Nagpatakbo ba ng sapatos para sa fitness walking? Hindi ka ba dapat magsuot ng sapatos na pang-lakad sa halip na magpatakbo ng sapatos para sa paglalakad Ang sagot ay ang ilan, ngunit hindi lahat, ang mga sapatos na tumatakbo ay mahusay para sa paglalakad. Alamin kung paano sasabihin kung aling mga sapatos ang pinakamainam para sa mabilis na paglalakad .
Ang Pagpapatakbo ng Sapatos Maaaring Magtrabaho Mas mahusay kaysa sa Maraming Kaya-Called Walking Shoes
Totoo na ang mga runner ay may iba't ibang pangangailangan kumpara sa fitness walkers, at sa gayon ay may mga sapatos na tumatakbo na hindi gagana nang maayos para sa paglalakad. Ngunit kapag namimili sa daanan ng sapatos na paglalakad, makakakita ka ng maraming sapatos na naglalakad na mas masahol pa para sa fitness paglalakad kaysa sa karamihan ng mga sapatos na tumatakbo.
Maraming mga naglalakad na modelo ng sapatos ang idinisenyo para sa kaginhawahan na magsuot o paggamit sa lugar ng trabaho sa halip na maglakad nang mabilis para sa fitness. Sila ay maaaring maging mabisa at mabigat. Kapag naglalakad para sa fitness, hindi mo na kailangan ng mas mabibigat na cushioning bilang ay matatagpuan sa sapatos na kumportable o cushioned running shoes. Ang paglalakad ay may mas kaunting epekto sa bawat hakbang kaysa sa pagtakbo. Ang mga sapatos na komportable ay lubhang nababagay upang mapawi ang stress mula sa nakatayo.
Mas mahusay na Teknolohiya sa Running Shoes
Ang mga sapatos na tumatakbo ay karaniwang mas mahusay kaysa sa pagbili ng isang sapatos na may label na sapatos na naglalakad. Kahit na ang paghahambing ng sapatos na pang-lakad na may sapatos na pang-running , ang mga modelo ng sapatos ay may kasamang higit pa sa mga pinakabagong pagpapaunlad para sa cushioning, motion control, at suporta.
Kadalasan, kapag bumili ka ng sapatos na may label bilang isang sapatos na naglalakad, hindi ka nakakakuha ng pinakabagong mga materyales at mga pamamaraan sa pagtatayo. Halimbawa, maraming mga bagong materyales na nagbibigay ng shock absorption sa mas magaan na timbang. Maaari mong makita na binuo sa pagpapatakbo sapatos ngunit hindi sa paglalakad ng sapatos mula sa parehong kumpanya.
Ano ang Hahanapin sa Running Shoes para sa Fitness Walking
Gamitin ang mga prinsipyong ito upang matukoy kung ang isang running shoe o walking shoe ay tama para sa iyong ehersisyo:
- May kakayahang umangkop: Dapat mong yumuko at ibaluktot ang sapatos sa forefoot. Ngunit kung sila ay kaya kakayahang umangkop na maaari mong yumuko ang mga ito sa kalahati na may kadalian, tulad ng kaso sa minimalist o walang sapin ang paa sapatos, hindi sila maaaring magbigay ng sapat na istraktura at suporta para sa mas mahabang paglalakad.
- Mababang takong: Ang ilan sa mga sapatos na may sapatos ay may built-up na takong upang suportahan ang mga runner na nakarating sa bola ng paa. May trend na mas mababa sa drop ng takong-to-toe para sa mga runner pati na rin ang mga walker, at madalas na ilista ng mga sapatos ang drop na ito sa millimeters (mm). Maghanap ng mga sapatos na may isang drop ng 10 mm o mas mababa.
- Walang Flare : Ang isang tunay na sapatos sa paglalakad na fitness ay may isang sakong na nakakalbo, na ang mga anggulo mula sa sakong sa lupa. Ang mga mandaragat ay nakarating sa sakong at hindi nangangailangan ng isang built-up o maluwag na sakong. Maraming mga running shoes, at lalo na trail running shoes , ay may maluwag na sakong para sa katatagan ng mga runner na nakarating sa arko o bola ng kanilang mga paa. Maghanap ng kaunti o walang pagsiklab.
- Pagkasyahin ang: Bisitahin ang pinaka- seryosong tindig na tindahan ng sapatos sa iyong lugar upang magkaroon ng pagtatasa ng paa at pag-aaral ng lakad . Matutukoy nila kung kailangan mo ng mga sapatos na kontrol sa paggalaw , katatagan ng sapatos , o maaaring magsuot ng neutral na magaan na tagapagsanay. Ang mga tauhan doon ay maaaring magrekomenda ng pinakamahusay na uri ng sapatos para sa iyong mga pangangailangan sa paglalakad.
Sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano pumili ng magandang sapatos sa paglalakad maaari mong ihambing ang parehong mga sapatos na pang-lakad at sapatos sa paglalakad upang mahanap ang modelo na angkop sa iyong paa ang pinakamahusay.
Mga Nangungunang Picks para sa Walking Shoes
Makakakita ka ng maraming sapatos na tumatakbo bilang napiling mga modelo para sa fitness walking, gamit ang mga prinsipyo na nakabalangkas.
- Mga Nangungunang Pinili para sa Mga Sine ng Control ng Paggalaw : Ang kategoryang ito ay para sa mga overpronate . Sa isang tumatakbo na tindahan ng sapatos, susuriin nila ang iyong lakad at tingnan ang mga soles ng iyong kasalukuyang sapatos upang matukoy kung dapat mong gamitin ang sapatos na kontrol ng paggalaw.
- Mga Nangungunang Pinili para sa mga Stability Shoes : Maaari kang maidirekta sa mga sapatos na ito kung mayroon kang banayad na overpronation at kung ikaw ay mas mabibigat, dahil mas madalas silang magtatagal.
- Mga Nangungunang Pinili para sa Cushioned Shoes : Kung naglalakad ka ng mahabang distansya o sa matitigas na ibabaw at nakakaranas ng maraming binti at pagkapagod, maaaring kailangan mo ng mga sapatos na may higit na pagpapagaan. Ang ilang mga modelo ay gumagamit ng mas magaan na materyales at kaya ang mga sapatos ay maaaring hindi mabigat.
- Mga Nangungunang Pinili para sa Mga Sapatos sa Pagsasanay sa Pagganap : Ang mga neutral na sapatos ang pinakamainam na pagpipilian kung hindi ka mag-overpronate at wala kang mga espesyal na pangangailangan para sa dagdag na pag-cushion.
- Mga Nangungunang Pinili para sa Racewalking Shoes : Ang mga sapatos na ito ay napaka-magaan para sa mabilis na paglalakad.