Pinakamahusay at Pinakamahina Mga Pagpipilian sa Kalusugan sa Freddy
Kung mahilig ka sa isang tradisyonal na fast food burger, fries at dessert, malamang na binisita mo ang Frozen Custard at Steakburgers ni Freddy. Nag-aalok sila ng nostalgic na palamuti kasama ang parehong lumang-paaralan at natatanging mga item sa menu. Ngunit makakakuha ka ba ng pagkain sa pagkain kapag kumain ka doon? Maaari mong mapanatili ang iyong malusog na plano sa pagkain sa anumang restawran, kabilang ang Freddy.
Pag-aaralan sa Freddy's Menu
Mayroong maraming kasiyahan sa Freddy, ngunit marami sa mga ito ay mataas sa taba, mataas sa calories at mataas sa sosa.
Kung pinapanood mo ang iyong pag-inom ng asin, maaaring gusto mong mag-ingat kapag binisita mo ang paborito ng mabilis na pagkain.
Sa anumang fast food restaurant, ang susi sa pagpapanatili ng iyong diyeta sa kontrol ay upang panatilihing maliit ang laki ng bahagi. Maraming matalino na dieter ang nag-order ng mga laki ng popular na mga item sa bata upang matamasa nila ang kanilang mga paboritong pagkain nang walang pagkakasala.
Bilang karagdagan, matalino na uminom ng tubig kapag kumain ka sa isang fast food joint. Bakit? Dahil ang mga calorie ng inumin ay mabilis na nagdaragdag . At kung nais mong ma-enjoy ang isang sandwich ng Freddy, gilid at isang maliit na custard treat, pagkatapos ay kailangan mong limitahan ang mga calorie na iyong ginugugol sa isang inumin.
Pinakatanyag na Freddy's Food
| Katotohanan ng Nutrisyon ng Chocolate Custard ni Freddy | |
|---|---|
| Serving Size 1 Cup | |
| Bawat Paglilingkod | Halaga ng Pang-araw-araw * |
| Calories 370 | |
| Mga Calorie mula sa Taba 150 | |
| Kabuuang Taba 17g | 25% |
| Saturated Fat 10g | 50% |
| Cholesterol 80mg | 25% |
| Sodium 120mg | 5% |
| Carbohydrates 40g | 12% |
| Dietary Fiber 2g | 8% |
| Sugars 33g | |
| Protein 9g | |
| > * Batay sa isang 2,000 diyeta calorie | |
Ang mga diner na gustung-gusto ni Freddy ay madalas na tangkilikin ang sikat na kendi ng fast food diner.
Habang maaari kang makakuha ng isang solong tasa ng masarap na malamig na itinuturing sa alinman sa tsokolate o banilya para sa mga 350 calories, maraming mga gutom eaters upgrade sa isang wafol o tradisyunal na kono. Ang isang tradisyunal na custard cone ay karaniwang nagbibigay ng mas malapit sa 400 calories, ngunit ang mga waffle cones ay nagbibigay ng higit pa.
Ang nag-iisang waffle cone ay nagbibigay lamang sa ilalim ng 500 calories, isang double custard cone ay nagbibigay sa pagitan ng 700 at 750 calories at isang triple waffle cone nagbibigay ng 1130-1180 calories at higit sa 50 gramo ng taba.
Ang isang Turtle Sundae ay nagbibigay ng halos 1800 calories at halos 90 gramo ng taba.
Kumusta naman ang sikat at kakaibang item ng tanghalian at hapunan ni Freddy?
- Ang nag-iisang Steakburger With Cheese ay nagbibigay ng 450 calories, 23 gramo ng taba, 28 gramo ng protina at 1280 milligrams ng sodium.
- Ang isang regular na Steakburger na may Keso ay nagbibigay ng 720 calories, 43 gramo ng taba, 52 gramo ng protina at 1700 milligrams ng sodium.
- Ang isang order ng Onion Rings ay nagbibigay ng 600 calories, 35 gramo ng taba, 66 gramo ng carbohydrate, 6 gramo ng protina at 910 milligrams ng sodium.
- Ang isang malaking order ng Fried Pickles 470 calories, 15 gramo ng taba, 73 gramo ng carbohydrate, 10 gramo ng protina at 3240 milligrams ng sodium.
