Ang mga anim na tatak na ito ay ligtas para sa mga may sakit na celiac at gluten sensitivity
Kung mayroon kang mga isyu sa pagtunaw, hindi karaniwan sa iyo na maging mga suplemento tulad ng probiotics-na-advertise bilang pagtulong sa normalize ang panunaw-para sa tulong.
At sa gayon ay hindi kanais-nais na maraming mga taong may sakit na celiac o non-celiac gluten sensitivity ang naghahanap ng gluten-free probiotics upang dagdagan ang kanilang mga posibleng dysfunctional digestive system, kahit na ang pananaliksik sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng probiotics ay kulang sa celiac disease at kulang sa gluten sensitivity .
Gayunpaman, kung interesado kang subukan ito, dapat kang mamimili ng mabuti: hindi lahat ng probiotics ay gluten-free (bagaman ang karamihan ay), at maaaring naglalaman ng pagawaan ng gatas (isang isyu kung sensitibo din kayo sa lactose at / o casein na natagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas).
Pagpili ng High-Quality Probiotic
Sa pangkalahatan, ang mga pinakamahusay na probiotics ay nagbabahagi ng ilang mga katangian.
Dapat kang maghanap ng mga produkto na may mataas na bilang ng mga CFU, o mga yunit ng kolonya-mas mataas ang mas mahusay (karamihan sa mga pinakamahusay na may mga numero sa sampu-sampung bilyon). Bilang karagdagan, lagyan ng check ang mga petsa ng pagmamanupaktura at pag-expire, dahil ang mga probiotics ay magsisimulang mawala ang kanilang potency kapag umalis sila sa pabrika, at ayaw mo ang isang lumang batch dahil ito ay maaaring makabuluhang mas mabisa.
Ang ilang mga probiotics ay kailangang palamigin habang ang iba ay "istante-matatag," isang bagay na maaari mong isaalang-alang kung madalas kang maglakbay (at ayaw mong magsuot ng mas malamig na paligid para lamang sa iyong probiotics).
Ang ilang mga probiotic formula ay naglalaman din ng mga prebiotics, na mga uri ng carbohydrates na dapat tumulong sa pagpapakain sa probiotic micro-organisms.
Ang tanging pananaliksik na nagawa sa probiotics sa celiac disease ay kasangkot ang strain Bifidobacterium infantis , na kasama sa maraming iba't ibang mga probiotics formula.
Kasama sa iba pang karaniwang mga strain ang Lactobacillus acidophilus (na maaaring naglalaman ng pagawaan ng gatas, dahil ito ay isang pagawaan ng gatas na panggatong ng dairy) at Bifidobacterium bifidum . Inirerekomenda ng ilang naturopathic physician na naghahanap ng isang mataas na kalidad na probiotic na pinagsasama ang maramihang mga probiotic strain.
Aling Magagamit ang Gluten-Free Probiotics?
Narito ang isang listahan ng mga probiotics produkto na itinuturing na gluten-free sa pamamagitan ng kanilang mga tagagawa. Ito ay hindi isang komprehensibong listahan dahil may mga literal na dose-dosenang mga iba't ibang mga probiotics produkto sa merkado, ngunit dapat itong magbigay sa iyo ng isang panimulang punto sa iyong gluten-free probiotics pakikipagsapalaran.
Available gluten-free probiotics, sa alpabetikong order:
- Align. Ang probiotic na ito, na ibinebenta bilang "24/7 support ng digestive," ay naglalaman ng isang strain ng Bifidobacterium infantis , na pinag-aralan sa mga taong may sakit na celiac. Ito ay magagamit sa apat na formulations: regular, chewables para sa mga bata (cherry smoothie lasa), chewables para sa mga matatanda (strawberry saging lasa), at dagdag na lakas (limang beses ang CFU sa iba pang mga formulations). Ayon sa tagagawa Procter & Gamble, ang Align ay sinubok sa siyensiya at walang gluten. Ang produkto ay naglalaman ng gatas at sodium caseinate (gatas protina), at hindi garantisadong maging 100 porsiyento na walang laman. Ang pagpapantay ay hindi nangangailangan ng pagpapalamig at may 24 na buwan na istante ng buhay.
