Pagdating sa mga damong tinatanggap mo, hindi mo ba sinasadya ang paggawa ng mga pagkakamali na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan? Narito ang isang rundown ng 10 pinaka-karaniwang mga damo pagkakamali.
1) uminom ka ng chamomile tea na walang alam kung anong mga gamot ang nakikipag-ugnayan dito.
Bagaman ang karamihan sa mga tao ay nag-isip ng chamomile tea bilang hindi nakakapinsala, maaari itong magkaroon ng ilang malubhang epekto kung ito ay sinamahan ng ilang mga gamot.
Halimbawa, ang isang ulat sa kaso na inilathala sa Abril 2006 na isyu ng Canadian Medical Association Journal ay naglalarawan ng isang 70-taong-gulang na babae na, samantalang itinuturing na warfarin ng droga, ay pinasok sa ospital na may panloob na pagdurugo pagkatapos magamit ang chamomile tea at body losyon para sa malamig na mga sintomas.
Tip Tingnan ang listahan ng mga gamot na maaaring makipag-ugnayan sa mansanilya.
2) Ikaw ay pagod sa lahat ng oras upang buksan mo sa mga herbs at iba pang mga natural na mga produkto upang mapalakas ang iyong enerhiya.
Ang patuloy na pagod, pagkapagod, o kakulangan ng enerhiya ay nagbabantay ng isang biyahe sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga, hindi sa tindahan ng pagkain sa kalusugan. Kahit na ang pagkain at pandagdag ay maaaring makatulong, ang unang hakbang ay tiyakin na ang sanhi ng pagkapagod ay hindi isang batayan na karamdaman, tulad ng:
- Anemia
- Hika
- Mga problema sa pagtulog tulad ng obstructive sleep apnea
- Hypothyroidism
- Talamak na pagkapagod syndrome
- Depression
Ang pagkapagod ay maaaring maging sintomas ng iba pang mga kondisyon tulad ng mga nakakahawang sakit (hal. Mononucleosis), sakit sa puso, diabetes, atay o sakit sa bato, sakit sa Addison, Autoimmune disease (eg lupus), kanser, malnutrisyon, o dahil sa mga epekto ng gamot.
Tip Tingnan muna ang iyong pangunahing tagapagkaloob ng kalusugan. Siya ay magtatanong sa iyo ng mga tanong at siguraduhin na mayroon kang tamang mga pagsubok sa laboratoryo at / o imaging upang mamuno ang mga kundisyong ito. Pagkatapos ay maaari mong isipin ang mga natural na pamamaraan.
3) Kumuha ka ng mga damo, suplemento, at / o mga droga na magkakasama na maaaring madagdagan ang iyong panganib ng pagdurugo.
Ang mga anticoagulant na gamot tulad ng aspirin o warfarin (karaniwan ay tinutukoy bilang "manipis ng dugo") ay pumipigil sa pagbuo ng mga clots ng dugo sa loob ng mga arterya, pagbawas ng panganib ng stroke at sakit sa puso.
Kapag ang mga ito ay pinagsama sa mga herbs at supplements na mayroon ding isang anticoagulant epekto, maaari nilang taasan ang panganib ng dumudugo:
- aloe Vera
- chamomile
- coenzyme q10
- danshen
- feverfew
- bawang
- luya
- gingko
- ginseng
- nakita ang palmetto
- goji
- claw ng diyablo
- dong quai
- langis ng isda
- willow bark
Tip Kung gumagamit ka ng higit sa isa sa mga herbs na ito o kinukuha ito ng warfarin, aspirin, o iba pang mga anticoagulant, o kung ikaw ay self-prescribing ng alinman sa mga herbs na ito, kumunsulta sa isang lisensyadong holistic practitioner (tulad ng isang naturopathic na doktor) para sa patnubay. Siguraduhing ipaalam sa iyong manggagamot ng pamilya ang lahat ng mga damo at suplemento na iyong kinukuha. Ang mga pagsusuri sa dugo na tinatawag na prothrombin time at internasyonal na normalized ratios (PT / INR) ay maaaring magamit upang masuri ang clotting ng dugo.
4) umalis ka sa iyong kape o soda na gawi sa pabor ng maraming yerba mate at enerhiya na inumin.
