Ang mga personal trainer ay nagbibigay ng mga benepisyo na hindi mo mahanap kapag nagtatrabaho sa iyong sarili, ngunit hindi sila para sa lahat. Narito ang sampung mga dahilan kung bakit ang hiring ng isang personal na tagapagsanay ay maaaring tamang pagpipilian para sa iyo.
Bakit Gusto Mo Nais ng Personal Trainer
- Pagganyak: Ang isa sa mga pangunahing dahilan na nakikinabang ang mga tao mula sa isang personal na tagapagsanay ay nawalan sila ng pagganyak upang manatili sa isang pare-parehong programa ng ehersisyo. Ang mga sertipikadong personal trainer ay maaaring magbigay ng istraktura at pananagutan, at tulungan kang bumuo ng isang paraan ng pamumuhay na naghihikayat sa kalusugan.
- Programa ng Indibidwal na Pag-eehersisyo: Kung mayroon kang anumang mga kronikong kondisyon sa kalusugan, mga pinsala o mga layunin sa pagsasanay ( nagpapatakbo ng isang marapon ), ang isang tagapagsanay ay makikipagtulungan sa iyo at sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang magplano ng isang ligtas, mahusay na programa na isinasaalang-alang ang mga pangangailangan na ito at pinapagana ka maabot ang iyong mga layunin sa kalusugan.
- Kahusayan: Tinutulungan ka ng mga personal na tagapagturo na tumuon sa mga resulta at hihinto ang pag-aaksaya ng iyong oras na hindi gaanong ehersisyo. May personal na trainer ang isang plano at tutulong sa iyo na makakuha ng pinakamataas na resulta sa pinakamababang oras.
- Pagbutihin ang Mga Kasanayan sa Teknikal: Kung nagpe-play ka ng isang partikular na sport, ang tamang personal trainer ay tutulong sa iyo na mapabuti ang iyong kakayahan sa pamamagitan ng pagpapakita sa iyo ng mga bagong diskarte sa pagsasanay na tiyak sa iyong isport. Ang trainer ay magsasama ng mga kasanayan sa pagsasanay sa iyong programa upang mapabuti mo hindi lamang ang iyong lakas at pagtitiis kundi pati na rin ang iyong liksi at mental na pokus.
- Ikaw ay Bago sa Ehersisyo: Kung ikaw ay isang ganap na baguhan, ang isang personal na tagapagsanay ay ang tunay na fitness coach. Ang isang mahusay na tagapagsanay ay magpapakilala sa isang napaka-simple, epektibong gawain at bumuo ng mahusay kaya bago mo malaman ito, mayroon kang kumpiyansa at kaalaman upang magpasya kung ano ang tama para sa iyo.
- Break Through Training Plateaus: Ok, ikaw ay nasa medyo disenteng hugis, ngunit naroon ka nang maraming taon. Kung ikaw ay natigil sa parehong gawain at nais na lumabas ng isang paraan, ang isang personal na tagapagsanay ay isang perpektong solusyon. Ang isang tagapagsanay ay lilitaw -simulan ang iyong pagganyak at ang iyong fitness routine pati na rin.
- Alamin Kung Paano Ito Magiging Mag-isa: Kung gusto mong malaman ang lahat ng mga aspeto ng pagdidisenyo ng iyong sariling mga gawain upang hindi mo kailangang gumamit ng isang personal na tagapagsanay, ang pagpunta para sa ilang buwan ay maaaring ang lahat ng kailangan mo. Ituturo sa iyo ng lahat ng mahusay na personal trainer ang mga pangunahing kaalaman sa pagtatayo at pagbabago ng fitness program upang makamit ang pinakamataas na resulta.
- Magtrabaho nang ligtas: Ang isang personal na tagasanay ay nagbabantay sa iyong form, sinusubaybayan ang iyong mga mahahalagang bahagi ng katawan at maaaring magbigay ng layunin na puna tungkol sa iyong mga limitasyon at lakas. Karamihan sa atin ay may posibilidad na huwag pansinin ang ilan sa mga banayad na signal na ibinibigay ng ating katawan. Maaari nating itulak ang sakit o maibalik sa lalong madaling panahon. Dahil ang isang personal na tagapagsanay ay maaaring manonood kung ano ang iyong ginagawa habang ginagawa mo ito, maaari silang makatulong na itulak o pabagalin ka kung kinakailangan.
- Magtrabaho sa Home: Maraming mga personal trainer ang gumagawa ng mga tawag sa bahay. Kung wala kang uri o interes sa pagpunta sa isang gym ngunit may isang mahirap na oras na alam kung ano ang gagawin sa iyong sarili sa bahay, ang isang personal na tagapagsanay ay maaaring magdala ng fitness sa iyong living room.
- Mawalan ng Timbang: Mayroong isang magandang dahilan na ang bilang ng isang kadahilanan na inuupahan ng mga tao sa personal na mga tagapagsanay ay ang mawalan ng timbang at nakaka-hugis-ito ay gumagana. Kung gumawa ka ng isang resolusyon upang mawala ang taba at itayo ang kalamnan, ang isang tagapagsanay ay maaaring magpapanatili sa iyo sa track at matulungan kang mapagtanto ang layuning iyon.
4 Mga Tanong na Magtanong ng isang Personal na Tagasanay bago ka Mag-hire sa kanila
Bago ka umarkila ng isang personal na tagapagsanay dapat mong tanungin ang mga sumusunod na katanungan:
- Ano ang iyong mga kwalipikasyon at sertipikasyon? Ang isang kwalipikadong personal trainer ay may edukasyon sa pisyolohiya, promosyon sa kalusugan, pagsasanay sa athletic, kinesiology o katulad na larangan. Dapat silang magkaroon ng first aid at sertipikasyon ng CPR pati na rin ang sertipikasyon mula sa isang kagalang-galang na organisasyon tulad ng ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA o katulad.
- Mayroon ka bang seguro sa pananagutan? Dapat nilang sagutin ang oo.
- Ano ang iyong mga patakaran at pamamaraan? Ang isang personal na tagapagsanay ay dapat magkaroon ng dokumentadong dokumentado na nagpapaliwanag ng kanilang mga serbisyo, gastos, pagkansela, haba ng kontrata, at mga pamamaraan ng emerhensiya. Kinakailangan din nila ang isang medikal na form ng clearance upang makumpleto bago sila makikipagtulungan sa iyo.
- Tanungin ang iyong sarili: Ang trainer ba ang tama para sa iyo? Dapat kang maging komportable sa tagapagsanay, ang kanyang estilo ng komunikasyon at ang mga inaasahan ng iyong oras magkasama.