Ang mga Healthyest Option sa Freddy's Menu
Sa maraming mga fast food restaurant, ang mga burger ay mataas sa taba at calories sa bahagi dahil sa tinapay. Kaya upang mapanatili ang iyong mga calories at carb count sa check, nag-aalok Freddy's sandwich na nakabalot sa litsugas. At paano ito nakakaapekto sa kabuuang nutrisyon? Kung sinusubukan mong kumain ng malusog sa Freddy, gusto mo ang mga numero.
- Ang nag-iisang Steakburger na walang keso na nakabalot sa litsugas ay nagbibigay ng 230 calories, 15 gramo ng taba, 3 gramo ng carbohydrate, 22 gramo ng protina at 770 milligrams ng sosa
- Isang solong Steakburger na may keso na nakabalot sa litsugas ay nagbibigay ng 280 calories, 19 gramo ng taba, 3 gramo ng carbohydrate, 23 gramo ng protina at 1030 milligrams ng sosa
Maaari mo ring tangkilikin ang isang plain Hot Dog para sa 170 calories o Chicago Style Hot Dog para sa 230 calories at 14 gramo ng taba. Ang Grilled Chicken Sandwich ay nagbibigay ng 170 calories at ang Veggie Burger na walang keso o sarsa ay nagbibigay ng 180 calories.
Kung nais mong isama ang isang bahagi ulam sa iyong pagkain, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay applesauce na nagbibigay lamang ng 50 calories. Ngunit kung gusto mo ng isang bagay na malutong, pumili ng isang bag ng Baked Lays para sa 130 calories.
Ang pinakamababang calorie custard treat sa Freddy ay ang Chocolate Oreo Custard Cookie Sandwich na nagbibigay ng 270 calories at 11 gramo ng taba.
Ang mga hindi malusog na Pagpipilian sa Menu ni Freddy
Tulad ng karamihan sa mga restawran ng hamburger, karamihan sa mga item sa menu sa Freddy ay magbibigay ng mas maraming taba, calories at carbohydrates kaysa sa kailangan mo.
Kung sinusubukan mong panatilihin ang iyong malusog na plano sa pagkain sa track maaari mong maiwasan:
- Ang Triple California Style Steakburger ay nagbibigay ng 1030 calories, 37 gramo ng carbohydrate at 64 gramo ng taba
- Ang Triple Bacon Steakburger na may keso ay nagbibigay ng 1050 calories, 32 gramo ng carbohydrate at 67 gramo ng taba
Ang mga pinggan sa gilid ay maaari ring subaybayan ang iyong mahusay na mga intensiyon sa pagkain. Ang mga pagpipilian na ito ay gumawa ng malaking pinsala sa iyong mga pang-araw-araw na kabuuan
- Ang isang order ng Chili Cheese Fries ay nagbibigay ng 690 calories, 18 gramo ng protina, 35 gramo ng taba, 78 gramo ng karbohidrat at 1430 milligrams ng sosa
- Ang isang malaking order ng Fries ay nagbibigay ng 520 calories, 63 gramo ng carbohydrate, 27 gramo ng taba, 7 gramo ng protina at 660 milligrams ng sosa
- At isang order ng Keso Fries ay nagbibigay ng 640 calories, 72 gramo ng carbohydrate, 34 gramo ng taba, 8 gramo ng protina at 1370 milligrams ng sosa
Maaari mo ring pumutok ang halaga ng calories sa isang araw sa dessert. Ang malaking Brownie Delight Concrete ay nagbibigay ng halos 1800 calories, 225 gramo ng carbohydrate at 78 gramo ng taba. Ang isang malaking dumi at Worm Sundae ay nagbibigay ng 1380 calories at 59 gramo ng taba at isang malaking Hawaiian Delight Linggo ang magtatakda sa iyo ng 1540 calories at isang napakalaki 87 gramo ng taba.
Isang Salita Mula
Hindi ka maaaring pumunta sa isang fast food restaurant tulad ni Freddy dahil ikaw ay naghahangad ng isang mababang calorie, malusog na pagkain. Marahil ay labis na ninanais ang masasarap na tsokolate o masasarap na burger. Nakuha namin ito! Marami sa atin ang hinahangaan din ang mga pagkain na ito. Ngunit hindi mo kailangang lumampas ito kapag pumunta ka. Kumuha ng isang maliit na paghahatid ng mga pagkain na iyong tinatamasa o hatiin ang iyong pagkain sa isang kaibigan kung sinusubukan mong i-cut calories. Sa ganoong paraan maaari mong tangkilikin ang iyong pagkain nang walang derailing ang iyong plano para sa mabuting kalusugan.