Ang taunang pangkalahatang ideya ng "pinakamahusay na diets" sa pamamagitan ng US News & World Report ay hindi maaaring makabuo ng lubos ang sabik na inaasahan ng higanteng kristal na bola na bumababa sa Times Square, ngunit hinuhusgahan mula sa media ang pansin nito ay nagpapakita, ito ay medyo malapit. Ang taon na ito ay hindi naiiba, at ang 2017 pinakamahusay na ranggo sa pagkain ay tinatangkilik ang kanilang oras sa pansin ng madla.
Naging pribilehiyo akong maglingkod bilang isa sa mga hukom para sa proyektong ito para sa, naniniwala ako, ang nakaraang 7 taon.
Para sa pinakabagong bersyon, ako ay nasa kumpanya ng 19 kasamahan. Namin ang bawat marka ng lahat ng 38 ng mga entry sa kabuuan ng pitong mga kategorya ng pagganap gamit ang isang numerical point system, at ang mga editor pagkatapos aggregated ang aming mga marka upang matukoy ang huling pagraranggo.
Dahil nasiyahan ako sa pananaw ng isang tagaloob sa proseso, kasama ang pampublikong pagtingin sa mga resulta, naisip ko na ang karamihan sa bahay dito ay maaaring mapahahalagahan ang aking pananaw sa pinakamainam, at pinakamasama, mga aspeto ng pinakamahusay na ulat ng pagkain.
Ang Ulat ng Pinakamahusay na Pinakamahusay na Diyeta
Ang kumpanya ay pagmultahin. Ang panel ng mga dalubhasa na inanyayahan sa iskor diet ay laging kahanga-hanga, at talagang isang pribilehiyo na maisama. Ang Ulat ng US News & World ay isang mahusay na trabaho sa pagkuha ng magkakaibang pananaw, kredensyal, at disiplina, at sa gayon ay nagpapaalam sa mga ranggo na may hybrid na kalakasan.
Walang mabigat na pag-aangat. Ang impormasyong ibinigay sa amin para sa pagrepaso ay maganda ang organisado, na tumutulong sa mahusay na mga hatol.
Kumuha kami ng isang pangkalahatang-ideya ng bawat diyeta, kabilang ang hindi lamang ang mga kapansin-pansin na tampok, kundi pati na rin ang anumang nauugnay na pananaliksik at data. Ang mga marka ng sheet ay din user-friendly, na ginagawang madali para sa bawat isa sa atin na puntos ang bawat pagkain sa parehong mga antas, para sa lahat ng parehong mga katangian.
Isahang pamimili. Ang pinakamahalaga, siyempre, ay kung ano ang iyong, ang mambabasa, sa wakas ay nakikita.
Doon, sa palagay ko ay nagbibigay ang US News & World Report ng isang napakahalagang serbisyo. Matapos ang lahat, may o walang maigsi ang pag-ranggo ng diet, ang shopping ng pagkain ay mangyayari sa oras na ito ng taon. Ang taunang ulat na ito ay karaniwang nagsasabi: kung pupuntahan mong mamili para sa isang diyeta ITO Bagong Taon, magsimula dito at alamin kung paano ang lahat ng mga ito sa pamasahe sa mga eksperto sa field .
Dahil ang pag-imbentaryo ng mga diyeta na susuriin para sa ulat na ito ay lumalaki sa bawat taon, talagang nagbibigay ito ng pagkakataon para sa one-stop shopping ng diyeta para sa lahat. Maaaring piliin ng mga mambabasa ang mga diyeta batay sa isang personal na kalusugan o layunin ng timbang, o pumili mula sa mga diyeta na nagsagawa ng pinakamahusay na pangkalahatang. Ngunit dahil ang lahat ng mga pagkain ay nakapuntos para sa kaligtasan at nutritional pagkakumpleto, ang pagpili ng isang diyeta na malapit sa tuktok ng alinman sa mga listahan ng ranggo garantiya ng isang makatwirang pagpipilian. Ang lahat ng mga diets na mahusay na gumaganap sa ulat na ito ay makatwirang sa panimula.
Pagsamahin ang iyong panlasa. Sa wakas, ang ulat na ito ay nagpaparangalan ng dalawang pangunahing katotohanan tungkol sa diyeta. Ang una ay ang pangunahing tema ng pagkain para sa mabuting kalusugan ay maitatag na, at hindi para sa debate. Ito ay isang produkto ng napakalaking katibayan ng bawat paglalarawan, at pandaigdigang pinagkasunduan. Sa pamamagitan ng pagraranggo ng mga diyeta sa maraming mga kategorya kasama ang kanilang pagkakumpleto, kaligtasan, at kapasidad upang maiwasan ang sakit, mapagkakatiwalaan ang ulat na ito sa tuktok ng bawat listahan ng mga pattern ng pandiyeta na sumusunod sa tema.
