Ang Katotohanan Tungkol sa Gamot, Workout, at Timbang Makakuha
Ang marihuwana ay itinuturing na ang pinaka-malawak na ginamit na pag-iisip ng bawal na gamot sa mundo. Ito rin ay nananatiling isa sa mga top-ranggo na kontrobersyal na mga paksa sa balita ngayon. Ang mga pinainit na debate tungkol sa paggagamot at pagsisikap upang gawing legal ang mga ito sa buong bansa ay patuloy.
Maraming mga estado ay may malawak na legalized marihuwana sa ilang mga form. Ang ilang mga estado kabilang ang California, Massachusetts, Maine at Nevada ay pumasa sa mga panukalang legalizing recreational marijuana epektibo Enero 2018.
Magagawa nito ang paggamit ng marijuana na mas madaling ma-access at maging katanggap-tanggap sa mga Amerikano. Sa paggamit ng marihuwana sa pagtaas, ano ang ibig sabihin nito para sa iyong kalusugan?
Sa kabila ng kung ano ang naisip tungkol sa paggamit ng marihuwana o sino ang paninigarilyo ito, pag-unawa kung paano cannabis maaaring makaapekto sa iyong katawan, kalusugan, at kahit na pagganap ng athletic ay mahalaga. Ang pagbibigay-legal sa paggamit ng marihuwana ay hindi nagbabago sa ebidensyang nakabatay sa agham na nakapalibot sa mga posibleng epekto sa kalusugan.
Ang sumusunod na nilalaman ay para sa mga layuning pang-impormasyon at hindi igiit ang isang posisyon para sa o laban sa paggamit ng marijuana.
Ano ang marihuwana?
Ang "marihuwana" ay talagang isa sa maraming mga palayaw para sa psychoactive na gamot, na nagmumula sa planta ng Cannabis. Ang Cannabis ay lumaki nang natural at ginagamit para sa mga layuning pang-medikal at pang-libangan. Ang iba pang mga pangalan ng kalye para sa gamot ay kinabibilangan ng: damo, Mary Jane, palayok, damo, damong-gamot, ganja, at stinkweed.
Ang halaman ay tuyo at ang mga buds ay karaniwang pinausukan.
Gayunpaman, ang karagdagang pagproseso ng marihuwana ay nagbibigay-daan ito upang magamit sa nakakain na mga produktong pagkain. Ang aktibong sangkap sa marijuana ay tetrahydrocannabinol (THC) at cannabidiol (CBD). Ang THC at CBD ay mga cannabinoid na nagbubuklod sa mga receptor sa iyong utak at katawan.
Ang THC ay ang kemikal na responsable para sa karamihan ng mga sikolohikal na epekto ng marihuwana tulad ng pakiramdam na mataas pagkatapos ng paninigarilyo.
Ang CBD ay ang compound na sinabi na magkaroon ng ilang mga medikal na benepisyo na walang paggawa ng isang indibidwal na pakiramdam stoned pagkatapos ng paglunok.
Paano Nakakaapekto sa Cannabis ang Iyong Katawan
Sa sandaling ang isang pinagsamang pinausukan o palayok, ang tetrahydrocannabinol (THC) at cannabidiol (CBD) ay pumasok sa endocannabinoid system sa katawan at makagambala sa mga proseso ng metabolic. Kinokontrol ng endocannabinoid system ang gana sa pagkain, immune function, reaktibiti ng stress, at panlasa ng sakit kasama ang iba pang mga mahalagang function ng katawan.
Gusto ng THC na mag-tambay sa taba ng tissue at ayon sa maraming pag-aaral ng pananaliksik, ang mga gumagamit ng marihuwana ay ipinapakita na may mas mataas na porsyento ng taba ng visceral na tiyan. Ang THC ay sinabi upang pasiglahin gana sa ilang mga gumagamit at isa sa mga pangunahing dahilan timbang ay maaaring nakakuha.
Ang karaniwang mga epekto ng paninigarilyo marihuwana ay maaaring magsama ng makaramdam ng sobrang tuwa, pagpapahinga, pag-aantok, nagpapataas ng kamalayan ng pandama, binagong pagtugon, at pagtaas ng ganang kumain. Depende sa lakas ng THC at indibidwal na tao, maaaring magkaiba ang mga epekto.
Ginagawa ba Ako ng Pot?
Mayroong magkakahalo na mga review na may paggamit ng marijuana (THC) at nadagdagan ang taba ng katawan. Gayunpaman, ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Innovations of Clinical Neuroscience , ay nagpapahiwatig na ang isa sa mga potensyal na medikal na benepisyo ng marihuwana ay maaaring makakuha ng timbang.
Ang mga pasyente na nagdurusa sa ilang mga kanser na nagdudulot ng pagbaba ng timbang, halimbawa, kung minsan ay inireseta THC upang pasiglahin ang ganang kumain sa pagsisikap na itaguyod ang nakuha sa timbang.
Ang American Diabetes Association ay nag-ulat ng mga naninigarilyo ng cannabis na may mas mataas na porsyento ng talamak na visceral fat kasama ang mas mababang plasma HDL cholesterol. Ang taba ng Visceral ay ang malalim na taba na nakapalibot sa iyong mga organo at ang sobrang lakas ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan. Ang high-density lipoprotein (HDL) ay ang mabuting kolesterol na nagpoprotekta sa iyong katawan at mahalaga upang mapanatili ang mas mataas na antas.
