Pinuputol na mga kuko ng paa Mula sa Paglalakad o Pagpapatakbo
Sa dulo ng isang mahabang lakad o tumakbo, maaari mong mapansin na ang isang kuko ng paa ay naka-itim o kulay-abo, at maaaring ito ay namamaga sa ilalim ng kuko. Anong nangyari? Ano ang mangyayari? Nakakakuha ka ng itim na kuko ng paa, na kilala rin bilang isang subungual hematoma. Ito ay dahil sa dumudugo sa ilalim ng iyong kuko sa kuko ng paa.
Ano ang Black Toenail o Subungual Hematoma?
Habang naglalakad ka o nagpapatakbo, ang iyong paa ay nagpapatuloy sa iyong sapatos, na hinagpis ang iyong mga daliri sa itaas, harap, at panig sa bawat hakbang.
Ang iyong mga paa ay magkakapatong habang lumalakad o tumakbo at makakompromiso sa pamamagitan ng iyong medyas at sapatos. Ang presyon at epekto ay maaaring makapinsala sa iyong kama sa kuko ng kuko ng paa, o lumikha ng paltos sa ilalim ng kuko mismo. Kapag nangyari ito, ang dagdag na dugo at tuluy-tuloy ay nagsasanhi sa iyong kuko ng kuko ng kuko upang ihiwalay mula sa kama sa kuko ng paa. Ang mga kulay ng dugo ang itim na kuko sa kuko ng kuko. Ang iyong kuko ng daliri ay malamang na patuloy na magbabago ng mga kulay sa panahon ng pagpapagaling
Ang Iyong Black Toenail Masakit?
Kung may paltos sa ilalim ng kuko ng daliri ng paa, maaari mong makita ang kuko ng kuko ng kuko ng paa na itinaas at maaari itong namamaga at masakit. Pinakamainam na subukan na huwag pansinin ito sa loob ng 24 na oras at tingnan kung ito ay bumaba mismo. Walang paggamot ay kinakailangan maliban kung ang kuko ay nakataas at masakit pagkatapos ng 24 na oras. Ang kalikasan ay kukuha ng kurso nito at dapat mo lamang iwanan ito nang nag-iisa.
Kung ang kuko ay nakataas at masakit pagkatapos ng isang araw, maaaring gusto mong makita ang isang doktor. Kung ang iyong itim na toesail ay nangyari dahil sa isang aksidente kung saan ang iyong daliri ng paa ay durog, dapat mong makita ang isang doktor upang masuri ito para sa iba pang mga pinsala.
Paggamot para sa Black Toenail
Hindi na kailangan ang pag-alis ng itim na kuko ng kuko na hindi naitataas at masakit. Kung ang problema ay lamang ng isang pool ng dugo sa ilalim ng kuko at ito ay patuloy na itataas at namamaga, pagkatapos ng isang doktor ay mapawi ang presyon sa pamamagitan ng poking ng isang butas sa kuko, isang pamamaraan na tinatawag na pagpapakupkop.
Bagaman mas ginusto ng isang propesyonal na ito, ito ay isang bagay na ginagawa ng ilang tao sa kanilang sarili. Kung mayroon kang diyabetis, dapat kang humingi ng medikal na tulong sa halip na draining ito sa bahay bilang isang impeksyon ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan.
Makikita mo ang paggamot sa sarili na inilarawan sa marathon na si coach Jeff Galloway at sa aklat na "Pag-aayos ng Iyong Talampakan: Pag-iwas at Paggamot para sa mga Atleta" ni John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Subaybayan ang iyong daliri para sa mga Palatandaan ng Impeksiyon
Kung ang daliri ng paa ay patuloy na namamaga at mapulang pagkatapos ng pag-draining ng labis na tuluy-tuloy, tingnan ang isang doktor upang matiyak na hindi ito nahawaan. Seryoso ang pagkuha ng impeksiyon. Kung patuloy itong nasaktan o nagdaragdag ang sakit, ito ay isang masamang tanda. Ang mga impeksyon ng daliri ay maaaring humantong sa mga impeksyon sa dugo, gangrene, at mas masahol pa, lalo na kung mayroon kang diabetes.
