Mga Tip para sa Marathon Spectators

Kung sakaling tumakbo ka o lumakad ng isang marapon, alam mo kung gaano kalaki ang tutulong sa suporta ng karamihan ng tao. Ngunit ang pagiging magandang marathon spectator ay tumatagal ng paghahanda at trabaho. Kung nagpaplano ka sa panonood ng paparating na marapon, sundin ang mga tip sa marathon spectator upang maging isang asset sa lahi ng kurso.

1 - Maging Handa

Getty Images

Humihinto ang tubig at ang mga istasyon ng pagkain ay para sa mga kalahok sa lahi, kaya dapat kang maging handa sa iyong sariling mga supply. Pack ilang bote ng tubig at meryenda. Magkaroon ng ilang mga goodies para sa mga runners, tulad ng halaya beans, malagoma bear, orange hiwa, atbp. Tisyu o papel tuwalya din dumating sa madaling gamitin para sa mga runners. Ang mga runner ay talagang pinahahalagahan ang ingay - yelling, pumapalakpak, pagsipol - at ang iyong mga kamay ay maaaring pagod mula sa pumapalakpak, kaya maaari mo ring nais na magkaroon ng ilang uri ng noisemaker, tulad ng cowbell.

Siguraduhing mayroon ka ring maaasahang relo, isang mapa ng kurso, pera, isang kamera, at cell phone. Kung ang pag-ulan ay nasa forecast, magdala ng payong, rain jacket, at sobrang medyas. Kung ito ay maaraw, huwag kalimutan ang sunscreen at salaming pang-araw. Ikaw ay malamang na magpapatuloy pa rin para sa isang sandali. Kaya laging mabuti na magkaroon ng mga dagdag na layer kung sakaling makakuha ka ng malamig. At, pinakamahalaga, siguraduhing nakasuot ka ng sapatos.

2 - Gumawa ng Palatandaan

Jonathan Daniel / Getty Images

Gustung-gusto ng mga runner na magbasa ng mga palatandaan sa kurso ng lahi upang tulungan ang pagbagsak ng monotony. Subukan ang ilan sa mga pariralang ito para sa mga palatandaan: "Ikaw ang aking bayani!"; "May beer sa linya ng tapusin."; "Ang lahat ng mga pader ay may mga pintuan" (magandang isa kung pinalalakas mo ang milya 20 o higit pa). Kung sinusuportahan mo ang isang miyembro ng pamilya o kaibigan, gumawa ng isang senyas na kasama ang kanyang pangalan na hihikayat ang iyong runner ngunit tulungan ka rin silang madaling makilala ka. Narito ang ilang mga ideya kung nais mong nakakatawa palatandaan , inspirational palatandaan , at kung ikaw ay nakatayo sa magaspang na mga spot sa kurso, ang mga perpektong timing palatandaan .

3 - Igalang ang Kurso

Getty Images

Huwag tumayo o maglakad sa anumang bahagi ng kurso. Ito ay hindi makatarungan sa mga runners kung gagawin mo ang kurso ng lahi mas masikip o maging isang balakid na mayroon sila upang tumakbo sa paligid. Kung hindi mo makita ang mga runner mula sa kung saan ka nakatayo dahil sobrang masikip, lumipat sa ibang lokasyon sa panonood.

4 - Pumili ng isang Encouraging Parirala sa Yell

David Madison / Getty Images

Sa halip na magpaputok lamang bilang mga runner, maghanap ng isang parirala o dalawa upang sumigaw. Kasama sa ilang mabubuting bagay ang: "Way upang tumakbo;" "Kaya mo yan;" "Naghahanap ng malakas;" "Nice job;" "Lumilipad ka;" o "Naghahanap ng mabuti." Maraming runners ng marathon ang nagpapakita ng kanilang mga unang pangalan sa kanilang mga kamiseta o mga bibs ng lahi. Kaya kung nakikita mo ang pangalan ng isang tao, maaari mong palaging idagdag iyon hanggang sa wakas ng iyong parirala.

5 - Ngunit Huwag Sabihin Ito ...

Dream Pictures / Ostrow

Maliban kung ikaw ay nasa tabi mismo ng linya ng tapusin, huwag sumigaw, "Halos doon" o "Hindi malayo." Tiwala sa amin, ang mga runners ng marathon ay hindi nais na marinig ang pariralang ito maliban kung malapit na silang tumawid sa finish line. Hindi rin magandang ideya na magulo ng isang tiyak na distansya tulad ng, "Dalawang milya upang pumunta," maliban kung ikaw ay 100% tiyak na ang numero ay ang tamang distansya sa finish line (kung mangyari ka na nakatayo sa tabi ng isang Halimbawa ng milyahe). Masyadong maraming tagapanood ang nagbigay ng maling impormasyon, na maaaring nakakabigo, nakakalito, at nakakadismaya para sa mga runner.

