Ang prambuwesas ketone ay ibinebenta bilang isang pagbaba ng timbang aid na maaari mong mahanap sa karamihan ng anumang mga tindahan na nagdadala ng pandiyeta supplements. Ito ay isang aromatic compound na matatagpuan sa mga pulang raspberry na nakuha at ginagamit sa mga pabango at mga pampaganda, at ginagamit din ito bilang isang ahente ng pampalasa sa ilang pagkain na may prutas. Ito ay gumagana nang maayos para sa mga layunin, ngunit ito ay madalas na touted bilang isang semi-mahiwagang pagbaba ng timbang aid.
Gumagana ba? Sino ang nakakaalam. May napakakaunting katibayan ng pananaliksik na nagpapakita kung ito ay gumagana para sa mga tao o hindi.
Pag-aaral ng Lab at Ano ang Kahulugan Nila
Ang ilang mga prambuwesas ketone pag-aaral ay tapos na sa Laboratories. Ang mga daga ay binigyan ng raspberry ketone, at lumitaw ito upang pigilan ang nakuha ng timbang kapag ang mga maliit na rodent ay pinainom ng mataas na taba na pagkain. Tila, ang mga epekto ng anti-obesity ay dahil sa pagpapasigla ng lipolysis (kung paanong ang katawan ay nagbababa ng taba sa mga selulang taba na tinatawag na adipocytes) sa parehong regular na taba ng tissue at brown fat tissue. Pinigilan din nito ang pagpapalabas ng pancreatic lipase, isang digestive enzyme na kailangan upang sirain ang mga pandiyeta sa pagkain upang maipapahina ito sa pamamagitan ng maliliit na bituka sa dingding.
Ngunit ang pananaliksik na ito ay ginawa sa mice. Kami ay mga tao, hindi rodents. Mayroon kaming iba't ibang pisyolohiya at iba't ibang emosyonal na dahilan para sa pagkain (o hindi pagkain) taba at iba pang mga pagkain. Kaya dahil lamang sa mga mice na hindi nakuha ng taba ay hindi nangangahulugan na ang raspberry ketone ay gagana sa parehong paraan sa mga tao.
Kailangan namin ang aktwal na klinikal na pananaliksik sa mga tao upang malaman iyon, at hindi ko mahanap ang anumang pananaliksik sa mga tao.
Kaya nasasaktan ka nitong gumawa ng mga suplemento na raspberry ketone? Hindi siguro. Makakatulong ba ito sa iyo na mawalan ng timbang? Hindi ko alam, ngunit duda ko ito. Higit sa malamang gagawin lamang nito ang iyong pitaka nang mas magaan.
Ano ang Malaman Bago Sinubukan ang Raspberry Ketone
Ang mahal na raspberry ketone ay mahal, kaya't hindi madali para sa mga tagagawa na bumili ng sapat na ito sa isang makatwirang presyo.
Karamihan sa mga produkto ng raspberry ketone ay artipisyal na nilikha mula sa iba pang mga sangkap. Huwag malinlang ng label - maaaring may mga salitang tulad ng "natural" at "mataas na kalidad" kahit na ang produkto ay naglalaman lamang ng artipisyal na raspberry ketone.
Dahil walang mapagkakatiwalaang katibayan na nag-back up sa mga claim na ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang (kung ang iyong mahanap natural o artipisyal na raspberry ketone), kailangan mo pa ring i-cut pabalik sa calories o mag-ehersisyo nang higit pa kung gusto mong mawalan ng timbang.
Hindi Ka Maaari Kumain ng Maraming Raspberries?
Nag-aalinlangan ako kung makakain ka ng sapat na raspberry araw-araw upang makakuha ng sapat na keton sa raspberry, ngunit ang mga raspberry ay mababa sa calories at isang mahusay na pinagmumulan ng mga bitamina at hibla. Ang pagkain ng mga raspberry ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang kung kumain ka sa kanila sa halip ng mas mataas na calorie dessert at treat. Ayon sa Academy of Nutrition and Dietetics, karamihan sa mga tao ay hindi kumain ng sapat na prutas at gulay araw-araw, kaya ang pagkain ng mga raspberry ay maaaring makatulong sa iyo na madagdagan ang iyong paggamit.
Pinagmulan:
Morimoto C, Satoh Y, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H. "Anti-obese action ng raspberry ketone." Buhay Sci. 2005 Mayo 27; 77 (2): 194-204.
Mga Likas na Gamot, Propesyonal na monograp. "Raspberry Ketone."