Exercise-Related Diarrhea and Loose Stools

Ang Trots Runner's Strike sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo

Mayroon ka bang mga problema sa maluwag na stools o pagtatae sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo? Ito ay karaniwan na mayroon itong magandang pangalan, mga runner's trots. Ang paglalakad at pagtakbo ay mahusay na pagsasanay para sa pagpapanatili ng mga regular na paggalaw ng bituka. Ito ay isang teorya kung bakit mayroong nabawasan na saklaw ng kanser sa colon sa mga lumalakad at tumakbo. Gayunpaman, maaari rin silang maging sobra ng isang magandang bagay.

Hindi Ka Nag-iisang Isa na may Nakagugulong na Pagtatae

Ang tinatayang 20 hanggang 50 porsiyento ng mga runner ng distansiya ay may mga runner's trots, na may iba't ibang mga sintomas mula sa cramping at pagduduwal sa bouts ng utot at pagtatae sa panahon o pagkatapos ng kanilang pag-eehersisyo. Ang mga lakad, lalo na yaong mga lumalakad sa isang mataas na rate ng puso, ay maaaring matuklasan ang parehong epekto.

Mga sanhi ng Trots ng Runner

Ang isang solong dahilan ng pagtatae na may kaugnayan sa ehersisyo ay hindi natukoy nang tiyak. Ang mga runner ng tren ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan sa iba't ibang tao. Ang isang teorya ay ang simpleng pataas at pababa ng katawan ng katawan ay nagpapalakas sa mga bituka. Ang daloy ng dugo sa mga bituka ay inililihis sa iyong mga binti habang naglalakad at tumatakbo at maaaring mag-ambag sa pag-cramping at pagtatae.

Ang nakapailalim na sakit sa bituka ay maaaring madala sa pamamagitan ng karagdagang stress ng ehersisyo. Ang pag-aalis ng tubig sa mahabang paglalakad at pagpapatakbo ay maaaring maging sanhi ng pagtatae. Maaaring mapahusay ang lactose intolerance effect ng ehersisyo.

Mga Sintomas ng Loose Stools na may kaugnayan sa Exercise

Maaari kang makaranas ng alinman sa mga ito: cramping, pagduduwal, pamamaga, o pagtatae sa panahon o pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo. Maaari itong makagawa ng masakit na pag-cramping at isang lubhang kagyat na pangangailangan na mag-defecate.

Paano Pigilan ang Paggagamot na May Mga Pag-uugnay sa Diarrhea at Loose Stool

Pinagmulan:

> Ho GW. Lower Gastrointestinal Distress sa Endurance Athletes. Kasalukuyang Mga Ulat sa Gamot ng Palakasan . 2009; 8 (2): 85-91. doi: 10.1249 / jsr.0b013e31819d6b7b.

> Oliveira EPD, Burini RC. Ang epekto ng pisikal na ehersisyo sa gastrointestinal tract. Kasalukuyang Opinyon sa Clinical Nutrition at Metabolic Care . 2009; 12 (5): 533-538. doi: 10.1097 / mco.0b013e32832e6776.