Pinakamahusay at pinakamasamang pagpipilian sa kalusugan sa Jack sa Box
Nagbibigay ang Jack sa Box ng maraming uri ng mga item sa menu. Kaya gusto mong isipin na madali itong kumain ng pagkain sa pagkain kapag binisita mo ang sikat na fast food restaurant na ito. At posible na mapanatili ang iyong malusog na plano sa pagkain kapag binisita mo Kailangang alamin mo kung ano ang mag-order at kung ano ang maiiwasan sa Jack sa menu ng Box.
Pag-aaral ng Jack sa Box Menu
Kung maaari mong suriin ang Jack sa kahon ng menu sa online bago ka tumayo sa linya upang mag-order, magkakaroon ka ng mas madaling panahon sa paghahanap ng mga item sa pagkain-friendly .
Ang malawak na menu ay maaaring maging napakalaki at maaari itong maging mahirap upang mahanap ang pinakamainam na mga pagpipilian sa isang maikling panahon.
Tulad ng karamihan sa mabilis na mga restawran ng pagkain, ang mga pagkain na inihaw o inihaw ay magkakaroon ng mas kaunting mga calorie kaysa sa mga bagay na na-breaded o pinirito. Ang mga burger ng manok, sandwich, at mga salad ay minsan (ngunit hindi palaging) mas mababa sa taba. Kung ang manok ay pinirito (tulad ng Spicy Nacho Chicken Munchie Meal na nagbibigay ng halos 1800 calories bawat paghahatid) maaari kang gumawa ng mas masama kaysa sa mabuti sa pamamagitan ng pagpili ng manok.
Sa wakas, laging matalinong pumili ng tubig upang uminom. Nagbibigay ang Jack sa Box ng malawak na hanay ng na-customize na inumin. Ang ilan, tulad ng Barq's Root Beer na may o walang banilya, ay magdaragdag ng 550 calories sa iyong pagkain. Mas matalinong upang i-save ang iyong mga calorie para sa mga pagkain na pupunuin ka at tulungan kang pakiramdam na nasiyahan kaya hindi ka nagugutom sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pagbisita sa Jack sa Kahon.
Pinakatanyag na Jack sa Box Food
| Si Jack sa Box Tefe Nutrition Facts ng Beef Taco | |
|---|---|
| Serving Size 1 Taco | |
| Bawat Paglilingkod | Halaga ng Pang-araw-araw * |
| Calories 170 | |
| Mga Calorie mula sa Taba 80 | |
| Kabuuang Taba 9g | 14% |
| Saturated Fat 3g | 15% |
| Cholesterol 15mg | 4% |
| Sodium 360mg | 15% |
| Potassium 181mg | 5% |
| Carbohydrates 16g | 5% |
| Dietary Fiber 2g | 8% |
| Sugars 1g | |
| Protein 6g | |
| > * Batay sa isang 2,000 diyeta calorie | |
Ang bawat tao'y nagugustuhan ng ibang bagay sa Jack sa Kahon. Ang mga burger ay popular, ngunit gayon din ang pamasahe ng Tex-Mex. Ang isang pangunahing karne ng baka taco maaaring masiyahan ang iyong cravings at ito ay nagbibigay lamang ng 170 calories (tulad ng ipinapakita sa label).
Kung mas gusto mo ang isang Burger, mayroong ilang upang pumili mula sa.
- Ang Bacon & Swiss Buttery Jack ay nagbibigay ng 890 calories, 59 gramo ng taba, 48 gramo ng carbohydrate, 42 gramo ng protina at 1350 milligrams ng sodium.
- Ang Classic Buttery Jack ay nagbibigay ng 820 calories, 52 gramo ng taba, 50 gramo ng carbohydrate, 37 gramo ng protina at 1150 milligrams ng sodium.
Kung gusto mo ang manok , maaari kang mag-order ng klasikong Jack sa Sandwich ng Box.
- Nagbibigay ang Spicy Chicken ng Jack ng 550 calories, 29 gramo ng taba, 48 gramo ng carbohydrate, 26 gramo ng protina at 770 milligrams ng sodium.
