maaaring gumawa o masira ang iyong pag-eehersisyo, ang tamang sports bra ay hindi maaaring gawin itong napakataas sa iyong listahan. Gayunpaman, kung sakaling magsuot ka ng maling isa, naranasan mo ang mga kakulangan ng mismong (chafing, squeezing, sagging, paghuhukay at pangkalahatang kakulangan sa ginhawa). Kung ikaw ay maliit na chested o malaking chested, kung ikaw ay gumagawa ng yoga o pagpapatakbo ng isang marapon, maaari mong mahanap ang perpektong sports bra para sa parehong kaginhawahan at suporta.
Gamitin ang mga tip na ito upang piliin ang tamang sports bra.
Ang mga ABCs ng Paghahanap ng Kanan Sports Bra
Si Haidee Johnstone ng Leading Lady, isang kumpanya na dalubhasa sa damit-panloob para sa mga ina-to-be, mga bagong ina, at mga kababaihan na may buong kasinungalingan, ay nagsasabing "Pagkakatugma, suporta, at ginhawa ang tatlong pinakamahalagang salita kapag pumipili ng sports bra." Ang tatlong iba pang mga bagay na kailangan mo: Oras, pasensya, at bakal na kalooban. Tulad ng paghahanap ng tamang jeans o bathing suit, ang shopping para sa sports bras ay maaaring pagbubuwis sa katawan at kaluluwa, ngunit ito ay katumbas ng halaga upang mahanap ang perpektong isa.
Ang isang mahusay na lugar upang magsimula ay sa pamamagitan ng pagbisita sa mga lokal na tindahan ng mga gamit pang-isports at paglaan sa tabi ng maraming oras upang subukan sa iba't ibang mga bras. Magsagawa ng ilan sa mga paggalaw na iyong gagawin upang matiyak na ikaw ay sakop at suportado. Kung walang mahusay na pagpipilian, ang online shopping ay ang iyong susunod na pinakamahusay na mapagpipilian, at makikita mo ang ilan sa mga pinakasikat na bras sa Moving Comfort at Champion. Ang Bounce mula sa Title Nine Sports ay isa pang magandang mapagkukunan para sa mga sports bras.
Bago ka bumili ng anumang bagay, suriin ang patakaran sa pagbalik upang matiyak na maaari kang bumalik anumang bagay na hindi magkasya.
Buong Figure Sports Bras
Kung mayroon kang mas buong figure - sa pangkalahatan, ang laki ng tasa na mas malaki kaysa sa D (hal., DD, E, DDD, F, atbp) at isang laki ng band na mas malaki kaysa sa 36 pulgada - ang pagkuha ng tamang fit, suporta, at ginhawa ay napakahalaga.
Tulad ng sinabi ni Haidee, "Mahalaga ang pagsusuot ng iyong wastong sukat. Ang sukat ng 'pangarap na pangarap' ay hindi mahalaga tulad ng kalusugan ng iyong mga suso." Iminumungkahi ni Haidee ang mga sumusunod na tip para sa pagpili ng tamang bra:
- Pagkasyahin ang :
- Kung nakikita mo ang anumang bahagi ng iyong dibdib na lumalabas sa paligid ng underarm o neckline, iyon ay isang pag-sign ang tasa ay masyadong maliit.
- Ang isang tasa ng bra na sags o kulubot ay nagpapahiwatig na masyadong malaki ka.
- Siguraduhin na ang bra na pinili mo ay nakaupo sa parehong harap at likod. Kung ito pulls up bilang ilipat mo, ang banda ay maaaring hindi ang tamang sukat para sa iyong frame.
- Suporta :
- Isaalang-alang ang iyong aktibidad: Ang mga aktibidad na may mataas na epekto tulad ng pagpapatakbo ay nangangailangan ng karagdagang suporta kaysa sa mga aktibidad tulad ng yoga o pag-abot. Ang Enell Sports Bra ay isang paborito para sa pagtakbo, na nagbibigay ng labis na suporta na halos walang bounce, kahit na para sa malaking chested.
- Ang mga dibdib ay dapat magmukhang suportado at umupo nakasentro sa iyong dibdib kapag suot ang isang angkop na angkop na bra sa sports.
- Tandaan, ang mga suso ay lumilipat sa lahat ng mga direksyon - pataas at pababa, magkatabi. Kakailanganin mo ng mas maraming suporta para sa mas kumpletong numero at mas mataas na mga aktibidad ng epekto. Ang isang mahusay na pagpipilian dito ay ang Moving Comfort Calli Sports Bra, na nag-aalok ng paghihiwalay at kaginhawahan sa isang may palaman underwire at malawak, adjustable straps.
- Maghanap para sa isang sports bra na naka-encapsulates sa buong dibdib, ngunit nag-aalok ng sapat na compression upang maiwasan ang masyadong maraming nagba-bounce. Tulad ng nagmungkahi si Haidee, "Ang pag-encapsulate at pag-compress ng mga suso ay magiging sanhi ng mas kaunting strain at sag, ngunit siguraduhing mayroon ka pa ring kumpletong hanay ng paggalaw para sa iyong ninanais na aktibidad." Ang Moving Comfort Luna Bra ay isa pang mahusay na pagpipilian dito, na nagbibigay ng parehong encapsulating at compressing sa isang komportableng, supportive bra.