Ang pangalawa ay ang diyeta na ito ay namamahagi ng isang katangian na may ehersisyo: sa ilang mga paraan, ang "pinakamahusay" ay isa na talagang gagawin mo! Hindi mahalaga kung gaano kabuti ang isang pattern ng pandiyeta, ito ay hindi mo magagawa ng mabuti kung hindi mo makuha ang iyong sarili upang lunok ito. Sa pamamagitan ng paglalagay ng isang menu ng mga pagpipilian sa diyeta, ang ulat na ito ay nagpapalakas sa iyo upang mahanap ang variant sa tema ng pagkain na malamang na magtrabaho para sa iyo at sa iyong pamilya. Maliwanag na ang proyekto ay may pop-culture sex appeal, ngunit sa pamamagitan ng paggabay sa publiko sa makabuluhang, vetted variants sa tema ng pagkain na mahusay para sa promosyon sa kalusugan at kontrol sa timbang magkapareho, ito ay may ilang mga tunay na pampublikong kalusugan merito din.
Ang Pinakamahina sa Ulat ng Pinakamahusay na Diyeta
Mayroong maringal na larawan, narito ang ilang mga tinik.
Walang magandang sagot sa isang masamang katanungan. Upang ilagay ito sa halip bluntly, sa tingin ko "dieting" ay isang masamang ideya. Ang mga plano ng diyeta sa lahat ng uri ay may posibilidad na maging mga bagay ang mga tao na pumunta sa parehong, at off. Bilang resulta, lahat sila ay naging pansamantalang solusyon sa permanenteng suliranin na kumain ng mabuti para sa kalusugan at timbang, at kasiyahan sa bagay na iyon.
Kung tatanggapin namin na " kung aling pagkain ang dapat kong subukan ngayong taon? "Ay isang masamang tanong, at pagkatapos ay walang magandang mga sagot, gaano man gaanong maingat na pinagsama at nakuha. Dapat tayong magtrabaho, kapwa bilang mga indibidwal at bilang isang kultura, patungo sa isang pandiyeta na nagpapalakas ng kalusugan sa isang buhay. May maliit na silid sa gayong pagsisikap para sa "pagpatuloy" sa pagkain.
Walang sinuman ang isang isla. Tanungin kami ng aming mga editor sa US News & World Report kung mayroong mga karagdagang kategorya na sa tingin namin ay magbibigay ng halaga sa proseso ng pagmamarka, at sa ngayon, hindi nila ako kinuha sa aking top suggestion: pagiging angkop para sa isang pamilya .
Ginugol ko ang limang taon bilang editor-in-chief ng peer-reviewed journal na Childhood Obesity , at sa gayon ay may mas mahusay na pananaw kaysa sa karamihan sa saklaw at epekto ng epidemya sa labis na katabaan ng pagkabata sa ating bansa. Kaya't, sa palagay ko hindi responsable sa mga magulang na "magpatuloy" na mga diyeta na iniiwan ang kanilang mga anak sa likod.
Ngunit ang argumento ay tulad ng malakas sa kabilang direksyon. May lakas sa pagkakaisa na hindi tayo nag-iisa. Sinusubukang mag-diet habang ang iyong pamilya kumakain kung hindi man ay halos hindi gumagana. Ang mga pamilyang nagtatrabaho nang magkasama upang kumain ng mas mahusay ay maaaring magpalakas ng isa't isa, palitan ang "kultura" ng sambahayan, at gumawa ng mga permanenteng pagpapabuti, kaya sabi ng ama ng limang! Nawala na ako sa pagsulat na ang "pagdidiyeta" ay dapat mamatay, sapagkat ito ay may posibilidad na magpahiwatig ng isang aktibidad na nag-iisa sa isang lugar na hinihingi sa atin ng responsableng pansin sa kalusugan ng mga bata, at nangangailangan ng lakas sa atin na pumunta ang distansya na ipinanganak lamang ng pagkakaisa.
Pumunta pa rin. Sa wakas, ito ay walang pagkakataon na ang ulat na ito ay lumabas sa simula ng taon. Nagpe-play ito sa pangmatagalang zeitgeist at ang paniwala na ito ang panahon upang gumawa ng mga pagbabago. Pagbabago sa diyeta, sa pangkalahatan para sa pagbaba ng timbang, walang paltos ang nangunguna sa listahan ng mga resolusyon ng Bagong Taon.