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita ng mga kontradiksyon sa marijuana weight gain theory batay sa maikli at pang-matagalang paggamit ng cannabis na nagpapahiwatig ng panunupil sa pagkahilig at pagbaba ng timbang.
Lumilitaw na ang timbang na nakuha mula sa ingesting marihuwana ay nakakaapekto sa bawat gumagamit nang iba.
Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng pang-matagalang regular na paggamit ay maaaring maka-impluwensya sa mas mataas na taba ng katawan at makakuha ng timbang. Ang paninigarilyo ng isang paminsan-minsang magkakasama sa iba pang mga kamay ay hindi ipinapakita na magkaroon ng epekto sa nadagdagan na paggamit ng pagkain o timbang.
Ayon sa pananaliksik, maraming bagay ang dapat isaalang-alang upang malinaw na maunawaan kung paano nakakaapekto sa marijuana ang komposisyon ng katawan. Ang mga bahagi ng marihuwana, dosis, dalas, iba't ibang antas ng ehersisyo, at mga iniresetang gamot ay maaaring maglaro ng papel kung ang timbang ay nakakuha o hindi. Gayundin, ang mga regular na gumagamit ng marijuana ay ipinapakita na may mas mataas na mga rate ng iba pang pang-aabuso sa sangkap na maaaring makaapekto sa nakuha ng timbang o pagkawala.
Kaya, makakagawa ka ba ng marijuana? Ang walang katiyakan na katibayan ay gumagawa ng pagsagot sa tanong na ito nang kaunti na nakalilito. Ang sagot ay oo at hindi. May sapat na puna upang maipakita ang marijuana (THC) na stimulating na gana at makakuha ng timbang, lalo na para sa regular na mga gumagamit. Sa pangkalahatan, ang iba pang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng mga karagdagang dahilan na dapat isaalang-alang upang tumpak na matugunan ang tanong. Ang karagdagang mga pag-aaral ay kinakailangan para sa higit pang tiyak na puna.
Paano Nakakaapekto sa Gamot ang Iyong Mga Pag-eehersisyo?
Ang Cannabis ay ipinapakita upang baguhin ang kakayahang tumugon at kamalayan ng pandama, ang isang kumbinasyon ay tiyak na hindi inirerekomenda sa isang setting ng gym. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng weed lubhang hinders atletiko pagganap at negatibong nakakaapekto sa pagsisikap exercise.
Ang paggawa ng mabibigat na dumbbells pagkatapos ng pagkuha ng mataas ay maihahambing sa pagkuha sa likod ng gulong ng isang kotse pagkatapos ng ilang mga adult na inumin. Ang kamalayan ng kamalayan ng kahinaan ay nagpapabagal sa iyong tugon sa motor sa pisikal na aktibidad. Ang pagkawala ng function ng motor ay nangangahulugan na pinaliit na function ng kalamnan.
Ang kawalan ng kakayahang magsagawa ng wastong ehersisyo sa ilalim ng impluwensiya ng marihuwana ay maaaring dagdagan ang panganib ng personal na pinsala at maaaring pahabain sa mga kasosyo sa pag-eehersisyo. Isipin ang pagtitiwala ng isang tao na makita ang isang mabigat na pindutan ng dibdib o maglupasay pagkatapos ng ilang pinagsamang mga hit na nagiging sanhi ng isang mabagal na oras ng pagtugon. Gusto mo bang kumportable sa ilalim ng mabibigat na bar?
Ang iba pang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng marijuana (THC) na makabuluhang nakataas na rate ng puso at presyon ng dugo sa loob at para sa ilang oras kasunod ng pisikal na pagsasanay. Ang mga kalahok na inipon THC pasalita (215 μg / kg) nagpakita ng makabuluhang mga deficits sa pangkalahatang pagganap, nakatayo ang pagiging matatag, oras ng reaksyon at psychomotor pagganap sa ilang oras post-ingestion.
Sa ilalim na linya: Ang mga damo at ehersisyo ay hindi humahalo.
Isang Salita Mula:
Kahit na ang mga natuklasan para sa timbang at marihuwana ay mananatiling walang tiyak na paniniwala, mayroong sapat na katibayan na ibinigay upang isaalang-alang ang mas mataas na taba ng katawan na posibleng gamitin. Ito ay ipinapakita din upang bawasan ang pag-andar ng motor at ang pandama ng kamalayan na nakakaapekto sa pagganap ng iyong ehersisyo. Maaaring malawakang gamitin ang marihuwana ngunit lumilitaw na hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pinahusay na komposisyon ng katawan at pisikal na fitness.
> Pinagmulan:
> Dominik H Pesta et al., Ang mga epekto ng caffeine, nikotina, ethanol, at tetrahydrocannabinol sa pagganap sa ehersisyo, National Institutes of Health, London Journal ng Nutrisyon at Metabolismo , 2013
> Randy A. Sansone, MD, Marihuwana at Katawan ng Timbang, Journal ng mga Makabagong-likha sa Klinikal Neuroscience , 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. et al., Metabolic Effects ng Talamak na Cannabis Smoking, American Diabetes Association, 2013
> University of Washington, Marijuana at Appetite, Alcohol and Drug Abuse Institute, 2012