Ang yerba mate ay ang coffeehouse "it" na inumin. Malawakang natupok sa Sentral at Timog Amerika, kadalasang itinuturing bilang isang malusog na alternatibo sa kape, isang herbal na tsaa na nagpapasigla nang hindi nagiging sanhi ng mga kalokohan. Gayunpaman, ang yerba mate ay nauugnay sa esophageal, oral, baga, at mga kanser sa pantog sa ilang pag-aaral sa pananaliksik. Kahit na natuklasan ng mga pag-aaral na talagang isang panganib lamang para sa mga tao na umiinom ng malaking halaga ng tsaa (higit sa 1 litro sa isang araw) o masyadong mainit na tsaa, dapat itong iwasan hanggang sa mas maraming ebidensya ang naroroon.
Ang mga inumin ng enerhiya, tulad ng Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, ay naglalaman ng caffeine at isang laking bitamina at damo. Ang isa sa mga pinakamalaking alalahanin ay hindi lang namin alam ang sapat na tungkol sa mga pinagsamang epekto ng mga sangkap na ito. Maraming sangkap ang pinaniniwalaan na gumana nang synergistically sa caffeine upang palakasin ang stimulant power nito. Karamihan sa kanila ay naglalaman ng maraming asukal at talagang walang mas mahusay kaysa sa soda. Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa mga inumin ng enerhiya .
Tip Kung naghahanap ka para sa mga mas malusog na pagpipilian ng inumin isaalang-alang ang tubig na may splash ng granada juice o cranberry juice.
5) Kumuha ka ng mga "damo na nakapagpapalakas" na tulad ng echinacea at goldenseal na may mga gamot na immunosuppressant, tulad ng corticosteroids.
Ang mga gamot na pinipigilan ang immune system ay ginagamit upang maiwasan ang pagtanggi ng organ pagkatapos mag-transplant at kontrolin ang mga sintomas ng mga sakit na autoimmune tulad ng rheumatoid arthritis, lupus, at type 1 na diyabetis (mas maraming autoimmune diseases).
Ang mga damo na nagpapasigla sa immune system ay maaaring humadlang sa mga gamot na ito, na nagreresulta sa pagtanggi ng transplant, isang pagpapalabas ng pre-umiiral na sakit na autoimmune, o pag-ulan ng autoimmune disease sa mga taong genetically predisposed sa naturang mga karamdaman.
Tip Kung gumagamit ka ng immunosuppressant na gamot tulad ng mga nakalista sa ibaba, huwag gawin ang mga herbal na alfalfa , astragalus, echinacea, ginseng, root ng licorice, o mineral na zinc.
- Cyclosporine
- Azathioprine
- Corticosteroids tulad ng prednisone
- Methotrexate
6) Kumuha ka ng mga erbal laxatives o "dieter's teas" upang mahawakan ang regular na paggalaw ng bituka.
Ang mga herb sa mga produktong ito, na tinatawag na anthranoid laxatives, ay kinabibilangan ng:
- cascara sagrada
- rhubarb
- aloe
- senna
- buckthorn
Ang mga tao ay maaaring maging dependent at gamitin ang mga ito para sa mga linggo, buwan, o kahit na taon sa isang pagkakataon. Gayunpaman ang mga stimulant laxatives tulad ng senna ay hindi dapat gamitin para sa mas mahaba kaysa sa isang linggo nang hindi kumunsulta sa isang doktor o iba pang tagapagkaloob ng kalusugan.
Ang matagal na paggamit ay maaaring maging sanhi ng mga bituka na mawalan ng kakayahang lumipat sa kanilang sarili, at na-link sa talamak na pagtatae, kalamnan kahinaan, potensyal na mapanganib iregular puso rhythms, at bato o atay kapansanan.
Tip Makipag-usap sa iyong pangunahing tagabigay ng pangangalaga tungkol sa paglutas ng mga laxative unti-unti at pagbawi ng normal na pag-andar ng bituka. Ang susi ay gawin ito nang mabagal-kadalasan sa kumbinasyon ng isang supplement ng fiber tulad ng psyllium at sapat na mga likido.
7) Kumuha ka ng mga damo at suplemento bago o pagkatapos ng operasyon.