Mayroon akong problema sa bagay na iyon, dahil ang pagbabago sa pag-uugali ay hindi gumagana nang ganoon. Ang mga resolusyon ng Bagong Taon ay sa " pumunta, gayunpaman, man o hindi handa at itakda ang " iba't-ibang. Ang patuloy na pagbabago sa pag-uugali ay nagsasangkot ng paghahanda handa na at itakda ang dapat na mauna "pumunta." Sa anumang lawak ang ulat na ito ay naghihikayat sa isang "pumunta, gayunpaman" mentality, ito figure sa maraming mga kadahilanan kung bakit ang lahat ng parehong mga tao na mamimili para sa mga diets sa taong ito ay ginagawa itong muli sa 2018.
Paano Pinakamahusay na Gamitin ang Ulat ng Mga Pinakamahusay na Diet
Paano, pagkatapos, upang gawin ang pinakamahusay na paggamit ng mga pinakamahusay na ulat ng pagkain at maiwasan ang anumang mga panganib sa pinakamasama dito? Narito ang mga tip sa aking takeaway:
Yakapin ang tema ng pagkain nang maayos. Ang mga batayan ng isang pattern ng pandiyeta na pinapaboran ang kapakanan ng tao, ang parehong kontrol sa timbang at mabuting kalusugan, kahabaan ng buhay at sigla, ay talagang maitatag. Huwag kailanman mamili para sa isang diyeta na diverges mula sa temang iyon, na may diin sa minimally naproseso gulay, prutas, buong butil, beans, lentils, nuts, buto, at tubig preferentially para sa uhaw. Ang temang iyon ay kaaya-aya sa iba't-ibang pagkain at kasiyahan ng mahusay na pagkain, at may katiyakan, ito ay kapaki-pakinabang din sa planeta . Dahil maaari naming piliin ang pagkain na nagmamahal sa amin, sa aming mga pamilya, sa aming mga palates, sa aming waistlines, sa aming kalusugan, at sa planeta likod, bakit hindi mo?
Maghanda at mag-set bago ka pumunta. Ang posibilidad na handa ka nang gumawa ng permanenteng pagbabago sa pamumuhay dahil lamang sa Enero ay talagang medyo malayo. Huwag pumasok sa pagbabago ng pagkain maliban kung talagang handa ka at itakda upang gawin ito.
Naisip mo ba ang tungkol sa paghahanap at pagtukoy ng mas masustansiyang pagkain, na nagbibigay ito, naghahanda ito? Naisip mo ba ang tungkol sa pamamahala ng oras, mga social na hamon, reaksyon ng iyong pamilya? Mayroon ka bang mga kasanayan na kailangan mo, mula sa literacy sa pagkain label sa pagluluto? Ang paglutas upang maghanda at itakda para sa pagbabago ng pagkain ay magiging isang produktibong paggamit ng inspirasyon ng Bagong Taon, ngunit pumunta lamang kapag totoong handa ka na. Kung hindi man, ikaw, tulad ng maraming iba, ay malamang na mahulog ang kariton bago dumating ang mga crocus, at ikaw ay mapagmataas na nagdadala ng bigat ng isa pang "pagkabigo" na hindi talaga ang iyong kasalanan sa unang lugar. Huwag mong gawin iyon sa iyong sarili. Diet, tulad ng kapalaran, pinapaboran ang inihanda.
Alalahanin ang pagong at ang liyebre. Tiyak na mayroon kaming lahat na basahin ang Aesop (o, kung ikaw ay Pranses tulad ng aking asawa, La Fontaine's) fables, kabilang, patanyag, ang isa tungkol sa pagong at ang liyebre. Gayunman, kahit paano, pagdating sa mga pagkain, at ang Bagong Taon, nalilimutan nating lahat na nanalo sa lahi na iyon!
Ang pagong ay dahan-dahan, pamamaraan, at walang tigil na dumaraan sa linya ng tapusin at nanalo sa lahi. Pagdating sa diyeta at kalusugan, maaari ka ring manalo, kung tumutuon ka sa kalusugan, hindi lamang timbangin; ang iyong pamilya, hindi lamang ang iyong sarili; lakas ng kasanayan, hindi lamang paghahangad; ang pang-matagalang sa halip na isang mabilis na pag-aayos; at ng pagkakataon na pagsamahin ang mga kasiyahan ng mabuting pagkain at mabuting kalusugan, at mahalin ang pagkain na nagmamahal sa iyo sa isang buhay. Panatilihin ang malaking larawan sa pagtingin, at ang lahi ay sa iyo.
Ang pangkalahatang ideya ng taunang Best Diet ng US News & World Report ay napakabuti. Ito ay isang magandang lugar upang mamili kung naghahanap ka para sa isang maingat na itinuturing na diyeta. Ngunit kung magkano ang mas mahusay na ito ay kung, dumating 2018, ikaw ay sa labas ng merkado na kabuuan!