Ang Takot ba, Pagkabalisa o Panic Patuloy Mo Mula sa Paglalakad?

Sensitibong Mga Paksa para sa mga Walker

Natatakot ka bang maglakad? Kung ang pagkabalisa, takot o panic disorder ay nag-iingat sa iyo mula sa paglalakad sa labas o pagpunta sa gym, hindi ka nakakakuha ng mga pakinabang ng paglalakad.

Hindi Ka Nag-iisa sa Pakiramdam ng Takot at Pagkabalisa

Ang bawat tao'y natatakot sa isang bagay, maging takot ito mismo. Ang takot ay nakakaapekto sa atin sa mga mapanganib na sitwasyon. Ngunit kung ang takot ay nag-iingat sa iyo mula sa paglalakad o pagpapanatili sa iyo mula sa paggawa ng kung ano ang gusto mong gawin, mayroon kang isang takot o problema sa pagkabalisa.

Karaniwang mga Takot na Makakaapekto sa Iyo sa Paglalakad

Ang Lahat ng mga Takot ay Tunay sa Nagdurusa

Kung mayroon kang isang takot o alam ng isang tao na nagagawa, maunawaan na ang takot ay tunay na tunay at nangangailangan ng oras at conditioning upang mapawi ang pagkabalisa na nauugnay sa sitwasyon na nagiging sanhi ng takot. Ang mga simpleng reassurances ay hindi sapat.

Mga taktika upang tugunan ang Mga Karaniwang Pag-alala at Pagkabalisa na Patuloy Mo sa Paglalakad

Takot, Pagkabalisa at Pagkagambala sa Paninigas

Kung ang iyong mga takot ay labis na at pinapanatili ka mula sa pamumuno ng isang buong buhay, maaaring gusto mong kumunsulta sa isang medikal na propesyonal upang makita kung mayroon kang isang kalagayan ng pagkabalisa.

Gumawa ng mga hakbang upang matugunan ang iyong takot at pagkabalisa upang masisiyahan ka sa malusog na ehersisyo at paglalakad.

Susunod: 11 Mga Paraan Upang Maglakad Malayo Stress

Higit pang mga Sensitibong Paksa para sa mga Walker