Mapapahamak Mo ba ang Iyong Toenail?
Ang maikling sagot ay oo. Kakailanganin ng ilang linggo o buwan, subalit habang patuloy na lumalaki ang kuko ng kuko ng kuko, sa huli ay pinalalabas nito ang napinsala, itim na kuko sa kuko ng kuko ng paa. Ang itim na kuko ng kuko ng kuko ay itinaas mula sa kama sa kuko ng kuko ng paa at sa ilalim nito ay madalas na malusog na natira sa iyong kuko ng kuko ng paa. Ang iyong itim na kuko ng kuko ng paa ay unti-unting lumubog mula sa mga gilid at magagawa mong i-trim ito.
Kailan Maganda Ka Muli?
Kung ang mga kaakit-akit na daliri sa paa ay mahalaga sa iyo, maaari mong ipinta ang itim na kuko ng kuko sa kuko ng paa o kahit na ang bagong manipis na kuko ng kuko sa paa o ang hubad na balat.
Karamihan sa mga tao ay hindi mapapansin ang pagkakaiba kung gumamit ka ng isang darker shade ng polish. Ang maitim na polish at darker shades ay maaaring nasa fashion.
Ang buong kapalit ng kuko ng kuko ng kuko ng paa ay tumatagal ng mga tatlong buwan, at ang bagong kuko ng kuko ng paa ay kadalasang isang kulot na kulubot sa ilang mga lugar at mas makapal sa iba. Pagkatapos ng apat hanggang limang buwan ang iyong toenail ay dapat na bumalik sa normal.
Paano Mo Maiiwasan ang Black Toenail?
Ang iyong sapatos o medyas na tumatakbo o paglalakad ay dapat magkasya nang wasto. Ang iyong mga paa ay nagpapalaki ng buong sukat ng sapatos sa isang kurso ng isang mahabang tumakbo o lumakad, at ang iyong mga daliri sa paa ay dapat magkaroon ng isang lugar upang mapalawak. Ang toebox ay dapat na sapat na lapad, ngunit hindi masyadong lapad o ang iyong mga daliri ng paa ay putok sa loob nito.
Ang pagkuha ng angkop para sa iyong mga sapatos na pang-athletic sa isang teknikal na pagpapatakbo ng sapatos na tindahan sa iyong lugar ay ang iyong pinakamahusay na paraan ng pagtiyak na tama ang iyong sapatos.
Ang trauma ng mga daliri ng paa na nakakalbo sa sapatos ay maaaring alisin sa pamamagitan ng tamang lacing ng iyong mga sapatos upang mapanatili ang iyong takong sa kahon ng takong sa halip na pahintulutan ang paa slide pasulong sa sapatos sa bawat hakbang.
Tingnan ang pamamaraan para sa sapatos na sapatos upang mapigilan ang pag-slip ng takong . Ito ay lalong mahalaga kung ang iyong ehersisyo ruta ay kasama ang mga uphills at downhills bilang na kapag ikaw ay makaranas ng pinaka-slippage.
Isang Salita Mula
Huwag mawalan ng pag-asa na ang iyong mga fitness activity ay nasasaktan ang iyong mga daliri. Ito ay isang senyas na kailangan mong maging mas maingat sa pagpili ng iyong sapatos at lacing ito nang tama. Maaari mong baguhin ang iyong mindset at malaman na ang isang malusog na katawan ay mas mahusay kaysa sa kaakit-akit paa. Ngunit sa pamamagitan ng pansin sa iyong kasuotan sa paa, dapat mong magkaroon ng pareho.
> Pinagmulan:
> Subungual Hematoma, American Osteopathic College of Dermatology. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> Vonhof J. Pag- aayos ng Iyong Talampakan: Pag-iwas at Paggamot para sa mga Atleta Mga Labas ng Pindutin, 2011.