Walang nagagalit sa isang ehersisyo na ehersisyo tulad ng isang paglalakbay sa negosyo o bakasyon. Ang pagbabalik sa mga ugoy ng mga bagay pagkatapos ng ilang araw ay maaaring maging isang hamon, kaya manatili sa track sa pamamagitan ng hindi nagpapahintulot sa iyong sarili sa slack off sa unang lugar.
Pilates ay tulad ng isang mahusay na paraan ng ehersisyo dahil ito ay madaling gawin on the go at ang mga opsyonal na piraso ng kagamitan na maaaring nangangailangan nito ay sobrang portable.
Walang dahilan upang lumihis mula sa iyong Pilates routine. Narito ang ilang mga paraan upang manatili sa hugis habang ikaw ay nasa kalsada.
1. Alamin ang ilang Pilate Routines
I-bookmark ang alinman sa aming mga gawain sa Pilates, tulad ng mabilis na pag-eehersisyo . Ang lahat ng mga ehersisyo ay mobile-friendly, kaya bigyan sila ng isang subukan sa iyong smartphone o tablet. Kung hindi ka magkakaroon ng Internet access habang ikaw ay malayo, isulat muna ang regular na ehersisyo o i- print ang listahang ito ng mga klasikong Pilates mat exercises .
2. Pack Small Equipment
Walang piraso ng kagamitan na kailangan mong gawin Pilates, na bahagi ng apela, ngunit ang pag-iimpake kasama ang isang maliit na piraso o dalawang kagamitan ay maaaring maging isang mahusay na motivator, hangga't hindi ito isang abala upang magkasya sa loob ng iyong maleta. Maraming maliliit na piraso ng kagamitan ng Pilates ang maaari mong madaling dalhin sa iyo.
3. Kumuha ng Magic Circle
Ang Pilates magic circle , kilala rin bilang Pilates ring at exercise ring, ay nagdadagdag ng isang maliit na halaga ng timbang sa iyong mga bagahe at halos walang anumang espasyo.
Ang dakilang bagay tungkol sa pag-iimpake ng isang piraso ng kagamitan tulad ng magic circle ay na itataas ang pangako na kadahilanan. Dagdag pa, ang mga magic circle ay napakahusay para sa pag-target sa mga partikular na grupo ng kalamnan.
4. Magdala ng Pilates Mat
Kung mayroon kang isang mat na manipis, magaan, at / o madaling mag-roll up, baka ito ay nagkakahalaga ng pagkuha sa iyo.
Ako ay kilala na magtapon ng isang tuwalya ng hotel pababa sa sahig upang maglingkod bilang pansamantala na banig, na gumagana nang maayos, ngunit maaaring mas gusto mong magkaroon ng iyong sariling banig.
5. Pack ng Exercise Band
Mula sa lahat ng mga posibleng kagamitan ng Pilates, ang isang kakulangan ng paglalakbay na may band na ehersisyo ay ang mga ito ay napakadali na huwag pansinin. Hindi tulad ng banig o magic circle, mawawala ang fitness band sa ilalim ng iyong maleta. Gayunpaman, kung ikaw ay may ugali ng paggawa ng iyong Pilates ehersisyo sa mga banda, ang mga ito ay isang mahusay na piraso ng packable kagamitan at halos hindi kumuha ng kuwarto sa iyong bagahe.
6. Gumamit ng Pilates Apps & DVDs
Napakadaling i-download ang Pilates app o itapon ang Pilates DVD o mag-book sa iyong bag. Dahil malamang ako ay nababato madali, kadalasan ako ay dalawa. Inirerekomenda ko ang naghahanap ng isang Pilates DVD o app na hamunin ka. Hindi ka nababato at maaari mong gugulin ang iyong paglalakbay upang malaman ito.
7. Maghanap ng isang Pilates Studio
Bilang Pilates lumalaki kailanman mas popular, ito ay nagiging mas madali upang mahanap Pilates klase medyo magkano kahit saan. Sa pamamagitan ng isang maliit na tiyaga at pananaliksik, dapat mong mahanap ang isang klase na walang problema. Kung naninirahan ka sa isang hotel, tanungin ang tagapangasiwa kung alam nila ang anumang malalapit na studio. Ang mga studio halos palaging malugod na bumaba sa mga mag-aaral; maaaring nagkakahalaga ng isang dolyar o dalawa, ngunit sinusubukan ang ibang klase ay isang mahusay na paraan upang matuto ng mga bagong bagay at makakuha ng isang bagong pananaw.
8. Kumuha ng Online Pilates Class
Kung hindi mo mahanap ang isang klase ng Pilates sa malapit, maraming mga mahusay na online Pilates klase maaari mong samantalahin sa iyong kaginhawahan.
Maligayang paglalakbay!