Kailangang malaman ng iyong siruhano ang tungkol sa lahat ng mga damo at suplemento na iyong ginagawa upang maiwasan ang mga komplikasyon. Ang mga halamang-gamot at suplemento ay maaaring makipag-ugnayan sa anesthestics o maging sanhi ng labis na dumudugo. Inirerekomenda ng Department of Plastic Surgery ng Columbia University na ang lahat ng mga damo at suplemento ay ipagpapatuloy 2 hanggang 3 linggo bago ang operasyon. Ang mga damong tinukoy nila bilang ilan sa mga pinaka-panganib na karaniwang ginagamit ay ang:
- ginkgo
- bawang
ginseng - luya
- glucosamine at chondroitin
- coenzyme q10
- nakita ang palmetto
- Omega-3 mataba acids, flax seed oil, langis ng isda
- dong quai
- danshen
- feverfew
- ephedra / ma huang
- goldenseal
- chamomile
- kava kava
- Wort St. john's
- anis
- valerian
- bitamina E
8) Hindi mo sasabihin sa iyong doktor ang mga damo o suplemento na iyong inaalis o ihinto ang pagkuha ng mga gamot sa iyong sarili.
Ang isang 1997 na pag-aaral ni David Eisenberg, MD, ng Beth Israel Deaconess Medical Center sa Boston, natuklasan na halos kalahati ng mga Amerikano ay gumagamit ng ilang anyo ng alternatibong gamot, isang-katlo lamang sa kanila ang nagsabi sa kanilang mga doktor.
Bakit ito? Ang isang survey na inilathala sa Journal of Family Practice na natagpuan ng mga pasyente ay hindi nagpakita ng kanilang paggamit ng mga natural na therapies dahil inisip nila na ang kanilang mga doktor ay hindi magiging interesado, ay pinapanigang laban sa mga alternatibong therapies, o hindi sapat ang nalalaman tungkol sa mga ito upang magkomento.
Gayunpaman, may lumalaki na katibayan na ang hindi pagsasabi ay maaaring may malubhang panganib sa iyong kalusugan. Maraming mga damo ay nakikipag-ugnayan sa mga karaniwang gamot at mga medikal na pamamaraan at maaaring dagdagan ang mga epekto o bawasan ang pagiging epektibo ng iyong paggamot.
Mga Tip
- Mag-type ng isang listahan ng iyong kasalukuyang mga suplemento, kasama ang mga sangkap, mga halaga ng sangkap, at kung gaano kadalas mo itong dadalhin. Susunod na oras na pumunta ka sa iyong doktor ng pamilya, dalhin ang listahan sa iyo at hilingin na idagdag ito sa iyong tsart.
- Maaari mong hilingin na isaalang-alang ang pagkonsulta sa isang lisensyadong natural na practitioner na maaaring magpabatid sa iyo ng anumang mga pakikipag-ugnayan.
- Kapag tinatanong ang tanong ng doktor ng iyong pamilya, i-frame ang iyong mga katanungan upang maging tiyak ang mga ito, tulad ng "Ako ay nag-iisip ng pagsubok ng massage therapy para sa aking leeg. Mayroon bang anumang dahilan kung bakit hindi ko dapat ito?" Kung ang komunikasyon ay mahirap, isaalang-alang kung ito ay nasa iyong pinakamainam na interes upang makahanap ng isang doktor ng pamilya na mas madaling makipag-usap sa at walang paghatol sa iyong mga pagpipilian.
9) umasa ka ng soley sa website ng gumawa para sa impormasyon tungkol sa kaligtasan at epekto.
Dapat mong malaman ang tungkol sa mga potensyal na epekto at mga alalahanin sa kaligtasan mula sa isang independiyenteng mapagkukunan na kasalukuyang at batay sa siyentipikong pananaliksik. Ang ilang mga tagagawa ay naglalarawan ng kanilang mga produkto bilang likas na samakatuwid ay ligtas, ngunit ang ilan ay may potensyal na maging sanhi ng malubhang masamang epekto kung kinuha hindi wasto.
Halimbawa, sa isang pag-aaral noong 2003 na inilathala sa journal na Obstetrics and Gynecology , sinabi ni Adrienne Fugh-Berman sa George Washington University na "ang paggamit ng mga produkto ng bust-enhancing ay dapat na panghinaan ng loob dahil sa kawalan ng katibayan para sa epektibo at pangmatagalang kaligtasan. " At pa ang mga tabletang ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala popular - sila ay isa sa mga pinaka-hinanap-para sa mga herbal na tabletas sa web.
