Fuel ang iyong araw gamit ang tamang formula para sa iyong mga pangangailangan
Kapag ito ay dumating sa protina pulbos walang sukat sa isang sukat sa lahat. Dahil ang protina ay maaaring magbigay ng isang hanay ng mga benepisyo kabilang ang kalamnan gusali at pagbaba ng timbang , ito ay pinakamahusay na pumili ng isang formula na nagta-target kung ano ang nais mong makamit at sumusunod sa iyong mga paghihigpit sa pandiyeta.
Ang pinaka-karaniwan sa mga powders ng protina ay ang whey protein, na nakakakuha ng protina nito mula sa likido na karaniwang itinatapon kapag gumagawa ng keso (o likido na bumubuo sa ibabaw ng yogurt). Habang ang whey ay isang mahusay na protina pagtikim sa isang abot-kayang presyo, maaaring hindi ito gumagana para sa mga vegan o pagawaan ng gatas libre. Para sa mga taong Vegan, maaari kang magpasyang sumali para sa mga formula na gumagamit ng mga gulay (isipin ang mga gisantes, mga gulay, at iba pa) upang madagdagan ang kanilang nilalaman ng protina. Bukod sa dalawang ito, maraming mga pagpipilian sa protina sa pagitan. Kapag pumipili ng isa, ang lahat ay bumaba sa iyong panlasa, paggamit, at kagustuhan sa pagkain. Mula sa kalamnan sa pagbuo ng mga powders ng protina sa sobrang berdeng pagkain, ang mga ito ay ang pinakamahusay na powders ng protina para sa mga kababaihan na bilhin.
Sa pamamagitan ng whey na ang pinakasikat sa mga pagpipilian sa protina pulbos, kabilang sa aming pinakamahusay na pangkalahatang pick ang masarap na formula. Ang Bodylogix ay nag-aalok ng isang limitadong sangkap ng protina na walang laman na artipisyal na lasa habang nag-aalok ng protina na hindi GMO na mula sa mga baka na may damo. Pinatamis na may stevia, ang produkto ay gluten-free, lactose-reduced, nagtatampok ng NSF certified ingredients at label claims, at binubuo halos lahat ng whey isolate. Ang protina na ito ay may tatlong iba't ibang laki (1.6 pounds, 1.8 pounds, at 4 pounds) upang umangkop sa iyong mga pangangailangan sa protina.
Ang mga tagasuri ay nag-aangkin na ito ang pinakamagaling na pulbos na protina na natamasa nila, sa isang nag-aangkin na kagustuhan nito tulad ng brownie batter.
Mga lasa: Chocolate caramel, dekadenteng tsokolate, walang pakiramdam, at vanilla bean
Protein: 24 gramo bawat 1-scoop serving
Kung ang pagkawala ng timbang ay ang iyong priority kapag nagsisimula ng isang rehimen ng protina pulbos, ang FitMiss Delight linya ay pinaka-naayon sa iyong mga pangangailangan. Ginawa ng protina na nakabatay sa halaman (kabilang ang mga bagay tulad ng flaxseed, broccoli, spinach, at marami pa) ang formula na ito ay nagbibigay sa iyo ng mataas na protina sa isang mababang calorie, mababang carb, at gluten-free form na nagpapanatili sa iyo na puno. Ang pulbos na ito ay naglalaman din ng gatas at toyo upang mabigyan ito ng protina. Ang bawat scoop ay naglalaman lamang ng 90 calories, kaya kapag ito ay halo-halong tubig o isang low-calorie milk, hindi ka makakakuha ng maraming dagdag na calorie.
Ang mga tagasuri ay tanda ng malaking resulta sa pagkawala ng timbang kapag pinalitan nila ang pagkain na may iling mula sa pulbos na ito. Naaalala nila na kapag ipinares sa dagdag na ehersisyo at kontrol sa bahagi, nakakita sila ng malalaking resulta sa kasing dalawang linggo.
Mga lasa: Chocolate, cappucino, vanilla chai
Protein: 16 gramo bawat 1-scoop serving
Na may 20 gramo ng protina bawat serving, at 100 calories lamang, ito ay isang mahusay na all-around na pulbos ng protina, lalo na para sa mga atleta. Ang patis ng gatas ay nagbibigay ng mahahalagang amino acids para sa gusali ng kalamnan, kabilang ang mga amino acids na may branched chain. Tinitiyak din ng mas mababang lactose nilalaman ng produkto ang mahusay na pagkapagod. Mayroon din itong mga electrolyte upang makatulong na mapuno mo pagkatapos ng isang malubhang serye ng pawis na may sosa at potasa nito. Maraming mga tagasuri ang nagpapahiwatig ng paghahalo nito sa sports drink para sa ultimate refuel.