- Ang Sourdough Grilled Chicken Club ay nagbibigay ng 580 calories, 30 gramo ng taba, 38 gramo ng carbohydrate, 39 gramo ng protina at 1500 milligrams ng sodium.
Pupunta kay Jack sa Box para sa almusal?
- Ang Bacon Breakfast Jack ay nagkakaloob ng 380 calories, 21 gramo ng taba, 30 gramo ng carbohydrate, 17 gramo ng protina at 850 milligrams ng sodium.
- Ang Jumbo Breakfast Platter With Sausage ay nagbibigay ng 620 calories, 39 gramo ng taba, 47 gramo ng carbohydrate, 21 gramo ng protina at 1250 milligrams ng sodium.
Ang mga Healthyest Option sa Menu
Ang menu na "Mas mahusay para sa Iyo" ay isang listahan ng mga malusog na bagay na makakatulong sa iyo na mas mababa ang iyong taba at calorie na paggamit. Ang menu ay hindi malawak, ngunit makakahanap ka ng ilang mga handog.
- Ang Chicken Fajita Pita na ginawa ng buong butil ay nagkakaloob ng 340 calories, 12 gramo ng taba, 35 gramo ng carbohydrate, 23 gramo ng protina at 1000 milligrams ng sodium.
- Ang Chicken Teriyaki Bowl ay nagbibigay ng 690 calories, 6 gramo ng taba, 134 gramo ng carbohydrate, 27 gramo ng protina at 1910 milligrams ng sodium.
- Ang Chiquita Apple Bites ay nagbibigay ng 380 calories, 0 gramo ng taba, 8 gramo ng carbohydrate, 0 gramo ng protina at 0 milligrams ng sodium.
- Ang isang inihaw na Chicken Salad ay nagbibigay ng 372 calories, 9 gramo ng taba, 13 gramo ng carbohydrate, 30 gramo ng protina at 750 milligrams ng sodium.
- Ang isang Jr. Jack ay nagbibigay ng 420 calories, 26 gramo ng taba, 33 gramo ng carbohydrate, 14 gramo ng protina at 560 milligrams ng sodium.
Karamihan sa mga salad sa Jack sa kahon ng menu ay nagbibigay ng 500 calories o mas mababa, ngunit ang bilang ng calorie ay hindi kasama ang dressing.
Kung bihisan mo ang iyong salad kailangan mong magdagdag ng isa pang 150-250 calories.
Ang mga hindi malusog na Pagpipilian sa Menu
Ano ang dapat mong iwasan kung sinusubukan mong kumain ng malusog sa Jack sa Kahon? Ang Munchie Meals ng Jack ay malamang na mag-alis ng iyong pagkain para sa mga araw. Ang bawat pack ng snack ng kombo ay nagbibigay ng maraming iba't ibang mga item para sa mga diner na nakakakuha ng munchies hating gabi (magagamit lamang ito mula 9 ng hapon hanggang 5 ng umaga bawat araw).
- Ang Stacked Grilled Cheese Burger Munchie Meal ay may kumbinasyon ng cheeseburger at grilled cheese sandwich na may tacos, fries at inumin. Nagbibigay ito ng 1890 calories, 94 gramo ng taba, 213 gramo ng carbohydrate, 56 gramo ng protina at 3660 milligrams ng sodium.
- Ang Chick-N-Tater Melt Munchie Meal ay may kasamang croissant na may pinakamaraming malutong na manok, bacon, at hash na punuan ng keso sa keso at ranch sauce, na may 2 tacos, fries, at isang inumin. Nagbibigay ito ng 2010 calories, 109 gramo ng taba, 220 gramo ng carbohydrate, 44 gramo ng protina at 3470 milligrams ng sodium.
Ang mga dessert ay may problema din para sa iyong pagkain sa Jack sa Box. Ang isang malaking Oreo Cookie Shake ay nagbibigay ng higit sa 1100 calories at isang malaking strawberry shake ay magdaragdag ng higit sa 1000 calories sa iyong pang-araw-araw na kabuuan. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang laktawan ang dessert at ang mga malalaking pagkain ng combo at pumili ng ilang mga item sa pagkain-friendly sa halip.