Ito ay isang maganda na kinukunan, nakapapawi yoga ehersisyo perpekto para sa simula exercisers na nais upang malaman ang ins at pagkontra ng mga pangunahing yoga poses .
Nag-aalok ang magtuturo ng detalyadong pag-cue para sa bawat paglipat at mga tip para maunawaan kung paano gumagana ang poses at kung ano ang dapat mong pakiramdam. Mayroong ilang mga pagpipilian para sa naka-target na ehersisyo pati na rin ang mas mahabang gawain na nakatuon sa mga bagay tulad ng enerhiya, pagbabagong-lakas, at pagpapahinga.
Ang tanging downside ay ang detalyadong pagtuturo ng bawat ilipat ay maaaring makakuha ng lumang mabilis. Ito ay isang mahusay na paraan upang matuto ng yoga, ngunit ang video ay hindi maaaring lumago sa iyong kasanayan.
Mga pros
- Ang iba't ibang yoga gawain para sa enerhiya, lakas, at pagpapabata
- Ang mga paggalaw ay mabagal at kinokontrol na may mahusay na cueing para sa pag-aaral ng tamang form
- Ang masusing pagtuturo ay tumutulong sa mga nagsisimula na maunawaan ang bawat pose
- Ang tanawin ay maganda at ang magtuturo ay napakahusay sa pagbibigay ng background para sa bawat magpose
Kahinaan
- Ang mga paggalaw ay napakabagal at gaganapin para sa pinalawig na tagal ng panahon, na maaaring maging matigas para sa mga tunay na nagsisimula
- Ang mga detalyadong tagubilin para sa bawat paglipat ay maaaring nakakapagod sa paglipas ng panahon
Paglalarawan
- Kabilang sa yoga DVD na ito ang 8 gawain na nakatuon sa iba't ibang mga lugar ng yoga tulad ng nakatayo poses, backbends, at openers ng balakang
- Kasama sa seksyon ng Pagsisimula ang naka-target na mga gawain na makakatulong sa mga nagsisimula matuto nang wastong pagpoposisyon para sa karaniwang yoga poses
- Kasama sa seksyon ng As Progress Pro na ang mga gawain na nakatuon sa enerhiya, pagbabagong-lakas, lakas, at pagpapahinga.
Ang Mga Pangunahing Kaalaman
Ang Yoga para sa mga Nagsisimula, itinuturo ni Barbara Benagh, ay isang maganda na nakunan ng video na nakabase sa Half Moon Bay, Antigua na may tanawin na mas kawili-wili kaysa sa kung saan ang karamihan sa atin ay gumagawa ng yoga (halimbawa, sa sarili nating mga silid). Ang pokus ay sa mga diskarte at mga tip para sa simula ng yoga exercisers, na may diin sa pag-aaral ng poses at pag-perfecting magandang form.
Ang DVD ay nahahati sa dalawang seksyon, 'Pagsisimula' at 'Bilang Pag-unlad Mo.' Kasama sa seksyong Pagsisimula ang mga gawain na nakatutok sa:
- Backbends
- Nakatayo ang poses
- Lakas at balanse
- Araw ng pagbati, at
- Nakaupo na mga openers ng balakang
Ang ideya dito ay upang malaman ang mga bloke ng gusali ng yoga na kasanayan, perpekto ang iyong form at maghanda para sa mas malusog na kasanayan. Halimbawa, ang seksyon ng Backbends ay nag-aalok ng mga diskarte para sa pagpapalakas at pagpapalawak ng katawan bilang paghahanda para sa mas mahahalagang backbending na poses sa yoga practice. Ang ilan sa mga gumagalaw ay kinabibilangan ng mga kobra, mga extension ng likod, at nakaupo na mga backbend. Para sa bawat paglipat, si Barbara ay nagpapahiwatig sa iyo ng perpektong posisyon at hawak mo ang bawat isa para sa ilang mga paghinga, na maaaring makakuha ng isang maliit na matinding.
Ang mga pagsasanay na itinuro sa seksyong 'Pagsisimula' ay magkakasama sa mga gawain sa seksyong 'Bilang Progreso'. Karamihan sa mga gawain ay tumatagal ng 30-70 minuto at nakatuon sa energizing, strength, rejuvenation at quieting. Dahil ang pagsasama at pagtuturo ay kasama, ang mga ehersisyo na ito ay tila mahaba sa akin, kung minsan, ay hindi dumadaloy nang mabuti. Sa katunayan, ang ilang mga nagsisimula ay maaaring mahanap ang mga gawain mahirap dahil lang sa haba ng oras hold mo ang marami sa mga poses.
Sa pamamagitan ng malayo ang pinakamagandang bahagi ng video ay ang 'Pagsisimula' Seksyon kung saan ang mga nagsisimula ay maaaring matutunan ang mga pangunahing kaalaman ng mga karaniwang poses tulad ng mga mandirigma ko at II, tatsulok na pose, puno pose, sun salutations at higit pa.
Ang cueing ay mahusay at ang tanawin ay napakarilag. Si Barbara ay may kaibig-ibig, nakapapawi na tinig at nagpapaliwanag ng lahat ng nais mong malaman (at higit pa) tungkol sa yoga. Kung ang mga gawain sa Progress Pro na dumadaloy ng mas mahusay at hindi kasama ang walang katapusang pagtuturo, ito ay magiging isang video na lumalaki sa iyong pagsasanay. Tulad ng ito, ito ay mahusay para sa mga nagsisimula, ngunit maaari kang lumipat sa mabilis.