Ang pagkain ng diyeta sa pagkain ay nakapokus sa ideya ng pagkain ng maliliit na garapon ng pagkain ng sanggol bilang isang paraan upang kontrolin ang paggamit ng caloric. Ang ilang mga dieter kumain ng ilang mga garapon ng pagkain ng sanggol sa bawat araw bilang mababang-calorie meryenda, at ang iba ay gumagamit ng pagkain ng sanggol upang palitan ang isa o dalawang pagkain bawat araw.
Ligtas ba ito? Gumagana ba?
Hangga't magdadala ka ng sapat na calories at nutrients, malamang na ligtas na sundin ang plano sa pagkain, ngunit malamang hindi para sa bawat pagkain.
Ang pagkain ng mga garapon ng pagkain ng sanggol bilang meryenda bilang isang paminsan-minsang kapalit ng pagkain o miryenda ay maaaring maging okay, ngunit kailangan mo pa ring makakuha ng iba't ibang mga nutrient-siksik na pagkain sa iyong pagkain at matigas na gawin ito kung hindi ka kumakain ng sapat na pagkain.
Kaya, mahalagang ang diyeta sa diyeta na pagkain ay isang diyeta na mababa ang calorie at tulad ng iba pang diyeta na mababa ang calorie, hangga't binabawasan mo ang bilang ng mga calories na kinakain mo araw-araw, dapat mong mawalan ng timbang. Ngunit walang espesyal na bagay tungkol sa mga sangkap - ang katunayan na kumakain ka ng pagkain ng sanggol sa halip ng mga maliliit na bahagi ng pagkain na pang-adulto ay hindi gumagawa ng anumang pagkakaiba.
Ang pangunahing dahilan kung bakit maaaring magtrabaho ang diyeta na ang mga garapon at mga pakete ng sanggol ay maliit, kaya awtomatiko nilang tinutulungan kang makontrol ang mga bahagi. Maaari din silang maging madali upang dalhin sa iyo kumpara sa bulkier, masisira sariwang prutas at gulay, o iba pang malusog meryenda.
Ang mga pagkain ng sanggol ay malamang na mababa sa taba at maaaring mababa sa asukal, ngunit ang pagkain sa ganitong paraan ay mahal dahil nagbabayad ka para sa bawat maliit.
At kapag tapos ka na, mayroon kang maraming maliit na garapon sa salamin o mga plastik na lalagyan upang itapon o i-recycle.
Ang ilang mga tagasunod ng pagkain sa pagkain ng sanggol ay naniniwala na ang mga pagkain ng sanggol ay mas malusog dahil wala silang mga additives sa pagkain. Ngunit iyan ay hindi totoo para sa ilang mga kadahilanan. Una, habang ang ilang mga sanggol na pagkain ay organic, maraming naglalaman ng mga additives pagkain o ay ginawa sa conventionally lumago pagkain.
At ang mga organic na pagkain ay hindi mas nakapagpapalusog kaysa sa conventional grown na pagkain at hindi gumawa ng isang pagkakaiba sa abot ng pagbaba ng timbang.
Ngunit Gusto Kong Subukan ang Pagkain ng Pagkain ng Sanggol
Natatandaan namin ang pagpapakain ng pagkain ng sanggol sa aming mga anak kapag sila ay maliit, at lantaran, ang mga bagay na iyon ay hindi lamang kaakit-akit - dagdagan, mas madaling mapukaw ang iyong gana sa mga sariwang mataas na hibla na prutas at gulay. Ngunit kung ang pagkain na ito ay para sa iyo, narito ang ilang mga saloobin na dapat tandaan:
- Laging makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago magpunta sa isang diyeta na mababa ang calorie.
- Basahin ang mga label para sa mga bilang ng calorie at nutritional content upang matiyak na nakukuha mo ang tamang bilang ng mga calorie.
- Kumain ng hindi bababa sa isa - mas mabuti na dalawang-balanseng pagkain sa pang-adulto bawat araw.
- Pumili ng iba't ibang mga pagkain ng sanggol upang makakuha ng higit pang mga prutas, gulay, at protina.
Maaari kang gumawa ng iyong sariling bersyon ng pagkain sa pagkain ng sanggol (at makatipid ng pera) sa pamamagitan ng pagluluto at pagpapakain ng iba't ibang sariwang prutas at gulay at pagbibigay ng mga ito sa maliliit na lalagyan. Maaari mong i-freeze ang iyong mga purees sa tray ng ice cube at ilipat ang mga ito sa mga maliliit na bag ng freezer para sa pang-matagalang imbakan. Ngunit marahil ay hindi mo na kailangang panatilihin ang mga ito sa paligid ng lahat na mahaba.
Ang pagkain sa pagkain ng sanggol ay malamang na maging isang panandaliang pag-crash ng diyeta, at anumang bigat na nawala ay malamang na bumalik kapag bumalik ka sa iyong regular na mga gawi sa pagkain.
Ang pinakamahusay na paraan upang makamit at mapanatili ang isang malusog na timbang ay sa pamamagitan ng pagkain ng isang balanseng diyeta na may tamang dami ng calories, at hindi sa pamamagitan ng pagsunod sa anumang pagkain ng fad.