Ang mga amateur at elite endurance athlete ay patuloy na naghahangad ng mga bagong paraan upang mabawi ang mas mabilis at upang makipagkumpetensya nang mas matagal at mas mahaba. Ang ilan ay nakabukas sa over-the-counter na mga relievers ng sakit upang makatulong na mabawasan ang sakit ng kalamnan pagkatapos ng ehersisyo at pagbawi ng aid. Higit pang kamakailang mga atleta ng pagtitiis ang gumagamit ng ibuprofen at iba pang mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) bago at sa panahon ng kumpetisyon sa isang pagtatangka upang makipagkumpetensya sa pinakamataas na intensity para sa pinakamahabang tagal.
Ngunit, gumagana ba ito at ito ay ligtas?
Ang mga NSAID ay mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot. Kabilang dito ang aspirin, ibuprofen (Advil at Motrin), naproxen sodium (Aleve), at ketoprofen (Orudis KT). Ang mga NSAID ay pumipigil sa katawan mula sa pagmamanupaktura ng mga prostaglandin. Ang mga prostaglandin ay mga sangkap na likas na ginawa ng katawan na nagsisilbing mga mediator para sa iba't ibang mga function ng physiologic kabilang ang pagprotekta sa lining lining at pagkontrol ng presyon ng dugo. Sila rin ay nagmamagitan sa sakit at pamamaga.
Ang NSAIDs ay humahadlang sa lahat ng mga prostaglandin; ang mga nagdudulot ng sakit pati na rin ang mga nagpoprotekta sa lining ng tiyan. Samakatuwid, ang pagdadala ng NSAIDs ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo ng tiyan o gastrointestinal (GI). Ang panganib ng pangangati sa tiyan o pagdurugo ng GI ay nagdaragdag na may pang-matagalang paggamit ng NSAIDs.
NSAIDs at Athletic Performance
Ang pagkuha ba ng isang NSAID ay nagpapabuti sa pagganap ng atleta? Pinipigilan ba nito o bawasan ang sakit ng kalamnan ? Sa ngayon, hindi sinusuportahan ng pananaliksik ang paggamit ng NSAIDs para sa mga atleta.
Narito kung ano ang natagpuan nila sa ngayon.
Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan maliit na aktwal na benepisyo sa pagganap ng pagkuha ibuprofen at balaan na maaari itong mask sakit, na maaaring humantong sa mas mataas na panganib ng pinsala.
Isang pag-aaral ang concluded na ang pagkuha ng 400 mg ibuprofen apat na oras bago mag-ehersisyo bawasan ang pang-unawa ng kalamnan sakit ngunit hindi aktwal na maiwasan ang kalamnan cell pinsala na kung saan ipinahiwatig ng creatine kinase, isang protina na natagpuan sa loob ng mga cell ng kalamnan na ay inilabas kapag sila ay nasugatan.
Ang karagdagang mga pag-aaral ay may cautioned na ang paggamit ng NSAIDs sa panahon ng ultra distansya ehersisyo, tulad ng isang Ironman Triathlon, ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng exertional hyponatremia . Naniniwala ang mga mananaliksik na ang epekto na ito ay malamang dahil sa pag-andar ng bato (kidney) na binago. Ang mga isyu na may kaugnayan sa binagong pag-andar ng bato sa mga atleta ay hindi mahirap isipin. Ang mahinang likidong transportasyon at paghihigpit ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, hyponatremia, at sa matinding pagkasira ng bato.
Ang pinaka-kapani-paniwala na pag-aaral sa real-buhay ay maaaring ang isa na isinasagawa sa panahon ng pagtakbo ng 100-milya na Western Trail na tumatakbo sa lahi ng Estados Unidos. Sinaliksik ng mananaliksik na si David Neiman ang impluwensiya ng paggamit ng ibuprofen sa panahon ng lunas na lahi sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga runner sa tatlong grupo: isang control group, isang grupo na kumukuha ng 600 mg ng ibuprofen isang araw bago at sa araw ng lahi at isang grupo na kumukuha ng 1200 mg ng ibuprofen isang araw bago at sa araw ng lahi.
Ang mga natuklasang pag-aaral:
- Ang parehong grupo na kumukuha ng ibuprofen ay may mas mataas na antas ng plasma ng marker (serum C-reaktibo protina, plasma cytokine, at macrophage inflammatory protein) para sa pinsala sa kalamnan.
- Ang naiulat na pagkaantala ng paglitaw ng kalamnan ng kalamnan ay pareho sa lahat ng mga grupo.
- Ang antas ng creatine kinase serum ay pareho sa lahat ng mga grupo.
- Ang mga oras ng lahi ay hindi naiiba sa pagitan ng mga grupo.
- Ang mga rating ng perceived exertion ay hindi naiiba sa pagitan ng mga grupo.
Ang Bottom Line
Ang ilalim na linya ay ang paggamit ng ibuprofen ng mga atleta ng pagbabata ay hindi nakakaapekto sa pagganap, pinsala sa kalamnan o nakitang sakit ngunit ito ay nauugnay sa mga nakataas na tagapagpahiwatig ng pamamaga at pinsala sa cell. Ito ay isang makatwirang palagay na ang paggamit ng NSAID ay walang positibong epekto sa pagganap ng sports. Maaaring, sa katunayan, maging sanhi ng malubhang panganib sa kalusugan sa ilang mga atleta ng pagtitiis.
Kapag Ligtas Bang Gumamit ng mga NSAID?
Ang paggamit ng mga counter relievers, kabilang ang NSAIDs, ay dapat na nakalaan para sa katamtamang paggamit pagkatapos ng matinding ehersisyo. Ang isang maayos na warm-up at mahusay na sports nutrisyon kasama ang sapat na hydration ay maaaring maging mas mahalaga, mas kapaki-pakinabang at tiyak na mas ligtas para sa pagbawas ng sakit kaysa sa anumang mga gamot.
Pinagmulan:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Ang mga epekto ng ibuprofen sa ehersisyo-sapilitan kalamnan sakit at mga indeks ng pinsala sa kalamnan.
> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. Ang nakahiwalay at pinagsamang mga epekto ng napiling pisikal na aktibidad at ibuprofen sa pagkaantala ng kalamnan na sakit. Journal of Sports Science. 2005 Ago; 23 (8): 843-50.
> Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. Ang paggamit ng NSAID ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng hyponatremia sa isang Ironman triathlon. Medicine at Science Sports at Exercise. 2006 Apr; 38 (4): 618-22.