9Round Fitness Review: Ang Ultimate Boxing Workout

Punch and Kick Your Way Fit sa Just 30 Minutes

Pagkatapos ng pagpindot sa isang 9Round Fitness sa Cedar Park, Texas, ako ay naiwan na walang duda: ang 30-minutong ehersisyo sa boxing ay mahihigpit at henyo sa programming. Ang kumbinasyon ng mabigat na bag boxing at kickboxing work, conditioning, at core drills na itinakda sa isang tatlong minutong timer ay nakakatulong sa iyo na lumipat habang binubuwis ang iyong system sa loob lamang ng 30 minuto. Ang pinakamagandang bahagi? Walang naghihintay para sa isang klase upang magsimula.

Lumabas ka tuwing gusto mo at sumisid tuwid sa pre-planong pag-eehersisyo ng araw na binuo ng on-site na coach.

9Round's Genius Programming

Ang 9Round ay hindi isang ehersisyo ng cardio kickboxing ng Tae Bo ; sa halip, ito ay isang seryosong boxing / kickboxing circuit na nagsasama ng mabibigat na bag, speed bag, guwantes, at wrapping ng pulso. Ang mga coach ay nagtutulungan ng mga pang-araw-araw na ehersisyo para sundin ang mga miyembro, at ang mga coach ay mananatili sa site upang turuan ka habang pupunta ka, naglalakad ka sa programa kaya walang nasayang na oras sa pagitan ng pagsasanay.

Ang tunay na henyo bahagi ng 9Round ay ang round-based na iskedyul ng tiyempo. Katulad ng isang tunay na tugma sa boxing, ang 9Round ay nagtatampok ng siyam, tatlong minutong round. Ang isang bagong pag-ikot ay literal na nagsisimula sa bawat tatlong minuto, upang maaari kang magpakita kung kailan mo gusto at simulan ang iyong pag-eehersisyo sa tunog ng susunod na buzzer. Hindi mo kailangang planuhin ang iyong buhay sa isang partikular na iskedyul ng klase.

Gayundin, dahil ang mga round ay naka-set up sa isang circuit, maaari mong simulan sa anumang istasyon at pag-unlad sa pamamagitan ng iyong pag-eehersisiyo mula sa puntong iyon pasulong.

Maganda ito kapag ang mga pasilidad ay abala-hindi mo na kailangang maghintay para sa unang istasyon na mapalaya-maaari kang mag-hop sa istasyon ng limang, pagbibisikleta sa istasyon ng siyam bago magsimula sa istasyon ng isa, magpatuloy sa iyong pag-eehersisyo hanggang sa makuha mo sa pamamagitan ng istasyon ng apat, na nakatapos ng iyong siyam na round. At huwag mag-alala, ang coach ay nasa kamay upang matulungan kang malaman kung saan ka dapat tumalon sa.

Pangkalahatang Workout Structure

Bilang isang franchise, ang bawat gym ay naka-set up sa parehong paraan, kaya anuman ang pasilidad na binibisita mo, hindi dapat magkaroon ng anumang mga sorpresa tungkol sa kung ano ang aasahan. Halimbawa, ang lahat ng siyam sa mga istasyon ay naka-program sa parehong paraan:

9Round Pros:

Talagang minamahal ko ang pag-eehersisyo. Sa maikling sabi, bakit ganito:

9Round Considerations:

Tulad ng lahat ng mga gawain, bagaman, walang bagay na tulad ng isang perpektong pag-eehersisiyo, o isang pag-eehersisyo na perpekto para sa lahat ng tao. Bago ka mag-sign up, isaalang-alang ang mga sumusunod:

Isang Salita Mula

Ang tanging paraan upang malaman kung ang isang programa ng pag-eehersisiyo ay para sa iyo ay magtungo sa studio at subukan ito. Sa kabutihang-palad, karamihan sa mga espesyalidad na studio tulad ng 9Round ay nag-aalok ng mga bagong kalahok ng pagkakataon na subukan ang isang klase nang libre bago mag-sign up. Tingnan sa iyong lokal na studio upang samantalahin ang libreng alok sa ehersisyo nito.