Ang Mga Benepisyo ng Extract sa Saffron

Maaari bang ibuhos saffron extract ang iyong kalooban at tumulong sa pamamahala ng timbang?

Kahit na maaaring alam mo ang saffron bilang pampalasa na ginagamit sa lasa pinggan tulad ng bouillabaisse at paella, saffron extract ay may isang mahabang kasaysayan ng paggamit sa erbal gamot.

Ang mga aktibong compound ay pinaniniwalaan na mga crocin, crocetin, picrocrocin, at safranal.

Mga Paggamit

Ang kuneho extract ay minsan ginagamit para sa mga sumusunod na kondisyon ng kalusugan:

Bilang karagdagan, ang kunyod extract ay sinabi upang mapawi ang sakit, ituturing ang sekswal na Dysfunction (tulad ng erectile dysfunction at wala sa panahon bulalas), at protektahan laban sa ilang mga uri ng kanser. Kapag inilapat nang direkta sa anit, ito ay sinabi upang makatulong sa paggamot ng alopecia areata (isang pangkaraniwang kondisyon ng autoimmune na nagiging sanhi ng pagkawala ng buhok sa anit, mukha, at iba pang mga bahagi ng katawan).

Benepisyo

Sa ngayon, ang pang-agham na suporta para sa mga epekto sa kalusugan ng safron extract ay medyo limitado. Gayunman, ang ilang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pag-ubos ng safron ay maaaring magbigay ng ilang mga benepisyo. Narito ang isang pagtingin sa ilang mga pangunahing natuklasan sa mga benepisyo ng safron mula sa magagamit na pananaliksik:

1) Depression

Maaaring kamangha-mangha na marinig ang saffron na ginalugad para sa depresyon, ngunit ang paunang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ito sa pagluluto pampalasa ay may pangako. Sa isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa Journal of Affective Disorders , halimbawa, ang mga may sapat na gulang na may banayad-hanggang-katamtaman na depresyon ay kumuha ng isang suplemento saffron o fluoxetine araw-araw sa loob ng anim na linggo.

Sa dulo ng pag-aaral, ang safron extract ay natagpuan na maging kasing epektibo ng fluoxetine (isang selektibong serotonin reuptake inhibitor drug, o SSRI, karaniwang ginagamit para sa depression).

Sa isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa Journal of Affective Disorders , ang mga matatanda na may pangunahing depressive disorder ay kinuha crocin (isang aktibong sangkap ng saffron) o isang placebo kasama ang isang SSRI.

Napagpasyahan ng mga resulta na ang pagkuha ng crocin ng grupo ay may makabuluhang pinahusay na mga score sa mga pagtatasa sa sarili na inihambing kumpara sa mga kumukuha ng placebo.

Higit pa, ang isang pagsusuri na inilathala sa Human Psychopharmacology noong 2014 ay nagsabi na ang "pananaliksik na isinasagawa sa ngayon ay nagbibigay ng paunang suporta para sa paggamit ng safron para sa paggamot ng banayad-hanggang katamtamang depresyon." Sa kanilang sistematikong pagsusuri ng anim na mga klinikal na pagsubok sa mga kontrol ng placebo o antidepressant, napag-alaman ng mga may-akda ng pagsusuri na ang safron extract ay may malaking epekto sa paggamot kung ihahambing sa isang placebo, at epektibo bilang gamot ng antidepressant.

Kahit na ang paggamit ng safron sa depresyon ay hindi gaanong nauunawaan, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito ay maaaring makapagtaas ng mga antas ng utak ng serotonin (isang kemikal na kilala sa pagkontrol ng mood). Ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang maunawaan kung paano gumagana ang saffron (at upang makilala ang mga posibleng pakikipag-ugnayan ng gamot at masamang epekto) bago ito mairekomenda bilang isang paggamot para sa depression.

2) Timbang at Pamamahala ng Gana

Kapag ginamit bilang isang pagbaba ng timbang aid , saffron pandagdag ay purported upang pigilan gana at mabawasan ang cravings. Ang ilang mga tagapagtaguyod iminumungkahi na ang safron ay nagdaragdag ng mga antas ng utak ng serotonin at, sa turn, ay nakakatulong na maiwasan ang mapilit na overeating at ang nakuha na nakuha sa timbang.

Saffron extract ay nagpapakita ng pangako bilang isang paraan ng pagkontrol sa mapilit na pagkain, ayon sa isang maliit na pag-aaral na inilathala sa Nutrition Research noong 2010. Para sa pag-aaral, ang mga malusog na kababaihan na may banayad na timbang ay kumuha ng suplemento na naglalaman ng saffron o isang placebo araw-araw sa loob ng walong linggo. Ang caloric intake ay hindi ipinagpapahintulot.

