Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calorie - 399
Taba - 9g
Carbs - 50g
Protina - 28g
Kabuuang Oras 25 min
Prep 15 min , Cook 10 min
Servings 4 (1 1/2 tasa bawat isa)
Ang mabilis at madaling hipon na may pasta recipe ay tumatagal ng 25 minuto upang maghanda mula simula hanggang matapos. Ang pagsasama-sama ng hipon sa iba pang mga elemento na mababa ang taba ay gumagawa ng isang hipon at pasta recipe na kahit na ang mga tao na nakakaranas ng heartburn ay maaaring masiyahan dahil ang mga pagkain na mataas sa taba ay kilala sa mga sanhi ng heartburn.
Ito ay isang perpektong kandidato para sa isang busy na hapunan sa hating gabi o, na may isang salad at baguette ng magaspang na tinapay, madali itong lumipat sa isang karapat-dapat na pagkain ng kumpanya.
Mga sangkap
- Nonstick vegetable cooking spray
- 1 kutsara
- langis ng oliba
- 2 teaspoons tuyo balanoy
- 1/2 kutsarita asin
- 1 kutsarita pinatuyong oregano
- 1 pound medium shrimp, peeled and deveined (tingnan ang tala sa ibaba)
- 8 ounces uncooked angel hair pasta
- Ang 1/2 tasang pinirito sa keso ng Parmesan
Paghahanda
- Magtakda ng isang palayok ng tubig upang pakuluan para sa pasta.
- Banayad na amerikana ang isang malaking kawali na may spray ng pagluluto ng nonstick na gulay. Ilagay sa medium-high heat, at idagdag ang langis ng oliba. Hayaan ang init para sa 1 hanggang 2 minuto.
- Magdagdag ng pinatuyong basil, asin, pinatuyong oregano, at hipon. Ihagis sa hipon na hipon na may mga damo at magluto ng 6 hanggang 8 minuto, o hanggang ang hipon ay luto at maging kulay-rosas, na nagiging isang beses.
- Samantala, lutuin ang pasta ayon sa mga direksyon ng pakete. Mag-alis.
- Ihagis ang hipon na halo na may mainit na pasta.
- Magpahid sa keso ng Parmesan at maglingkod.
Paano Mag-Peel at Devein Hipon
- Kung ang ulo ay naka-attach pa rin at nais mong alisin ito, malumanay i-twist ito. Pagkatapos, simula sa dulo ng ulo, pumunta sa ilalim, kung saan naka-attach ang mga binti, at alisin ang mga binti at kabibi.
- Kung gusto mong iwanan ang buntot, magpatuloy. Kung hindi, humahawak sa katawan ng hipon, alisin ang buntot na may banayad na paghatak.
- Itabi ang hipon at, gamit ang isang kutsilyo, i-cut kasama ang gitna ng likod ng hipon upang ihayag ang ugat. Subukan ang hindi upang maputol masyadong malalim, at bunutin ang manipis na kulay abong ugat.
- Para sa tail-on shrimp, tanggalin ang shell na itinagubilin sa itaas, ngunit iwanan ang huling bahagi na naka-attach, pagkatapos ay i-devein.
- Banlawan at patuyuin ang hipon bago idagdag sa iyong paboritong recipe.