Ang In-Home Personal Fitness Training ay bahagi ng isang lumalagong kalakaran sa personal na industriya ng pagsasanay na nagbibigay-serbisyo sa mga abala sa lahat ng dako. Gayunpaman, ang ilang mga trainer at mga organisasyon ay nag-aalok ngayon ng mga dalubhasang programa na nagbibigay-daan sa mga nakatatandang indibidwal na nagnanais ng higit na kalayaan, mas functional na kadaliang mapakilos, at higit na kalusugan at katatagan para sa pang-araw-araw na pamumuhay.
Ang pinasadyang porma ng personal na pagsasanay ay tumutukoy sa maraming pisikal na pagtanggi na mukhang may edad (pagkawala ng balanse, koordinasyon, lakas, at pagtitiis) na humantong sa mas mababang kalidad ng buhay at mas pangkalahatang kalayaan.
Ang Senior Training ay Hindi Lamang Mas Madaling Pagsasanay
Ang isang biglang pagtatasa ng "senior personal training" ay maaaring humantong sa isa na isipin na mas madali lang ang personal na pagsasanay. Hindi gayon, ngunit ibig sabihin nito ang pagsasanay ay nakatuon sa iba't ibang pangangailangan at limitasyon. Ang mga pagsasanay na isinasaalang-alang ang mga karaniwang problema na nauugnay sa edad, kabilang ang magkasamang sakit tulad ng sakit sa buto at pangkalahatang kalusugan at kaligtasan, ay kritikal para sa pagsasanay na nakatuon sa senior.
Ang pagganyak ay isa ring mahalagang aspeto ng personal na pagsasanay para sa mga nakatatanda-lalo na para sa mga kung kanino ang fitness ay hindi kailanman naging isang pokus sa kanilang buhay. Madaling mawalan ng pag-asa kapag nahaharap ang aming nabawasan na kakayahang umangkop, balanse, lakas ng pagtitiis. Ang paniwala na tayo ay "masyadong matanda" para sa ganitong uri ng bagay o na ito ay masyadong mapanganib na maaaring panatilihin ang mga nakatatanda mula sa pagsasagawa ng isang karaniwang gawain.
Ito ay kung saan ang personal trainer na dalubhasa sa senior fitness ay mahalaga. Ang pagkakaroon ng isang tao upang itulak sa iyo ngunit din muling magbigay-tiwala maaari kang bumuo ng pagtitiwala, na nagdudulot ng mga benepisyo ng kanyang sarili sa kabila ng pisikal na mga benepisyo.
Ang pag-aalala tungkol sa peligro ng pinsala ay natatag na mabuti dahil sa edad namin ang aming mga katawan ay hindi na bumalik nang mabilis, at ang maliliit na pinsala ay maaaring humantong sa mas malaking problema. Kung hindi ka na gumamit ng gym, ang paglalakad sa isa ay maaaring maging takot-at totoo ito kahit gaano ang iyong edad! Ngunit ito ay hindi dapat humadlang sa iyo mula sa iyong mga layunin ng pisikal na pagpapabuti.
Ang Nakatataas na Personal na Pagsasanay ay Lumalaki
Bilang edad ng boomer generation, ang pangangailangan para sa mga trainer na dalubhasa sa senior fitness ay lumaki at patuloy na lumalaki sa mga darating na taon. Ang ilang mga trainer market eksklusibo sa mga nakatatanda, ngunit mas madalas na ito ay ang senior-friendly gyms at mga organisasyon na merkado ang kanilang mga programa. Ang mga YMCA sa buong bansa ay nag-aalok ng mga espesyal na programa at klase para sa mga matatanda, at ang mga senior center ay nagbibigay din ng mga senior exercise classes para sa taon. Lamang ngayon na ang mga personal na trainer ay naghahanap ng mga sanggol-boomer at paggawa ng mga tawag sa bahay.
Ang nag-aalok ng mga programang pang-fitness ay isa-sa-isang pagsasanay na isang lugar na may lumalaking suporta. Natuklasan ng pananaliksik na ang isang mahusay na binalak at progresibong programang ehersisyo ay maaaring humantong sa mga dramatikong pagpapabuti sa lakas, balanse, pagtitiwala at kakayahan na mabuhay nang malaya sa mga nakatatanda mula 50 hanggang 80 at higit pa.