Ang mga resulta sa pag-aaral ay nagpakita na ang mga miyembro ng ang saffron group ay nakaranas ng isang makabuluhang pagbawas sa snacking at isang makabuluhang pagbawas sa timbang ng katawan (kumpara sa mga miyembro ng grupo ng placebo). Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagpapaalala na ang diffron's supposedly mood-enhancing effect ay maaaring mag-ambag sa pagbaba sa frequency ng snacking.

3) Premenstrual Syndrome

Saffron extract ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng premenstrual syndrome (PMS), ayon sa isang 2008 na pag-aaral mula sa British Journal of Obstetrics and Gynecology . Pagkatapos kumukuha ng mga suplemento saffron araw-araw sa kabuuan ng dalawang siklo ng panregla, ang mga kalahok sa pag-aaral ay may mas malaking pagbaba sa mga sintomas ng PMS kaysa sa mga taong kumuha ng isang placebo para sa parehong panahon.

Side Effects

Kahit na ang safron ay itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao kapag natupok sa mga maliliit na halaga na kadalasang ginagamit sa pagluluto, ang paggamit ng mga supergin o saffron supplements ay maaaring magpalit ng ilang mga side effect (kabilang ang dry mouth, pagkahilo, pagduduwal, pagkakatulog, sakit ng ulo, at pagbawas sa pula at puting mga selula ng dugo at mga platelet). Ang higit pa, ang pagkuha ng sergon sa labis na halaga ay maaaring nakakalason at humantong sa pagsusuka, pagdurugo, pamamanhid, at serotonin syndrome (isang bihirang ngunit potensyal na buhay-pagbabanta kalagayan).

Ang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na kahit medyo maliit na halaga ng mga supergang saffron ay maaaring magresulta sa masamang epekto.

Huwag kumuha ng safron kung buntis ka. Kung mayroon kang sakit sa bato, hindi ka dapat kumuha saffron extract.

Kung kumuha ka ng mga pandagdag o gamot (tulad ng mga antidepressants) na nakakaapekto sa antas ng serotonin ng katawan, ang pagkuha ng safron ay maaaring itaas ang iyong panganib ng serotonin syndrome.

Ang Takeaway

Saffron ay karaniwang ginagamit sa pagluluto, na maaaring humantong sa iyo upang maniwala na ito ay ganap na ligtas. Habang ang ilang mga paunang pag-aaral ay nagmumungkahi na maaaring mag-alok ng mga benepisyo, mayroon pa ring kakulangan ng mga malalaking klinikal na pagsubok na nagpapatunay sa mga epekto na ito. Natagpuan din ang safron na nagdudulot ng mga salungat na epekto, kahit na sa medyo maliit na kabuuang halaga, at maaaring makipag-ugnayan sa gamot.

kung isinasaalang-alang mo pa rin ang paggamit ng safron para sa mga layuning pangkalusugan, kausapin muna ang iyong healthcare provider upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan. Tandaan din na ang pagpapagamot sa isang kalagayang tulad ng depresyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.

Pinagmulan

> Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, isang Crocus sativus L. kinukuha, binabawasan ang snacking at pinapalaki ang kabaitan sa isang randomized placebo na kontrolado na pag-aaral ng mahinang timbang, malusog na kababaihan. "Nutr Res 2010 May 30 (5) : 305-13.

Lopresti AL, Drummond PD. Saffron (Crocus sativus) para sa depression: isang sistematikong pagrepaso ng mga pag-aaral ng clinical at pagsusuri ng mga pinagbabatayan ng mekanismo ng antidepressant ng pagkilos. Hum Psychopharmacol. 2014 Nobyembre 29 (6): 517-27.

> Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H. Mga Klinikal na Aplikasyon ng Saffron (Crocus sativus) at ang mga Saklaw nito: Isang Pagsusuri. Drug Res (Stuttg). 2015 Hunyo 65 (6): 287-95.

Shahmansouri N, Farokhnia M, Abbasi SH, et al. Ang isang randomized, double-blind, clinical trial na naghahambing sa pagiging epektibo at kaligtasan ng Crocus sativus L. na may fluoxetine para sa pagpapabuti ng banayad at katamtaman na depresyon sa mga pasyente ng post-treatment na coronary intervention. Nakakaapekto sa Disord. 2014 Peb; 155: 216-22.

Talaei A, Hassanpour Moghadam M, Sajadi Tabassi SA, Mohajeri SA. Ang Crocin, ang pangunahing aktibong konffron constituent, bilang isang adjunctive treatment sa major depressive disorder: isang randomized, double-blind, placebo-controlled, pilot clinical trial. Nakakaapekto sa Disord. 2015 Mar 15; 174: 51-6. doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.

> Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.