Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories - 152
Taba - 1g
Carbs - 28g
Protina - 8g
Kabuuang Oras 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Servings 1
Sa kabila ng ilang impormasyon na maaari mong marinig, kapeina, at kape sa pangkalahatan, huwag itaas ang panganib para sa hypertension (mataas na presyon ng dugo). Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pagkonsumo ng hanggang 4 na tasa ng kape ay walang epekto sa hypertension, kaya kung ikaw ay isang coffee drinker, hindi mo kailangang mag-alala.
Kung hindi mo pinangangalagaan ang kape, gayunpaman, o naghahanap ka ng isang nakakapreskong bagong paraan upang makuha ang iyong caffeine sa umaga, ang isang iced matcha green tea latte ay maaaring ang sagot. Ang Matcha ay isang pulbos na uri ng berdeng tsaa na direktang hinihalo mo sa likido na walang steeping, kaya nakukuha mo ang benepisyo ng pag-ubos sa buong dahon ng tsaa, kabilang ang isang mas mataas na dosis ng mga catechin, na potent antioxidants, kaysa sa regular na green tea.
Ang iced matcha green tea latte ay ginawa gamit ang 3 simpleng sangkap at isang nakakapreskong at masustansiyang inumin na maaari mong pumitik sa loob lamang ng isang minuto. Maaari mong i-customize ito sa iyong paboritong uri ng gatas o pangpatamis para sa isang masarap, inumin na tag-init na puno ng antioxidant.
Mga sangkap
- 1 cup skim milk o unsweetened almond milk
- 1/2 kutsara matcha pulbos
- 1 kutsarang light agave nectar
- Yelo
Paghahanda
Sa isang tasa ng panukat na salamin, masigla na kumislap magkasama gatas, matcha pulbos at agave hanggang matcha ay dissolved.
Ibuhos sa yelo at magsaya!
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Gumamit ng anumang uri ng gatas na gusto mo . Panatilihing mababa ang calorie sa skim milk o unsweetened almond milk.
Upang gawing friendly na diyabetis, gumamit ng kaunting likido stevia sa halip ng agave nectar.