Ang mga herbs na ginagamit sa marami sa mga tabletas na ito sa pagpapataas ng dibdib (hal. Hops, fenugreek) ay natagpuan na may malakas na estrogenic effect at maaaring tumaas ang panganib ng mga kanser sa hormonal tulad ng endometrial at kanser sa suso. Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa herbal na pagpapahusay ng dibdib.
10) Hindi mo kinuha ang iyong mga damo at suplemento nang tuluyan.
Mahalaga na kumuha ng mga damo at pandagdag sa regular bilang inirerekomenda upang masuri kung hindi sila nagtatrabaho. Ang isang karaniwang pagkakamali ay upang magsimulang kumuha ng suplemento, lumaktaw sa isang araw, pagkatapos ay dalawa, at pagkatapos ay pagkatapos ay magsimulang kumain ng isa pang suplemento dahil hindi mo napansin ang isang pagpapabuti. Kung hindi ka pare-pareho, hindi mo malalaman kung epektibo ito.
Tip Kumuha ng isang araw-araw na pag-organisa ng pill sa online o sa iyong lokal na tindahan ng gamot.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.
Pinagmulan
Amato P et al. "Estrogenic na aktibidad ng mga damo na karaniwang ginagamit bilang mga remedyo para sa menopausal symptoms." Menopos. 9.2 (2002): 145-50.
Buckley MS et al. "Pakikipag-ugnayan ng isda ng langis sa warfarin." Ang mga Annals ng Pharmacotherapy. 38.1 (2004): 50-2.
De Stefani E et al. "Pag-inom ng mate at panganib ng kanser sa baga sa mga lalaki: isang pag-aaral sa pag-aaral ng kaso mula sa Uruguay." Cancer Epidemiol Biomarkers Nakaraan. 5.7 (1996): 515-9.
De Stefani E et al. "Pag-inom ng karne, 'pag-inom ng mate at bato sa kanser sa bato sa Uruguay: isang pag-aaral sa pagkontrol ng kaso." British Journal of Cancer. 78.9 (1998): 1239-43.
Goldenberg D et al. "Habitual risk factors para sa kanser sa ulo at leeg." Mga Archive ng Otolaryngology-Head & Neck Surgery. 131.6 (2004): 986-93.
Goldenberg D et al. "Ang inumin na asawa: isang panganib na kadahilanan para sa kanser ng ulo at leeg." Ulo at leeg. 25.7 (2003): 595-601.
Heck AM et al. "Mga potensyal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga alternatibong therapies at warfarin." American Journal of Health-System Pharmacy. 57.13 (2000): 1221-7.
Lee AN at Werth VP. "Pag-activate ng autoimmunity sumusunod na paggamit ng immunostimulatory herbal supplements." Archives of Dermatology. 140.6 (2004): 723-7.
Milligan SR et al. "Ang endocrine activities ng 8-prenylnaringenin at kaugnay na hop (Humulus lupulus L.) flavonoids." Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 85.12 (2000): 4912-5.
Pintos J et al. "Kapote, kape, at tsaa at panganib ng mga kanser sa itaas na aerodigestive tract sa timog Brazil." Epidemiology. 5.6 (1994): 583-90.
Sewram V et al. "Pagkonsumo ng asawa at ang panganib ng squamous cell esophageal cancer sa uruguay." Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention. 12.6 (2003): 508-13.
Vaes LP at Chyka PA. Mga pakikipag-ugnayan ng warfarin na may bawang, luya, ginko, o ginseng: likas na katangian ng katibayan. Mga salaysay ng Pharmacotherapy. 34.12 (2000): 1478-82.
van Gorkom BA et al. "Impluwensya ng isang mataas na purified senna katas sa colonic epithelium." Pantunaw. 61.2 (2000): 113-20.
Vanderperren B et al. "Matinding pagkabigat sa atay na may kapansanan sa bato na may kaugnayan sa pang-aabuso ng senna anthraquinone glycosides." Mga salaysay ng Pharmacotherapy. 7-8 (2005): 1353-7.
Yan M et al. "Nephrotoxicity study ng kabuuang rhubarb anthraquinones sa Sprague Dawley rats gamit ang DNA microarrays." Journal of Ethnopharmacology. (2006).