- Kung ikaw ay buntis o pag-aalaga, maghanap ng mga komportable, walang tahi na bras upang maiwasan ang pag-chafing kung ang iyong mga suso ay sensitibo. Ang Enell Sports Bra ay gagana nang maayos para sa mga ehersisyo ng nursing, at inirerekomenda din ng mga buntis na ehersisyo ang Bravado Supreme Sports Bra.
- Kasiyahan:
- Ang susi sa ginhawa ay nasa balikat ng balikat. Siguraduhing manatili sila sa lugar kapag lumipat ka sa paligid at hindi humukay sa iyong mga balikat. Maghanap ng mga bras na may adjustable straps upang makuha mo ang perpektong akma. Ang Champion Powersleek ay nag-aalok ng maximum na suporta para sa C at D cup na may adjustable straps.
- Pumili ng isang sports bra na ginawa ng pawis-wicking tela sa halip na koton. Ang mga telang ito ay panatilihin ang iyong balat na tuyo kaya mas mababa ang chafing at pangangati.
- Para sa maternity o nursing bras, inirerekomenda ni Haidee ang mas malawak, may palaman na balikat na balikat upang ikalat ang timbang nang mas pantay-pantay at madaling iakma na mga strap upang maayos mo ang iyong bra sa buong iyong pagbubuntis.
Mid sa Small Chested Sports Bras
Ang kalagitnaan ng mas maliit na chests (sa paligid ng AC cup) ay may iba't ibang pangangailangan, ngunit kailangan pa rin ang tamang uri ng suporta para sa ehersisyo. Ang pinaka-popular na uri ng sports bra para sa mga mas maliliit na bust ay ang compression bra. Ito ay kadalasang isang bagay na kinukuha mo sa iyong ulo at ang masikip na tela ay nakukuha ang mga suso upang mabawasan ang bounce. Ang downside ay, una, kung ano ang iyong pull sa dapat wrestled off sa ibang pagkakataon (at ibig sabihin ko 'pakikipagbuno') at, pangalawa, maaari itong lumikha ng isang nakakainis uni-boob hitsura na maaaring hindi masyadong flattering.
May mga iba pang mga pagpipilian out doon, ngunit ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na mahanap ang tamang magkasya:
- Pagkasyahin
- Siguraduhin na ang mga straps ay masikip, ngunit hindi masyadong mahigpit na hinuhukay nila sa iyong mga balikat. Nakatanggap ako ng isang mahusay na tip mula sa isang espesyalista sa bra-fit minsan na iminungkahi na dapat mong i-slide ang iyong mga daliri sa ilalim ng mga strap mula sa harapan hanggang sa likod. Kung hindi mo maayos ang iyong mga daliri doon, ang mga strap ay masyadong masikip.
- Siguraduhin na ang banda ay din snug at hindi sumakay up. Tulad ng mga strap, ang banda ay hindi dapat maghukay sa iyong ribcage o gawin itong mahirap na huminga. Muli, siguraduhin na maaari mong i-slide ang isang daliri sa ilalim doon ay isang simpleng paraan upang suriin ang fit ng banda.
- Tiyaking ang tasa ay tamang sukat para sa iyong mga suso. Kung ang anumang bagay ay nakaunlad o kung ang tasa ay lumubog, malalaman mo na kailangan mong subukan ang ibang laki.
- Suporta : Kung mas maliit ka sa dibdib, ang ilan sa mga bagay na dapat isaalang-alang ay:
- Uri ng Aktibidad - Gusto mo ng mas maraming suporta para sa mataas na mga aktibidad ng epekto at, tulad ng nabanggit sa itaas, isang magandang pangkalahatang bra ng compression ay magbibigay sa iyo ng suporta para sa halos anumang bagay. Ang isa sa aking mga paborito ay ang Champion Shape T-Back Sports Bra, na nag-aalok ng palaman suporta at kaginhawahan.
- Padding - Maraming mga bras, lalo na ang mga nakatuon sa maliit na chested na kababaihan, ay nag-aalok ng padding, na kung saan ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng suporta habang pag-iwas sa flat uni-boob hitsura. Ang iyong pinakamahusay na pagpipilian dito ay ang Moving Comfort Alexis Sports Bra, na nag-aalok ng light padding para sa suporta at adjustable straps.
- Mahaba o Maikli - Mayroon ka ring pagpipilian sa pagitan ng mga regular na sports bras at mahabang tops na may built-in na bra. Nag-aalok ng mahabang tops coverage at maaaring maging lubhang nakakabigay-puri. Ang downside ay na ang pagkuha ng mga ito sa at off ay maaaring maging isang pag-eehersisyo mismo at hindi nila nag-aalok ng mas maraming suporta, kaya maaaring mas mahusay na angkop sa mababang mga epekto ng mga epekto. Ang Nike Seamless Sports Top ay nag-aalok ng parehong coverage at mas magaan na suporta.
- Kasiyahan :
- Tandaan, ang isang tela na walis sa pagpapawis ay magpapanatili ng iyong balat, sa gayon ay maiiwasan ang pagkagambala at pangangati.
- Kapag sinusubukan ang mga sports bras, pumunta sa ilan sa mga paggalaw na iyong gagawin (hal., Jogging o isang pabalik na aso) upang tiyakin na maaari mong malayang ilipat nang walang paglalantad ng kahit ano.