Sino ang nagsasabi na barbeques ay masamang balita para sa mga calorie counter? Hindi tulad ng isang paglalakad sa field sa isang factory ng kendi o isang malalim na fried-food festival, karaniwan ay maraming mga mahusay na pagpipilian upang pumili mula sa isang backyard barbeque. At maaari mong palaging dalhin ang iyong sariling mga kontribusyon na walang kasalanan! Narito ang ilang mga tip upang mapanatili ang iyong barbeque calorie-friendly.
Maging Picky With Finger Food
Una, iwasan ang pag-iisip ng munching sa mga kagat na kasing-laki.
Ang isang potensyal na problema sa mga barbeque ay na sila ay umiikot sa paligid ng pagkain-ang partido ay pinangalanan pa pagkatapos ng isang estilo ng pagluluto! Ang mga pagkaing pre-meal na daliri tulad ng chips at paglusaw o keso at crackers ay maaaring maging kaakit-akit, ngunit ang mga calories sa mga nibbles ay nagdaragdag ng mabilis, lalo na dahil madaling mawalan ng bilang ng kung magkano ang mayroon ka.
Gawin ang iyong sarili ng isang pabor at i-save ang iyong gana sa pagkain (at ang iyong mga calories!) Para sa pangunahing bahagi ng programa. Kung gusto mong magpakasawa sa daliri o dalawa, hanapin ang mga gulay na may salsa at sariwang prutas. At ito ay isang tip na gagawing mas madali upang maiwasan ang mga nagsisimula: Kumain ng isang malusog na almusal (tulad ng mga ito na walang luto na pagkain sa umaga ) o isang light lunch, depende sa oras ng kaganapan bago mo pindutin ang BBQ. Sa ganitong paraan, hindi ka makagawa ng isang beeline para sa mga chips ng patatas sa ikalawang pagdating mo.
Ang iyong Pinakamahusay na Barbeque Bets
Ito ay posible upang makakuha ng in at out ng isang barbeque pakiramdam nasiyahan ngunit hindi pinalamanan.
Ang barbeque grill mismo ay medyo diyeta-friendly-makakakuha ka ng maraming mausok lasa nang walang anumang karagdagang calories. Ngunit maaari kang tumakbo sa problema kapag oras na upang piliin kung ano ang ilalagay sa BBQ.
Mayroong ilang kamangha-manghang mga pinili sa refrigerator at mga aisle ng freezer. Isa akong fan ng Hebrew National 97 percent Fat Free Beef Franks, Amy's Texas Veggie Burgers, at Jennie-O All White Meat Turkey Burgers.
At hindi ka maaaring magkamali sa isang inihaw na dibdib ng manok o hipon. Mahalaga rin na maging matalino tungkol sa iyong mga buns. Subukan ang 100-calorie flat sandwich buns o maliit na hamburger at hot dog buns. Kung ang mga magagamit na opsyon lamang ang napakalaki, laktawan ang tuktok na kalahati ng tinapay at tamasahin ang iyong sandwich na nakabukas, o i-wrap ang buong bagay sa isang malaking piraso ng litsugas.
Dalhin ang isang ulam
Gusto mong maging ang pinaka-popular na tao sa party at tiyakin na mayroon kang isang bagay na matalino sa ngumunguya? Magluto ng malusog na recipe. At huwag kang mahiya mula sa pagdadala ng pagkain upang itapon sa grill. Ang mga skewers ay ang perpektong bagay upang maghanda sa bahay at magluto sa party.
Slim Down Your Sauces
Ang mga sarsa ay maaaring nakakagulat na mataas sa taba at calories. Ang huling bagay na gusto mong gawin ay kumain ng 200 calories na nagkakahalaga ng mga pampalasa kapag maaari kang kumain ng 200-calorie na inihaw na keso na sanwits , kaya maging maingat sa iyong mga toppings.
Ang mabuting balita ay may mga tonelada ng mahusay na pagtikim sauces na hindi masira ang calorie bank. Pagdating sa barbeque sauce, ang susi ay upang mahanap ang isa na may mas mababa sa 45 calories bawat 2-tbsp serving. Para sa mga condiments upang itapon sa iyong burger, hot dog, o chicken sandwich, manatili sa ketchup at mustasa at lumaktaw sa mayo.
Kumuha ng Aktibo Sa Mga Laro
Mayroong isang magandang pagkakataon para sa ilang mga sikat ng araw at panlabas na mga kaganapan.
Kunin ang mga partygoer nang sama-sama para sa isang laro ng volleyball, pindutin ang football, kickball, o kahit ilang mga luma tag. Iwasan mo ang mga daliri na pagkain at nakakakuha ng ilang ehersisyo!
Para sa mga recipe ng walang kasalanan, paghahanap ng pagkain, mga tip sa trick, at higit pa, mag-sign up para sa libreng araw-araw na email o bisitahin ang Hungry Girl!