Mga himig upang Kumuha ka ng 26.2 Milya
Kung ikaw ay pagsasanay para sa isang marapon , maaaring nagpaplano kang gumamit ng ilang musika upang tulungan kang makakuha ng 26.2 milya. Narito ang isang mahusay na listahan ng mga tumatakbo na mga kanta upang matulungan kang lumikha ng isang playlist na nagpapatakbo ng marapon.
Tandaan ang haba na kakailanganin mo para sa playlist. Ano ang iyong karaniwang oras ng pag-eehersisyo sa pagsasanay? Ano ang hinuhulaan mo sa oras ng iyong marapon ? Gusto mong matiyak na mayroon kang sapat na himig sa iyong playlist upang makita ka.
Gusto mo ring mag-isip tungkol sa pacing. Depende sa iyong lahi, maaari kang magkaroon ng isang mabagal na unang milya dahil ikaw ay nasa makapal ng pack at hindi mo magagawang patakbuhin ang iyong likas na bilis. Ngunit ayaw mo ring umalis nang masyadong maaga sa lahi. Maraming mga marathoners ang naglalayon para sa isang negatibong split , o isang mabagal / mabilis / fade split, kaya maaaring gusto mong mas mabagal na paced kanta para sa unang quarter ng iyong oras ng lahi upang panatilihing sa iyong sarili sa tseke. Gamitin ang iyong lahi playlist sa pagsasanay ay nagpapatakbo upang maaari mong baguhin ang halo upang umangkop sa iyong mga kagustuhan at mga pangangailangan.
Marathon Playlist
1. "Magandang Araw" U2
2. "Let's Get It Started" Black Eyed Peas
3. "Right Now" Van Halen
4. "Mawawala ang Iyong Sarili" Eminem
5. "Huwag Itigil ang Musika" Rihanna
6. "Dinamita" - Taio Cruz
7. "Malakas Kayne West
8. "SexyBack" (feat. Timbaland) Justin Timberlake
9. "Outta Your Mind" Lil Jon & LMFAO
10. "Isang Hakbang sa isang Oras" Jordin Sparks
11. "Ang Paraan Mo Ilipat" OutKast
12. "Oras na Manalo" Sa Webster
13. "Paano Mababang" Ludacris
14. "Itaas ang Iyong Glass" Pink
15. "Manlalaban" ni Christina Aguilera
16. "Ako Gotta Feeling" Black Eyed Peas
17. "Patakbuhin ang Bayan na Ito" Jay-Z
18. "Boom Boom Pow" Black Eyed Peas
19. "Mama Said Knock You Out" LL Cool J
20. "Mas Malakas (Ano ang Hindi Pumatay sa Akin)" Kelly Clarkson
21. "Alalahanin ang Pangalan" Fort Minor
22. "Rollin '" Limp Bizkit
23. "Knocks You Down" Kanye West
24. "Kontrolin ang Aking Sarili" LL Cool J
25. "Magdala" Timbalind / Timberlake
26. "Ang Aking Buhay Gusto Sumusubsob Walang Ikaw" Kelly Clarkson
27. "Cool" Gwen Stefani
28. "Huwag Itigil 'Til Kumuha Ka Sapat" Michael Jackson
29. "Huwag" Robbie Williams
30. "Hey Ya!" OutKast
31. "Maglakad sa Daan na Ito" Aerosmith
32. "Hindi Makakuha ng Sapat sa Iyong Sanggol" Smash Mouth
33. "Pump It" Black Eyed Peas
34. "'Hanggang Sa I-collapse Ko' Eminem
35. "Gonna Make You Sweat" C & C Music Factory
36. "Hip Hop Hooray" Naughty By Nature
37. "Mababang" Flo-Rida
38. "Ito Dadalhin Dalawang" Rob Base
39. "Ang Pretender" Foo Fighters
40. "Halik Halik" Chris Brown
41. "Huwag Itigil Ako Ngayon" Queen
42. "Elevation" U2
43. "Ang Distance" Cake
44. "Patakbuhin sa Hills" Iron Maiden
45. "Hindi Tayo Maalis" Miley Cyrus
46. "Tumatakbo Sa Diyablo" Van Halen
47. "Tumalon" Van Halen
48. "Huwag Itigil Beli Believin '" Paglalakbay
49. Survivor "Eye of the Tiger"
50. American Authors "Pinakamahusay na Araw ng Aking Buhay"
51. "Kami ang Champions" Queen
Kunin ang Iyong Playlist na Handa para sa Araw ng Lahi
Siguraduhing i-load ang iyong mga himig papunta sa iyong napiling music player, ito ay isang nakalaang manlalaro o iyong mobile phone. Tiyaking sinisingil mo ang iyong player o telepono. Kung gumagamit ka ng Bluetooth headphones o earbuds, tiyaking sisingilin din ang mga ito.
Hindi mo gusto ang anumang mga sorpresa o huling-minutong crises sa umaga ng iyong marapon .