Ano ang Dapat Kong Malaman Tungkol dito?
Ang Cha de bugre ay isang substansiya na madalas na tinuturing na isang natural na pagbawas ng timbang . Kilala rin bilang "cafe do mato," ang cha de bugre ay bunga ng Cordia salicifolia tree (isang halaman na lumalaki sa mga tropikal na kagubatan sa buong Timog Amerika). Madalas na inihaw at natupok sa form ng tsaa, ang cha de bugre ay magagamit din bilang pandiyeta suplemento.
Mga Paggamit
Habang ang cha de bugre ay kadalasang ginagamit bilang isang pagbawas ng timbang, ang ilang alternatibong mga tagapagtaguyod ng gamot ay nagsasabi na makakatulong din ito sa paggamot sa mga sumusunod na kondisyon sa kalusugan:
- ubo
- lagnat
- gota
- sakit sa puso
- herpes
- mataas na presyon ng dugo
Bilang karagdagan, sinabi ng cha de bugre na labanan ang mga impeksyon sa viral, protektahan laban sa kanser, at pasiglahin ang sirkulasyon. Ginagamit din ito bilang isang kapalit na kape kapag hinuhubog sa isang tsaa.
Benepisyo
Sa ngayon, ang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng cha de bugre ay lubhang limitado. Kasama sa ilang magagamit na mga pag-aaral ang isang ulat na inilathala sa Planta Medica noong 1990, na natagpuan na ang cha de bugre ay maaaring makatulong na maiwasan ang malamig na sugat. Sa mga pagsusuri sa mga selula, natuklasan ng mga siyentipiko na ang cha de bugre ay maaaring makatulong na sirain ang uri ng herpes simplex virus 1 (ang virus na nagiging sanhi ng malamig na sugat). Gayunpaman, ang mas kamakailang pananaliksik sa cha de bugre at malamig na sugat ay kulang.
Bagaman purported ang cha de bugre upang maitaguyod ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpigil sa gana, kasalukuyang kakulangan ng pananaliksik upang suportahan ang claim na ito.
Ang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang ilang iba pang natural na mga remedyo ay maaaring mag-alok ng mga epekto ng supot ng ganang kumain.
Halimbawa, may ilang katibayan na ang capsaicin ay maaaring makatulong na mabawasan ang gana sa pagkain, marahil sa pamamagitan ng pagpapababa ng iyong antas ng ghrelin (isang hormon na kasangkot sa pagtataguyod ng gutom).
Kung naghahanap ka upang mawalan ng timbang, ang National Institutes of Health ay nagrerekomenda ng pagsunod sa isang plano sa pamamahala ng timbang na nagsasama ng malusog na pagkain na may regular na ehersisyo.
Ang pagpapanatili ng talaarawan sa pagkain, pagkuha ng sapat na tulog, at pamamahala ng iyong pagkapagod ay maaaring makatulong din sa iyong maabot at mapanatili ang isang malusog na timbang.
Bilang karagdagan, mayroong ilang katibayan na ang ilang mga alternatibong therapies (kabilang ang yoga, pagmumuni-muni, at tai chi) ay maaaring suportahan ang mga pagsisikap ng pagbaba ng timbang.
Ipinapahiwatig ng ilang pag-aaral na ang pag-inom ng berdeng tsaa sa regular na batayan, ang pagpapanatili ng pinakamainam na antas ng bitamina D , at pagdaragdag ng iyong paggamit ng mga sangkap na mayaman sa fiber (tulad ng flaxseed) ay maaaring makatulong sa pagsulong ng pagbaba ng timbang.
Matuto nang higit pa tungkol sa mga natural na solusyon para sa pagbaba ng timbang.
Mga Caveat
Dahil sa kakulangan ng pananaliksik, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pang-matagalang o regular na paggamit ng cha de bugre. Gayunpaman, may ilang mga alalahanin na ang paggamit ng cha de bugre sa kumbinasyon ng ilang mga gamot (tulad ng lithium) ay maaaring makagawa ng mga mapanganib na epekto.
Mahalaga na tandaan na ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay walang regulasyon. Sa ilang mga kaso, ang produkto ay maaaring maghatid ng mga dosis na naiiba mula sa tinukoy na halaga para sa bawat damo. Sa ibang mga kaso, ang produkto ay maaaring kontaminado sa iba pang mga sangkap tulad ng mga metal. Gayundin, ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kondisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag.
Kumuha ng karagdagang mga tip sa paggamit ng mga suplemento.
Saan Upang Hanapin Ito
Magagamit para sa pagbili ng online, ang cha de bugre ay matatagpuan sa ilang mga tindahan ng natural na pagkain at sa mga tindahan na nag-specialize sa pandagdag sa pandiyeta.
Isang Salita Mula
Dahil sa limitadong pananaliksik, masyadong madali na irekomenda ang cha de bugre bilang isang paggamot para sa anumang kondisyon. Dapat pansinin na ang pagpapagamot ng isang malalang kondisyon na may cha de bugre at pag-iwas o pag-antala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit nito, siguraduhing kumunsulta sa iyong manggagamot.
> Pinagmulan:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Antiviral Aktibidad ng Pag-extract ng Cordia Salicifolia sa Herpes Simplex Virus Type 1." Planta Med. 1990 Oktubre 56 (5): 439-43.
> Pambansang Instituto ng Kalusugan. "Network ng Impormasyon sa Pagkontrol sa Timbang - Pagkawala ng Timbang para sa Buhay." NIH Publication No. 04-3700. Enero 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Mga Epekto ng Capsaicin, Green Tea at CH-19 Sweet Pepper sa Appetite at Enerhiya na Paggamit sa Mga Tao sa Negatibong at Positibong Balanse ng Enerhiya." Clin Nutr. 2009 Hunyo; 28 (3): 260-5.