Flavors: Chocolate, vanilla, unflavored
Protein: 20 gramo bawat 1-scoop serving
Para sa mga taong nanatili sa isang paraan ng pamumuhay ng vegan (o sinuman na naghahanap sa kanilang paggamit ng gulay), ang Garden of Life Organic Raw Fit shake powder ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Ang pulbos na ito ay nakakakuha ng protina nito mula sa mga gisantes, mga binhi, mga binhi, at sprouted mga organic na gulay. Ang formula na ito ay mahusay para sa pre- o post-ehersisyo, at tutulong na matugunan ang gutom habang pinapanatili mo rin ang buong araw.
Bukod sa isang masarap na dosis ng protina, mayroon din itong Svetol Green Coffee Bean Extract, na sumusunog sa taba ng katawan at pinapanatili ang iyong asukal sa dugo na matatag at Organic Ashwagandha upang kontrolin ang mga antas ng cortisol (na idagdag sa tiyan taba)
Lasa: Chocolate, kape, orihinal, banilya
Protein: 28 gramo bawat 1 scoop paghahatid
Habang ang patis ng gatas ay ang pinaka-popular na sangkap sa mga pulbos ng protina, may iba't ibang mga opsyon, kabilang ang itlog na nakabatay sa isang mula sa Julian Bakery. Dahil ang mga itlog ay may isang mataas na halaga ng protina nag-iisa, ang formula na ito ay gumagamit lamang ng itlog puting pulbos at mirasol na lecithin upang bigyan ka ng gasolina na kailangan mo na may kaunting mga sangkap.
Mayroong maraming masasarap na paraan upang matamasa ang protina na ito, na may halo ng niyog o almendras, o inihurno sa mga bagay na tulad ng mga muffin at mga cookies para sa isang punching-packed na protina.
Mga lasa: Blueberry tart, tsokolate, banilya
Protein: 25 gramo bawat 1-scoop serving
Ang isa pang pagpipilian para sa vegans ay brown rice protein powder. Ang bersyon na ito mula sa Naked Nutrition ay nakakakuha ng nilalaman mula sa sprouted brown rice. Ginagamit din nito ang walang artipisyal na sweeteners, gumagamit ng mga non-GMO ingredients at gluten, dairy, at soy free. Isa pang pag-aalala sa mga gumagamit ng protina pulbos ay ang mataas na antas ng mga metal na natagpuan sa ilang mga tatak-ang kumpanya na ito ay malayang pagsusuri para sa mga mabibigat na riles at melamine, kaya alam mo na nakakakuha ka ng isang purong pulbos.
Napansin ng mga tagasuri na mas mahusay ang nadama nila pagkatapos na gamitin ito kaysa sa pagkatapos ng mga formula na may higit pang mga sangkap. Ang ilang mga tandaan na ang lasa ay maaaring maging chalky-kaya inirerekumenda nila ang pagdaragdag ito sa isang mag-ilas na manliligaw kumpara sa paggamit gamit lamang ang tubig o gatas. Gayundin, ang presyo ay nasa mas mataas na dulo.
Mga lasa: Wala
Protein: 25 gramo bawat 2-scoop serving
Ang Casein ay katulad ng whey na ginawa ito mula sa gatas ng baka, ngunit nagbibigay ito ng mas makapal na pormula, sa gayo'y nag-iiwan ka ng mas buong para sa mas matagal-na katumbas ng pagbaba ng timbang. Bukod sa pag-alis sa iyo ng isang buong tiyan din ito ay perpekto para sa kalamnan muling pagtatayo, kaya isang mahusay na pagpipilian para sa pagkatapos ng malaking araw ng pag-eehersisyo. Inirerekumenda na uminom ito bago ang kama o sa pagitan ng mga pagkain para sa pinakamabisang paggamit nito. Dahil ito ay ginawa mula sa gatas, makakakuha ka rin ng 60 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga ng kaltsyum, na karamihan sa mga kababaihan ay kulang.
Sinasabi ng mga tagasuri na ito ay makapal na tulad ng isang milkshake, kaya magdagdag ng higit pang gatas sa manipis out o yakapin ito bilang ay. Para sa mga naghahanap upang mabawi ang kagutuman, ginagawa nito ang trabaho.
Lasa: Saging cream, chocolate peanut butter, creamy vanilla
Protein: 24 gramo bawat 1-scoop serving