Kapag nagpapatakbo ka, ang iyong katawan ay gumagawa ng init. Ang pagpapawis ay isang paraan na sinusubukan ng iyong katawan na palamig ka. Upang makatulong na makontrol ang iyong temperatura, ang iyong katawan ay nagdaragdag din ng suplay ng dugo sa iyong balat upang ang init ay mapapalabas. Ang iyong mga capillary ay lumawak upang mas maraming dugo ang maaaring dumaloy sa pamamagitan ng mga ito at cooled sa pamamagitan ng radiating ang dagdag na init sa pamamagitan ng iyong balat. Ang lapad ng mga capillary ng cheeks ay mas malawak kaysa sa iba pang lugar at mas malapit sila sa ibabaw, kaya kapag lumawak sila ay may mas maraming pulang dugo na malapit sa ibabaw at nagbibigay sa iyo ng maringal na pulang kulay.
Ang dugo ay nagmamadali sa iyong mukha (at kung minsan iba pang mga bahagi ng katawan), na nagbibigay sa iyo ng pulang kulay na beet.
Ang ilang mga Runners ay Laging Kumuha ng Red Mukha
Maraming mga runners ang nakakakuha ng red-faced kahit na gaano kalaki ang kanilang fitness. Ang bawat isa ay humahawak ng init ng magkakaiba, at kung paanong ang ilang mga runner ay pawis kaysa sa iba, ang ilan ay nakakakuha ng mga pulang mukha at ang iba ay hindi. Ang ilang mga tao ay natural na may higit pang mga capillaries sa kanilang mukha at maaari din silang magkaroon ng patas na balat upang maaari mong makita ang kulay pula mas madali. Ang iba ay maaaring magkaroon ng mga capillary na natural na nagdadala ng mas maraming dugo sa mukha sa panahon ng pagsisikap. Sa alinmang paraan, mas madaling makagawa sila ng pulang mukha mula sa ehersisyo. Kung ikaw ay isa sa mga flushers o hindi ay maaaring isang bagay na sisihin sa iyong mga magulang at grandparents.
Tumatakbo sa Hot Weather
Maaari mong makita na makakakuha ka ng higit pang mga red beet kung ikaw ay gumagawa ng isang matinding run o tumatakbo sa mainit o mahalumigmig na panahon . Sa panahon ng mainit-init na panahon, subukan na tumakbo nang maaga sa umaga o sa huli sa gabi (o sa loob ng bahay kung ito ay talagang masama).
Gayundin, siguraduhin na ikaw ay nananatiling hydrated sa panahon ng iyong mga run at pag-inom kapag ikaw ay nauuhaw. Subukan ang pagbuhos ng tubig sa iyong ulo, leeg, at sa ilalim ng iyong mga bisig upang lumamig.
Kung nakakaranas ka ng iba pang mga sintomas bukod sa isang pulang mukha, tulad ng pagkahilo o pagduduwal, maaaring magdusa ka ng sakit na may kaugnayan sa init, tulad ng pag- aalis ng tubig o pagkaubos ng init.
Patigilin agad ang pagtakbo, sumipsip ng tubig at tumungo sa lilim.
Dapat Ka Bang Makipag-usap sa Iyong Doktor?
Kahit na ang isang pulang mukha habang tumatakbo ay karaniwang hindi nakakapinsala, dapat mo pa ring banggitin ito sa iyong doktor, lalo na kung ikaw ay baguhan sa pagtakbo. Maaari mong pansinin kung nakakaranas ka ng flushing sa iba pang mga sitwasyon. Kung mayroon kang iba pang mga sintomas tulad ng pagtatae, paghinga, paghihirap o kahirapan sa paghinga, maaari itong maging tanda ng isang mas malubhang kalagayan. Mas masahol ba ito sa ilang mga pagkain, kapag uminom ka ng alak? Maging handa sa pamamagitan ng pag-alam sa lahat ng iyong mga sintomas.
Kung Ikaw ay Malusog, Magsuot ng Iyong Pula sa Mukha sa Pagmamataas
Kung natiyak ka na ikaw ay malusog at mayroon ka pa rin na pulang glow, magsuot ito ng pagmamataas. Oo, maaari itong nakakainis kung ang mga dumadaan ay patuloy na nagtatanong kung ikaw ay tama kapag sa tingin mo hitsura ka ng Superwoman. Ngunit kahit alam mo na makakakuha ka ng tulong sa ibang araw kapag talagang kailangan mo ito. Kung ikaw ay kumikinang, pupunta ka!
Pinagmulan:
Christian Nasr, Flushing, Cleveland Clinic Centre para sa Patuloy na Edukasyon, Hunyo, 2012.
Kevin Berman, MD. Medyum, MedlinePlus, National Library of Medicine ng US, 4/14/2015.