Higit pa

6 - Gumamit ng Teknolohiya

Dean Belcher

Maraming malalaking marathon ang may iba't ibang magagandang serbisyo upang tulungan ang mga tagapanood na sundin ang kanilang mga runner. Tingnan kung ang web site ng lahi ay may isang pag-sign up para sa isang sistema ng pagsubaybay ng runner, na maaaring magpadala ng mga alerto sa mga cell phone, pager, o wireless na mga aparatong handheld habang ang iyong runner ay gumagalaw sa kabuuan ng mga takip ng oras ng pag-chip sa kabuuan ng kurso. Ang ilang mga karera ay nag-aalok din ng mga istasyon ng Internet sa kabuuan ng kurso at sa linya ng tapusin, kung saan makikita ng mga tagapanood ang progreso ng kanilang mga runner sa online. Kung ang iyong runner ay nagdadala ng kanyang smart phone, may mga app tulad ng Find My Friend, na maaaring makatulong sa iyo na subaybayan ang mga ito.

7 - Ang Oras ay Lahat

Getty Images

Kung naghahanap ka para sa isang miyembro ng pamilya o kaibigan, alamin ang kanilang inaasahang tulin ng lakad sa bawat milya maagang ng panahon. (Narito kung paano nila mahuhulaan ang kanilang oras ng marapon .) Tutulungan ka nitong matukoy kung saan at kailan dapat nilang maabot ang ilang punto sa kurso. Ngunit tandaan ang malaking marathon na maaaring tumagal ng runner hanggang 20 minuto upang i-cross ang panimulang linya dahil sa mga madla. Kaya huwag i-base ang hinulaang oras sa panonood sa oras ng pagsisimula. Maaari mong ayusin ang iyong inaasahang mga oras ng panonood pagkatapos ng iyong unang sighting ng iyong runner.

8 - Hanapin ang iyong Runner

Getty Images

Siguraduhing alam mo kung ano mismo ang magiging suot ng iyong mananakbo, mula sa ulo hanggang daliri. Sa masikip na karera, mas madaling makita ang isang kulay-lilang shirt, halimbawa, sa halip na pagtingin sa mga mukha ng lahat. Hayaan ang iyong runner malaman kung ano ang iyong suot at kung saan sa tingin mo ikaw ay nakatayo, kaya alam niya upang maghanap para sa iyo. Kung ang mga seksyon ng lahi at pagpalakpak ay talagang masikip, makatutulong para sa runner na malaman kung anong bahagi ng kalye ang iyong tatayo. Ang ilang mga tagapanood ay nagdadala ng mga lobo upang ang kanilang mga runner ay madaling mailagay ang mga ito mula sa isang distansya.

9 - Pag-research at Planuhin ang Iyong Ruta

Sarah M. Golonka / Getty Images

Para sa mga marathon ng malalaking lungsod, ang pampublikong transportasyon ay ang pinakamahusay na paraan upang makapunta sa kurso. Suriin ang website ng marathon upang malaman kung aling mga tren o bus ang dapat mong gawin upang makuha mula sa isang punto patungo sa isa pa. Kung talagang kailangan mong magmaneho upang makapunta sa paligid ng kurso, dapat mo ring suriin ang website ng lahi upang makakuha ng impormasyon sa mga pagsasara ng kalsada. Kung gumagamit ka ng pampublikong transportasyon o pagmamaneho, bigyan ang iyong sarili ng maraming oras upang makakuha mula sa isang lugar papunta sa isa pa.

10 - Magkaroon ng isang Plano ng Tapos na-Line

Larawan ni Scott Olson / Getty Images

Ang lugar ng finish line ay maaaring masikip at may gulo, kaya siguraduhin na ikaw at ang iyong runner ay may isang plano upang matugunan up pagkatapos siya ay tumatawid sa tapusin linya. Ang ilang mga karera ay nagtalaga ng mga spot kung saan maaaring matugunan ng mga runner ang mga miyembro ng pamilya. Kung walang lugar ng muling pagsasama-sama ng pamilya, siguraduhin mong magtalaga ng isa pang landmark kung saan mo matutugunan o magkaroon ng plano para makipag-ugnay sa bawat isa.