Tanong: Sinasabi ng doktor ng aking pamilya na ang mga cranberry ay walang silbi sa pagtulong sa mga problema sa ihi tulad ng mga impeksyon sa pantog. Sumasang-ayon ka ba?
Sagot: Gusto kong sabihin ang kasalukuyang katibayan ay nagpapahiwatig ng 'tiyak na siguro.'
Ang cranberry juice ay maaaring makatulong na maiwasan ang ilang impeksiyon sa ihi sa mga kababaihan na madaling kapitan ng mga impeksyong ito, ngunit lampas pa riyan, malamang na hindi gaanong mahalaga hangga't ang problema sa ihi ay isang pag-aalala.
At, upang makatanggap ng kapakinabangan na iyon, kailangang uminom ng 7 ounces ng plain cranberry juice araw-araw o kumuha ng mga suplemento ng cranberry.
Ang mga impeksyon sa ihi ay maaaring maging masakit. Maaaring pakiramdam ng mga kababaihan na kailangan nilang umihi madalas, magkaroon ng nasusunog na sakit habang urinating, at maaaring makakita ng dugo sa ihi. Kailangan ang medikal na paggamot para sa cystitis at nagsasangkot ng mga antibiotics kapag may bakterya.
Kaya paano makakatulong ang cranberries?
Ang cranberries (at blueberries) ay naglalaman ng isang grupo ng mga iba't ibang mga antioxidant compound, kabilang ang mga anthocyanin, flavonols, terpenes, hydroxycinnamic at hydroxybenzoic acids, resveratrol at ilang mga bitamina at mineral.
Nagkaroon ng ilang mga pag-aaral na ginawa sa cranberries - kabilang ang mga pag-aaral ng lab na nagsusuri sa ilan sa mga antioxidant upang makita kung mayroon itong epekto sa bakterya na nagiging sanhi ng mas maraming impeksyon sa ihi ng trangkaso - E. coli.
Una, ang pag-iisip ay ang benzoic acid na natagpuan sa cranberries na ginawa ng ihi na mas acidic at na pinahihintulutan ng mas mababang pH ang iba pang mga compound - posibleng hippuric acid - upang patayin ang nakakasakit na bakterya.
Ngunit ito ay lumiliko diyan ay hindi sapat na benzoic acid sa cranberries. O hippuric acid. Kaya ang teorya na ito ay bumaba sa alisan ng tubig.
Dahil hindi pinapatay ng mga cranberry ang bakterya, nagpasya ang mga siyentipiko na makita kung ito ay pumigil sa bakterya mula sa paglagay sa mga dingding ng urethra at pantog. Kung hindi matagal ang bakterya, mas malamang ang impeksiyon.
Higit pang mga pananaliksik ang ginawa sa lab at sa mga tao - at ang mga natuklasan ay humantong sa mga siyentipiko na paniwalaan na ang ilan sa mga proanthocyanidin polymers sa cranberries ay nagbabawas sa katigasan ng bakterya.
Subalit samantalang ang mga pag-aaral ay mukhang may pag-asa, hindi nila maaaring masukat ang kakayahan ng mga cranberries upang maiwasan ang impeksyon ng impeksyon sa ihi - na nangangailangan ng mga klinikal na pag-aaral.
Mayroong, sa katunayan, ang ilang mga klinikal na pag-aaral sa mga cranberry at impeksyon sa ihi sa pabalik noong dekada 1960, nang ang ilang mga babae na uminom ng cranberry juice ay may mas kaunting bakterya sa kanilang ihi at pagbawas sa mga sintomas. Ngunit, ito ay hindi isang mahusay na disenyo ng pag-aaral - walang placebo o control group.
Ang isang pag-aaral ay na-publish noong 2001 na kumpara sa pag-ulit ng impeksyon sa ihi sa mga babaeng nag-inom ng kumbinasyon ng lingonberry at cranberry juice sa mga kababaihan na kumuha ng probiotic drink (at isang control group na walang ginawa). Ang mga resulta ay mukhang may pag-asa, at ang cranberry juice ay naging kaunti pa.
Ngunit simula noon, ang ebidensya ay bumaba nang ang mga bagong pag-aaral ay nag-ulat ng kanilang mga natuklasan. Iyon ay hindi bihira - madalas na ang isang pagkain o pagbabago sa pamumuhay ay mukhang talagang kahanga-hangang sa maagang mga pag-aaral, ngunit habang mas maraming mga mananaliksik ang humukay sa mas malalim, ang mga resulta ay nagpapaligo ng kaunti.
Kaya, habang ang mga pag-aaral ay maaaring magbago ng aking isip, sa ngayon, tatayo ako sa aking 'tiyak na siguro' na ang pagkonsumo ng juice ng cranberry ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng mga impeksyon sa ihi sa mga babae na madaling makaranas sa kanila.
Ngunit, mahalagang makipag-usap sa isang tagapangalaga ng kalusugan kung gusto mong malaman pa.
Pag-iwas sa Impeksyon ng Urinary Tract
- Sige at uminom ng pitong ounces ng cranberry juice araw-araw. Tandaan na bumili ng 100-porsiyento na cranberry juice, hindi mga inumin na cranberry juice o cocktail dahil naglalaman ang mga ito ng mas mababa ang cranberry juice at maraming asukal.
- Kung gusto mo, maaari kang kumuha ng tabletang cranberry juice. Tiyaking sundin ang mga tagubilin sa label.
- Uminom ng maraming tubig. Kapag uminom ka ng mas maraming tubig , mas madalas kang umihi, na tumutulong sa pag-flush ng urethra at alisin ang bakterya.
- Linisan ang iyong genital area mula sa harap hanggang sa likod pagkatapos ng pag-ihi o pagkakaroon ng paggalaw ng bituka upang makatulong na mapanatiling bakterya mula sa puwerta at anus ang layo mula sa iyong yuritra.
- Kumuha ng mga shower sa halip ng mga bath.
Mangyaring tandaan na habang sinusuportahan ng pananaliksik na ang juice ng cranberry ay pinipigilan ang impeksyon sa ihi sa mga babae, maaaring hindi ito totoo para sa mga lalaki o bata. Magsalita sa iyong mga doktor kung nakakakuha ka ng mga gamot - ang pag-inom ng malalaking halaga ng cranberry juice ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot.
Pinagmulan:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Kasalukuyang klinikal na kalagayan sa mga pang-iwas na epekto ng paggamit ng cranberry laban sa impeksiyon sa ihi." Nutr Res. 2013 Ago; 33 (8): 595-607. Na-access Marso 28, 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.