Ang Pagbili ba ng Hot Yoga DVD Worth Ito?
Ang pagbili ng isang mainit yoga DVD para sa isang home-based routine ay maaaring mukhang tulad ng isang pagkakamali. Sino talaga ang gagawa ng mainit na yoga sa bahay-ay kahit posible? Dahil ang mga mainit na yoga studio ay paikutin ang kanilang mga termostat sa isang napakalaki 105 degrees, tila hindi ang average na yogi ay maaaring epektibong gayahin ang mga kondisyon para sa naturang espesyal na pagsasanay.
Kaya kapag binigyan ako ng pagkakataong subukan-itaboy ang Hot Yoga ni Gaiam para sa mga Beginners DVD (magagamit din para sa streaming sa YouTube), tinanong ko ang tanong, "Ano ang punto?" Ang tugon ay talagang kapaki-pakinabang.
Nakikita mo, ang DVD ay hindi nilayong gamitin sa isang toasty-hot room (bagaman kung mayroon kang access sa isa, mas maraming kapangyarihan sa iyo), ngunit sa halip, ito ay dapat na magbigay ng mga practitioner sa bahay na may mga pagkakasunud-sunod at poses na karaniwang ginagamit sa mga hot yoga classes. Ito ay nagbibigay-daan sa mga manonood upang makakuha ng isang pakiramdam para sa mainit na yoga karanasan , kung o hindi ang pagsasanay ay ginanap sa isang mainit na kapaligiran.
Dahil sa paliwanag na iyon, nagpatuloy ako at tinanggap ang isang kopya ng pagsusuri ng DVD, bagaman gusto kong magsinungaling kung sinabi ko na hindi ko pa rin nag-aalinlangan. Nakikita mo, ako ay nasa isang real-life Bikram Yoga class. At habang maaari kong magawa nang wala ang labis na pabango ng mga pawisan na katawan, ang pag-eehersisyo mismo ay hindi katulad ng anumang bagay na dati kong naranasan. Hindi ko lang nakita kung paano maaaring maghatid ng DVD sa parehong paraan.
Tama ako.
At ako ay mali.
Hot Yoga para sa Mga Nagsisimula Pangkalahatang-ideya
Ang DVD ay pinangungunahan ng isa sa mga instructor ng Gaiam, ang The Yogi Matt, si Matt Giordano.
Nag-aalok ito ng tatlong, 20-minutong mga pagkakasunod-sunod, ang bawat isa ay maaaring gawin nang isa-isa o maaaring ipares magkasama para sa isang buong, 60-minutong pag-eehersisyo. Ang unang video ay nag-aalok ng matatag na pag-init, ang ikalawang ay nagbibigay ng isang dynamic na daloy kabilang ang iba't ibang mga twists, at ang ikatlong kasama ang hip-pagbubukas cool na pababa upang iwanan kang relaxed at energized.
Ang mga kalamangan
Tunay na, ito ay isang yoga DVD phenomenal beginner's. Kinuha lamang nito ang una, 20 minutong pagkakasunod-sunod para sa akin na maging isang matitigas na tagahanga ng programa at pagtuturo. Ang mga poses mismo ay karaniwang pamantayan, kabilang ang mga pangunahing kaalaman tulad ng cat-cow, pababa aso, paitaas na aso, pasulong na kulungan ng mga tupa, mandirigma 1, at iba pa, ngunit kung ano ang nakakatulong sa DVD na ito sa akin ay ang sequencing nito. Ang mabagal at matatag na pag-unlad mula sa isang pose hanggang sa susunod ay lubos na nagbago sa aking buhay .
Alam ko, alam ko, iyan ay parang napakalaking pagmamalabis, ngunit hindi.
Bilang isang malubhang sakit sa likod na may sakit sa likod, lagi akong naghahanap ng natural na paraan upang makatulong na mapawi ang aking sakit. Ginagawa ng yoga ang mga kababalaghan para sa aking likod, ngunit mahirap para sa akin na gumawa ng oras para sa regular, 60-minutong pagsasanay. Iyan ay kung ano ang kahanga-hangang tungkol sa sequencing ng DVD na ito. Mayroong isang bagay tungkol sa unang 20 minutong seksyon na epektibong lumulutang, umaabot, at nagpapalakas sa aking mababang likod, na tumutulong na mapawi ang aking kirot sa isang maliit na bahagi ng oras na karaniwang kinakailangan. Na, nag-iisa, ay sapat na upang makuha ang aking pag-apruba.
At tulad ng unang video ay kahanga-hanga, ang mga karagdagang mga seksyon ay pantay na maganda. Na sinabi, bihira akong mag-alala na lumipat sa unang video, banggitin na ang 20-minuto ay ang lahat ng tila kailangan ko upang mapawi ang aking sakit at pagbutihin ang aking araw.
Sa katunayan, ito ay naging isang ugali. Tuwing umaga, Lunes hanggang Biyernes, pinalabas ko ang 20 minuto upang gawin ang praktis na ito, alam na ito ay mag-iiwan sa akin pakiramdam matindi at kakayahang umangkop, na may mas maraming sakit na karanasan ko nang wala ito.
Ang mga Pagsasaalang-alang
Habang hindi ako makapagsalita ng sapat na mahusay na mga bagay tungkol sa DVD na ito, mahirap pa rin na bigyang-katwiran ang pagtawag nito ng "hot yoga" na pag-eehersisyo. Ang isang tunay na mainit na uri ng yoga ay matinding-pawis mo ang mga timba, ang iyong mga kalamnan ay nakakakuha ng sobrang init, na nagpapahintulot sa iyo na lumipat sa mga paraan na hindi mo maiisip na posible, at nakaramdam ka ng damdaming tulad ng pagpapalaki mo sa dulo ng klase. Maliban kung ginagawa mo ang DVD na ito sa labas ng araw ng disyerto, walang paraan na maibibigay ang parehong uri ng karanasan.
Gusto ko ng mas komportableng pagtawag sa isang bagay sa mga linya ng, "Beginner's Yoga for Back Pain," o simpleng "Daily Yoga for Beginners." Ang mga binagong pamagat na ito ay isang mas tunay na pagmuni-muni ng kung ano ang ibinibigay ng DVD, at mas malamang na iwanan ang mga mamimili na nabibigo o nalilito ng mga nilalaman.