- CeliAct Gluten-Free Diet Support . Bagaman hindi ito marketed mahigpit na bilang isang probiotic-naglalaman ito ng iba't ibang mga bitamina at mineral, at higit pa sa isang multivitamin-naglalaman din ito ng 2 bilyong CFU ng Bacillus Coagulans para sa suporta sa pagtunaw. Ang produkto ay libre ng gluten at pagawaan ng gatas (bagaman ito ay ginawa sa isang pasilidad na din toyo, itlog, at kasein). Suplemento na ito ay dapat na naka-imbak "sa isang cool na, tuyo na lugar," ngunit hindi nangangailangan ng pagpapalamig.
- Bansa Life Power-Dophilus. Ang probiotic na ito sa pamamagitan ng Country Life-isang tagagawa ng bitamina na sertipikadong gluten-free ng Gluten-Free Certification Association-ay naglalaman ng kabuuang 12 bilyong CFU ng probiotics, na may apat na magkakaibang strains (kabilang ang Lactobacillus acidophilus ). Ito ay walang pagawaan ng gatas bilang karagdagan sa pagiging gluten-free, walang lebadura o toyo, at sertipikadong vegan. Ang produktong ito ay matatag-istante at hindi nangangailangan ng pagpapalamig.
- Culturelle Digestive Health . Ang produktong ito ay nagmumula sa parehong mga kapsula at sa isang kulay ng nuwes na chewable na form, na makakatulong kung ikaw (o isang miyembro ng pamilya) ay may problema sa paglunok ng mga tabletas. Available din ito sa dagdag na pagbabalangkas ng lakas. Ang Regular Culturelle ay naglalaman ng 10 bilyon CFUs ng Lactobacillus GG plus inulin, isang prebiotic carbohydrate. Ang Culturelle ay gluten-free, dairy-free, at walang asukal, ayon sa tagagawa. Ito ay dapat na naka-imbak sa isang cool na, tuyo na lugar, ngunit hindi nangangailangan ng pagpapalamig.
- Florastor Probiotics . Ang mga probiotiko ng Florastor, na nanggagaling sa mga bersyon ng pang-adulto at bata, ay naglalaman ng isang porma ng lebadura na kilala bilang Saccharomyces boulardii lyo . Ayon sa tagagawa, ang "friendly" na lebadura na ito ay gumagana upang maiwasan ang mas kaunting mga microbes mula sa iyong digestive tract. Ang mga produkto ng Florastor ay itinuturing na gluten-free at vegetarian. Naglalaman ito ng mga 33mg ng lactose (katulad ng sa isang slice of cheese, sabi ng tagagawa), at maaaring maglaman ng mga bakas ng toyo. Ang produkto ay libre ng iba pang mga pangunahing allergens. Ang Florastor ay hindi dapat palamigin.
- Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoallergenic . Si Kirkman ay kilala sa paggawa ng mga formula na walang allergen, lalo na para sa mga bata sa autism spectrum na sensitibo sa iba't ibang uri ng pagkain. Ang produktong ito ay naglalaman ng 20 bilyon na CFU na may anim na iba't ibang mga strain ng probiotics, kabilang ang Lactobacillus acidophilus at Bifidobacterium bifidum . Libre ito sa lahat ng mga pangunahing allergens, kabilang ang gluten, mais, itlog, toyo, at lebadura, at matatag ang istante.
Isang Salita mula sa
Maliwanag, ito ay isang maliit na sampling ng mga probiotics na magagamit sa iyong lokal na tindahan ng pagkaing pangkalusugan o online-ang mga produktong ito ay ginawa ang listahan dahil ligtas silang gluten-free (at walang iba pang mga allergens sa maraming mga kaso), at dahil mayroon silang magandang reputasyon sa alternatibong komunidad ng pangangalagang pangkalusugan.
Sa pagkuha ng mga probiotics, ang ilang mga tao ay mananatili sa isang produkto, habang ang iba ay sumumpa sa pamamagitan ng mga umiikot na tatak at microbes-ang ideya na may upang bumuo ng isang magkakaibang populasyon ng bituka microflora. Ngunit sa huli, kailangan mong magpasya-sa konsultasyon sa iyong doktor-anong uri at kumbinasyon ng mga probiotics ang pinakamainam na magagawa para sa iyong partikular na kalagayan sa kalusugan.
> Pinagmulan:
> deSouza Moraes LF et al. Bituka Microbiota at Probiotics sa Celiac Disease. Review ng Klinikal na Mikrobiyolohiya. 2014 Jul; 27 (3): 482-9 .